李俊溜达到训练场地里的小食区，一屁股坐下来，给自己倒了杯咖啡，又抓了几包来伊份瓜子，有滋有味地吃着，眼睛还盯着他们训练。
一个小时后，众人都完成了 1200 个俯卧撑，然后纷纷站起身来，正准备活动活动筋骨，就听到林凡调侃道：“哟，这就不行啦？要是受不了就直说，我可以批准他下去歇着哦！”
众士兵虽然嘴上没吭声，心里却暗暗骂了起来。不过还是乖乖地排好队，蹲下身子开始蛙跳。
其实这时候的所有人都已经疲惫不堪了，以前在军营中也一直训练，但从没这么狠的，最多也就是500组。
在蛙跳中，有好几个都摔了个狗啃屎，但没人想落下，咬着牙继续训练。
林凡凝视着这一切，心中其实已萌生出停止的念头，但他深知，此刻绝非喊停之时，所剩不足 300 组了，倘若众人皆能坚持到底，明日恢复后，实力必将有大幅提升。他暗自思忖着，最后的五公里便罢了吧？随后又摇摇头，取消了这个念头。
“都坚持住！稍后让你们休憩片刻，如何？”林凡虽如此想，嘴上却依旧不依不饶，而这番话语，更是激励着众士兵咬紧牙关，奋力向前蹦跳。
林凡看着大家疲惫但坚定的神情，满意地点了点头。
时间一分一秒过去，终于，最后一组蛙跳完成了。
士兵们喘着粗气，瘫倒在地。
林凡大声说道：“好样的！现在休息十分钟！”
听到这话，士兵们如释重负，紧绷的身体瞬间放松下来。
在这短暂的休息时间里，林凡走到士兵中间，与他们交流着训练的感受。
十分钟很快过去，林凡再次吹响哨子：“集合！最后一项，五公里负重跑！”
尽管士兵们已经疲惫至极，但他们还是迅速站起身来，背上装备，迈着坚定的步伐，开始了最后的挑战。
汗水湿透了他们的衣衫，但他们的眼神中充满了决心和毅力。
随着终点的临近，林凡鼓励着他们：“快！加油！你们一定行！”
最终，所有士兵都成功跑完了五公里。
林凡看着他们，露出了欣慰的笑容：“今天的训练非常出色！你们都是好样的！”
士兵们也互相击掌庆祝，他们知道，经过这次艰苦的训练，他们的实力又会有新的提升。
“大家别闲着，我们不是普通人，累了算什么？盘膝修炼就是最好的恢复方式！伤了怎么样？修炼内功，用内功滋养是最好的疗伤方式！一句话，凡事多练练，这才是武道！”李俊这时出现，大声喊道，要所有士兵都能随时随地都可以进入修炼状态。
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