重生之我是肱三头肌之王

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第80章

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胡世豪团队抵达泰国曼谷,踏出机场,湿热的空气裹挟着浓郁的香料味和城市的喧嚣扑面而来。机场外,阳光炽热而强烈,道路上车水马龙,五颜六色的突突车在街道间穿梭,司机们热情地招揽着乘客。街边的摊位琳琅满目,售卖着各种热带水果、特色小吃和精美的手工艺品。远处,金碧辉煌的寺庙尖顶在阳光下闪耀,寺庙的钟声回荡在城市上空,仿佛在诉说着古老的故事。

“哇哦,这曼谷真是热闹非凡,感觉就像一个永不落幕的大集市!”胡世豪兴奋地张望着四周,脸上洋溢着对新环境的好奇。

他们在当地着名泰拳教练颂帕的带领下,来到了曼谷的一家传统泰拳馆。泰拳馆位于一条狭窄的小巷子里,馆内弥漫着汗水与皮革的混合气味。墙壁上挂满了泰拳高手的照片和各种荣誉锦旗,中间是一个方形的拳台,用粗绳围起,拳台的地面略显粗糙,仿佛在诉说着无数拳手在这里挥洒过的热血与汗水。颂帕站在拳台中央,周围是一群目光炯炯、充满期待的泰拳学徒和一些前来观摩学习的游客。颂帕大声说道:“泰国的健身之旅,就此开启!今天,我们要学习‘泰拳肘击俯卧撑’。”

颂帕双手撑地,身体下沉做俯卧撑姿势,在撑起的瞬间,一侧手肘向上抬起,如同泰拳中的肘击动作,同时身体微微转动,借助腰部力量带动手臂。“大家仔细看,这个动作将泰拳的肘击技巧融入到俯卧撑中。在做的时候,要像在拳台上出肘攻击敌人一样,用肱三头肌的力量撑起身体,同时利用腰部和肩部的协同转动,让肘击更有力量。每一次撑起和肘击,都要感受肌肉的爆发与收缩,想象自己是一名泰拳勇士,在战斗中展现强大的实力。而且,这个动作不仅能锻炼肱三头肌,还能提升身体的协调性和核心力量。”

胡世豪照着做,可总是难以把握身体转动和肘击的时机,不是手肘抬得过早,就是身体失去平衡。“哎呀,我这泰拳肘击俯卧撑怎么做得像个歪歪扭扭的机器人,一点都没有泰拳的犀利啊!”他懊恼地说道,额头上冒出了细密的汗珠。

汤姆在一旁偷笑:“胡老大,你这机器人还需要升级一下程序,不然上了泰拳台可就被人打得找不着北啦!不过别着急,咱多练几次肯定能像模像样。”

胡世豪不服气地哼了一声,静下心来仔细观察颂帕的动作。他闭上眼睛,脑海里回忆着泰拳比赛中拳手们凌厉的肘击动作,努力去感受身体各部位的配合。慢慢地,他找到了节奏,每一次俯卧撑撑起时,手肘都能有力地向上击出,身体的转动也更加自然流畅。“哈哈,我好像有点入门了,这泰拳和健身结合的感觉真带劲!”他得意地笑了起来,眼神中透露出自信。

接着,颂帕带着他们来到了曼谷郊外的一条宁静河边。河边绿树成荫,河面上偶尔有小船划过,泛起层层涟漪。“接下来,是‘水瓢深蹲臂屈伸’。”颂帕拿起一个传统的泰国水瓢,单手握住水瓢柄,身体站直,双脚与肩同宽,然后下蹲,同时另一只手拿着一个装满水的小桶,在起身的过程中,将水瓢伸到桶里舀水,再利用肱三头肌的力量将水瓢举过头顶,做臂屈伸动作。“这个动作考验肱三头肌在不同姿势和负重变化下的力量控制。在深蹲和臂屈伸的过程中,要保持身体的稳定,感受肱三头肌随着动作的变化而调整发力。就像泰国农民在河边劳作,既要蹲下取水,又要举起水瓢浇水,动作要连贯且有力。”

胡世豪拿起水瓢和水桶,开始尝试。可第一次下蹲时,他就差点失去平衡,水瓢也差点掉进水里。“这水瓢和水桶怎么像两个调皮的小鬼,老是跟我捣乱!”他皱着眉头说道。

但他没有放弃,调整好姿势后,再次尝试。他专注于感受肱三头肌的发力,从深蹲时的腿部和臀部用力,到起身时肱三头肌接过接力棒,将水瓢举过头顶并进行臂屈伸。随着练习的深入,他的动作越来越熟练,水瓢里的水也能平稳地舀起和倒出。“我要驯服这两个小鬼,让它们成为我锻炼的好帮手!”他心中充满了斗志,手臂上的肌肉随着动作不断起伏,汗水湿透了他的衣衫。

在泰国训练了一段时间后,他们迎来了一场当地的泰拳健身挑战赛。比赛场地位于一个巨大的露天广场,广场四周摆满了各种美食摊位和纪念品小店。广场中央搭建了一个华丽的泰拳比赛舞台,舞台背景是一幅巨大的泰拳壁画,描绘着泰拳的历史和传奇人物。周围围满了热情的观众,他们手持鲜花和泰拳玩偶,大声呼喊着加油助威的口号。

“今天的挑战项目是‘泰国泰拳健身争霸赛’。”颂帕介绍道,“比赛分为几个环节,包括泰拳肘击俯卧撑计时赛、水瓢深蹲臂屈伸重量挑战和新的项目‘泰拳靶位击打接力’。每个环节都需要团队成员全力以赴,展现出最佳的体能、技巧和团队协作精神。这不仅是一场比赛,更是一场泰国健身文化的盛大展示!”

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