闫刚和唐强都没有想到，因为一场比赛，唐宝获得了出国踢球的机会！人生的命运就是这么起伏不定，很多时候以为没有任何办法了，往往可以峰回路转！
唐宝一路上欢呼雀跃，终于露出了这个年龄应有的阳光与活力，他已经迫不及待的想把身体练好，把肌肉练出来，不是为了好看，而是为了保护自己免受伤害。
闫刚开始咨询请教专业的体能教练，来制定详细的计划，每天多少运动量，摄入多少食物，这些都有科学的标准，他自己并不懂这些，当时球队是给他配了体能教练和营养师的，甚至每天训练完都有专门的理疗师帮他放松。
职业球员的一天过的很辛苦，科学的训练和饮食才能延长球员的运动生涯，闫刚非常清楚这一点，来不得半点马虎，当天晚上就开始采购设备。其实二厂里面就有健身房，但是设施不是很齐全，闫刚又添置了一些针对性的器械。
这天早上，闫刚开始带着唐宝在跑步机上一边带球一边热身。热身结束就开始有球训练，不过不是训练他踢足球，而是训练他拍足球的同时拍网球，一大一小，一重一轻，就是训练手眼协调能力。
紧接着是一些无氧器械运动，最后是充分的拉伸，按摩，整个流程和国外的几乎完全一样，就连冰浴也做了尝试，发现确实对第二天早上的状态有很大帮助。
对唐宝来说，最痛苦的不是水煮牛肉和蔬菜，也不是逐渐加大的训练量，这些他早就习惯。而是冰浴。碎冰桶里冻的牙齿打颤，这需要极大的忍耐力！这对他来说是真正的炼狱，短短的十五分钟他无法集中精力，只能咬紧牙关去抵抗寒冷，这就是运动员要承担的代价！
每周三次的冰浴，让唐宝一想起就本能的牙齿打颤！
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