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第109章 接纳不完美,拥抱更好的自己(一)

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亚宁静静地坐在客厅里,她拿着电话听筒,四周的空气仿佛都凝固了一般。月光透过窗户的缝隙,艰难地挤进来,在地上形成一道道微弱的光线,像是无力地伸展着的手臂,想要触碰这个被阴霾笼罩的灵魂,却又无法将其完全照亮。

她的眼睛直勾勾地盯着前方的某一点,眼神空洞而黯淡,思绪早已飘远,沉浸在自己那片抑郁的海洋中。阿丽的声音不时从电话听筒中传出来,打破房间里死一般的寂静。

亚宁听着阿丽的话,身体微微一震,像是从沉睡中被唤醒的人,却又带着一丝迷茫和不知所措。她微微咬了咬嘴唇,牙齿陷入柔软的唇肉中,那一丝轻微的疼痛似乎短暂地将她拉回了现实。心里泛起了一丝涟漪,那是一种复杂的情感,有对阿丽关心的感动,也有对自己现状的无奈和悲哀。

她其实也知道这个道理,阿丽前一阵子所讲的应该思维自己又何尝不明白呢?在那些理智尚存的时刻,她也清楚地知道,人不应该总是盯着自己的缺点不放,而应该多关注自己已经做到的和能够做到的事情。可是,每当那抑郁的情绪如潮水般涌来,将他紧紧包围时,她就仿佛失去了对自己思想的掌控权。总是忍不住对自己的那些不足过度苛责,那些曾经犯过的小错误、性格中的小瑕疵、能力上的小短板,都像是被放大镜无限放大,成为了她眼中不可饶恕的罪过。她在这无尽的自我折磨中越陷越深,仿佛找不到那通向光明的出口。

阿丽似乎察觉到了亚宁的心思,继续说道:“亚宁,我最近看了一本书,里面讲了好多怎么克服自己的一些小毛病,怎么建立自信的办法呢。就比如说克服拖延吧,里面提到可以把大任务拆分成一个个小任务,每个小任务规定好时间去完成,慢慢的,拖延的毛病就能改不少呢。还有呀,书里说要多看到自己的优点,每天给自己写几条做得好的事儿,时间长了,自信就能一点点建立起来啦,自我效能感也会提高哦。咱们可不能老是盯着自己那些不好的地方,得接纳自己的不完美,然后再慢慢去改变呀。”

亚宁轻轻“嗯”了一声,阿丽的话仿佛一颗小石子,投进了她那原本平静却又死寂的内心湖面,泛起了层层涟漪。她不禁想起自己曾经因为一次考试没考好,就觉得自己特别笨,什么都做不好,可其实那次考试只是因为自己太紧张,有几道题粗心大意了而已,自己平时也有很多做得不错的地方呀,只是都被自己选择性忽略了。

“阿丽,我知道你说得对,可是有时候就是控制不住自己去想那些不好的,觉得自己怎么就这么差劲呢。”亚宁的声音里透着一丝无奈和委屈。

“哎呀,亚宁,这很正常啦,刚开始改变的时候肯定不容易呀。但咱们得慢慢来嘛,你可以像书里说的那样,每天试着写写自己的优点呀,哪怕是很小的事儿都行,比如今天按时起床了,或者帮奶奶做了家务之类的。然后呢,下次再遇到觉得自己没做好的事儿,就想想阿喀琉斯,那么厉害的英雄都有弱点呢,咱们有不足太正常啦,别太为难自己呀。”阿丽耐心地劝导着。

亚宁深吸了一口气,缓缓说道:“嗯,我试试吧,阿丽,谢谢你啊,还想着来开导我。”

“说什么谢呀,咱们是好朋友嘛,我就希望你能开开心心的,早点走出这低落的情绪呢。你可得加油哦,我相信你肯定行的。”阿丽的话语里满是真诚和鼓励。

挂断电话后,亚宁坐在书桌前,陷入了沉思,阿丽的话在她脑海里不断回响着,她第一次觉得,也许自己真的不该一直揪着自己的那些不完美不放了。

夜,依旧静谧,而亚宁的心里,似乎有了一丝微光在悄然闪烁。

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