在校园的操场上，阳光炽热地洒下，那强烈的光线仿佛要将整个操场都点燃一般，空气中弥漫着炽热的气息，同学们都在尽情地享受着课余时光。有的同学在篮球场上挥洒着汗水，篮球与地面撞击发出的 “砰砰” 声，伴随着他们的呼喊声和欢笑声，回荡在操场的上空；有的同学则在跑道上慢跑着，步伐轻盈而有节奏，享受着运动带来的畅快。
李昊却全然不顾这炎热的天气，他满头大汗，那汗水顺着脸颊不停地流淌，将他的衣衫都浸湿了一大片。他的眼神中却透着一股执着，仿佛有一团燃烧的火焰在其中，让他不顾炎热与疲惫，一心只想达成自己的目标。他一路小跑着追上陈放，那脚步略显急促，带起了一阵小小的尘土。他跑到陈放面前，脸上带着讨好的笑容，眼睛眯成了一条缝，嘴角微微上扬，露出一口洁白的牙齿，说道：“陈放，你就教教我跑步技巧吧，我看你每次跑步都那么轻松，肯定有什么秘诀。”
陈放被他缠得有些无奈，他深知李昊的性格，这小子一旦认定了一件事，就会像牛皮糖一样，死死地黏着不放。若是直接拒绝，恐怕这小子不会善罢甘休，说不定还会想出各种稀奇古怪的办法来继续纠缠自己。陈放心中一动，想起自己所掌握的一些修真功法中，有一些能够强身健体的法门，虽然这些法门对于真正追求长生大道、飞天遁地的修真者来说，只是入门的基础，但对于像李昊这样的普通人而言，却有着极大的益处。它可以帮助李昊锻炼身体，增强体质，甚至有可能开启他体内潜藏的灵根，让他踏入修真的大门。不过，修真之事在这个世界毕竟极为隐秘，若是被心怀不轨之人知晓，必定会引来诸多麻烦，所以必须要李昊保守秘密。
陈放停下脚步，那原本被阳光拉长的身影也随之静止。他看着李昊，表情严肃，眼神中透着一种不容置疑的郑重，说道：“我可以教你一些东西，但不是普通的跑步技巧，而是一种特殊的强身健体之法，不过你必须答应我，绝对不能将此事告诉任何人，否则会给我们带来大麻烦。这可不是在开玩笑，一旦消息泄露，可能会引发难以预料的后果。” 他的声音低沉而有力，每一个字都像是一颗钉子，深深地钉入李昊的心中，让他清楚地意识到这件事情的严重性。
李昊一听，眼睛顿时亮了起来，那明亮的眼神仿佛夜空中闪烁的星辰，瞬间驱散了他脸上的疲惫与汗水。他虽然不明白陈放所说的特殊强身健体之法是什么，但只要能提升自己，他就充满了期待。在他心中，陈放一直是一个神秘而又强大的存在，他所展现出的能力和气质，都让李昊十分钦佩。如今有机会从陈放这里学到独特的本领，他怎能不兴奋？他连忙点头，那点头的幅度之大，仿佛要把自己的脑袋都要点下来一般，兴奋地说道：“我保证，绝对不会说出去一个字，你就放心吧，陈放。我一定好好学，不管有多难，我都不会放弃的。我要是敢说出去，就让我天打雷劈，不得好死！” 他一边说着，一边伸出右手，竖起三根手指，做出发誓的手势，那模样极为认真，让人丝毫不会怀疑他的决心。
陈放看着李昊那坚定的模样，心中暗自欣慰，他知道李昊虽然平时有些调皮捣蛋，但一旦做出承诺，还是会努力去遵守的。他微微点头，说道：“好，既然你如此有决心，那我便先给你讲讲这强身健体之法的基本原理。这功法名为‘灵息锻体诀’，乃是一种古老的修真法门，它通过引导天地间的灵气进入体内，沿着特定的经脉运行，从而达到锤炼身体、增强体质的目的。”
陈放抬起头，望向天空，目光仿佛穿越了云层，看到了那隐藏在天地之间的灵气海洋。他继续说道：“在这个世界上，存在着一种名为灵气的神秘能量，它无处不在，充斥在我们周围的空气、山川、河流之中。只不过，普通人无法感知到它的存在，而修真者则通过特殊的修炼方法，能够将这些灵气引入体内，化为己用。‘灵息锻体诀’的第一步，便是要学会感知灵气的存在。你要静下心来，用心去感受周围的一切，就像你在寻找一件极其珍贵的宝物，它可能隐藏在任何一个角落，你需要用你全部的身心去探寻。”
李昊听着陈放的讲解，眼睛睁得大大的，他的脑海中仿佛出现了一幅神奇的画面：无数闪烁着光芒的灵气在空气中飘荡，如同精灵一般，等待着他去捕捉。他心中既兴奋又紧张，兴奋的是自己即将接触到一个全新的神秘世界，紧张的是不知道自己是否能够学会这神奇的功法。他深吸一口气，说道：“陈放，我明白了，我会努力去感受的。可是，我怎么才能知道自己有没有感受到灵气呢？”
陈放微微一笑，说道：“当你真正感受到灵气的时候，你会有一种特殊的感觉，它可能是一种微弱的电流般的酥麻感，也可能是一种如同微风拂过肌肤的清凉感，或者是一种若有若无的温热感。这种感觉很微妙，需要你用心去体会。不过，你不要着急，这不是一朝一夕能够做到的，需要你持之以恒地去尝试。”
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