早晨，阳光透过窗帘的缝隙洒在房间的每一个角落。
何现宗早早地就从睡梦中醒来，他揉了揉惺忪的睡眼，然后用全息屏幕刷新闻，屏幕里一条条新闻划过，突然，一条重磅消息映入他的眼帘——邪灵叁逃脱了封印。
“亲爱的，刚刚看了新闻，说邪灵叁逃脱了封印。”何现宗转过头，看向身旁还在沉睡中的谭婉媱，轻声说道。
谭婉媱微微皱了皱眉头，缓缓睁开眼睛，眼神中透露出一丝疑惑：“邪灵叁是谁？”
何现宗挠了挠头，有些尴尬地笑了笑：“不知道，不认识。”
谭婉媱忍不住翻了个白眼：“不认识那你还和我说什么？”
何现宗急忙解释道：“这不是找话题嘛，老婆，你今天想干点啥呀？”
谭婉媱说：“不知道，睡觉，休息。”
何现宗还没有放弃，继续说：“这大早上的你也要休息啊？老婆，你想要塑形还是增肌？我是专业的。”
谭婉媱立刻否决道：“不要。”
何现宗开始给换一种说法，道：“看来刚刚的询问不太符合你的心意呢，老婆，要不你直接和我说说你的健身目标，比如增肌、减脂还是塑形，以及你的健康状况、运动经历这些基本信息，这样我就能为你定制超详细的健身计划啦，相信你一定能实现目标！”
谭婉媱打了个哈欠，懒洋洋地说：“我每天只能睡十一个小时，现在还没睡够呢，很累的，而且运动什么的，太可怕了。”
何现宗一听，眼睛顿时亮了起来，兴致勃勃地说：“别担心呀！老婆，虽然你觉得累又怕运动，但健身其实没那么可怕，我们可以慢慢来，先从简单的开始，比如说每天进行10 - 15分钟的伸展运动，像站立位体前屈、颈部左右侧屈、肩部环绕这些动作，能帮你放松肌肉，缓解疲劳哦。”
“饮食上，多吃富含维生素的食物，像橙子、菠菜补充能量，早餐可以来杯牛奶，吃个全麦面包加个鸡蛋，午餐吃些糙米饭、清蒸鱼和清炒时蔬，晚餐就吃点红薯、豆腐和凉拌黄瓜，好不，老婆。”
谭婉媱撇了撇嘴：“听起来就很麻烦，我还是不想动。”
何现宗并没有气馁，继续耐心地劝说道：“老婆，你知道吗？适当的运动对身体真的特别好。就像你每天坐在家里或者工作，身体会变得越来越僵硬，血液循环也会不顺畅，而伸展运动可以拉伸我们的肌肉和韧带，让身体变得更加灵活，还能预防很多疾病呢。”
谭婉媱还是不太愿意接受：“可是我真的太累了，一想到要运动就觉得更累了。”
何现宗想了想，又说：“那咱们换个更轻松的方式怎么样？你每天在休息间隙，就花几分钟做几个简单的深呼吸，深深地吸气，让肚子像气球一样鼓起来，再缓缓呼气，肚子瘪下去，这样能帮你放松身心，还不费什么力气。”
谭婉媱当即拒绝：“这也不行，我觉得这也太刻意了。”
何现宗无奈地叹了口气：“老婆，你看啊，我们现在的生活节奏越来越快，压力也越来越大，身体很容易就会出现各种问题，如果我们不注意保养和锻炼，以后可能会有更多的麻烦呢。”
谭婉媱坐起身来，认真地看着何现宗：“你说的这些我都懂，可是我真的对运动提不起兴趣来。”
何现宗轻轻握住谭婉媱的手：“老婆，我知道运动对于你来说可能有点困难，但是为了我们的健康着想，能不能稍微尝试一下呢？哪怕只是偶尔做一做也行啊。”
谭婉媱沉默了一会儿，然后摇了摇头：“还是算了吧，我现在只想好好休息。”
说完，她倒头又躺了下去。
何现宗看着谭婉媱的背影，心里有些失落，他轻轻地给谭婉媱盖好被子，然后自己也闭上眼睛，准备继续睡个懒觉。
过了一会儿，谭婉媱似乎想起了什么，又转过身来看着何现宗：“你刚才说的邪灵叁到底是怎么回事啊？”
何现宗睁开眼睛，笑着说：“哎呀，老婆，那可能就是新闻里随便编出来吸引眼球的吧，你别太在意了，说不定过几天又有新的消息说那个什么邪灵叁被重新封印了呢。”
谭婉媱点了点头：“嗯，也是哦，不过现在的社会啊，总是有一些莫名其妙的新闻。”
何现宗顺势搂住谭婉媱：“是啊，所以我们只要过好自己的生活就好了，老婆，你再睡会儿吧，等你睡醒了我们一起吃早餐。”
谭婉媱靠在何现宗的怀里，渐渐闭上了眼睛：“好吧，我再睡一会儿。”
就这样，两人又陷入了安静的睡眠之中。
不知过了多久，谭婉媱再次醒来。
她微微动了动身子，发现何现宗还睡在自己身边，呼吸均匀而平稳，脸上带着一丝安心的微笑。
她忍不住轻轻戳了戳他的脸颊，低声说道：“喂，起床啦。”
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
喜欢商洛的日常生活请大家收藏：(m.zjsw.org)商洛的日常生活爪机书屋更新速度全网最快。