一家人按照沈婉兮的指导，开始活动手腕脚腕、拉伸筋骨。
随后，纷纷摆出扎马步的姿势。
沈轩年纪最小，一开始还觉得新奇，可没过一会儿，双腿就开始打颤。
“小姑，我快坚持不住了。”沈轩可怜巴巴地望着沈婉兮。
沈婉兮鼓励道：“小轩，再坚持一下，刚开始都这样，这是锻炼你腿部力量的时候，坚持就是胜利。”
在沈婉兮的鼓励下，沈轩咬着牙，努力挺直身体。
大丫虽然也觉得腿部酸痛，但依然强忍着，一声不吭地坚持着。
沈宇和冯苗同样认真，额头上冒出细密的汗珠，却没有丝毫放弃的念头。
随着时间的推移，一家人在武术学习的道路上不断努力，虽然过程充满艰辛，但每个人都在一点点进步。
这是后话了。
眼前，半注香过去了，沈婉兮见大家状态，喊停：“好了，大家可以休息会儿。”
众人如释重负，纷纷瘫坐在干草上。
沈轩揉着发酸的双腿，嘟囔着：“没想到扎马步这么累，不过我刚才居然坚持住了，我自己都有点不好相信。”
沈婉兮笑着点头：“小轩，真棒，大家都很棒。只要坚持练习，咱们的身体会越来越强壮。”
大丫擦了擦额头的汗，喘着气说：“虽然累，但感觉很充实。小姑，接下来咱们学什么？”
沈婉兮思考片刻道：“休息好了，咱们就练习踢腿，这能提升腿部的力量和灵活性。”
说着，她走到院子中间，开始示范标准动作，“大家看，踢腿时要把腿伸直，用力踢出去，同时要保持身体平衡。”
家人围在一旁，目不转睛地看着。
沈宇率先模仿，可踢出去的腿有些弯曲，身体也跟着摇晃。
沈婉兮上前纠正：“小宇，腿要伸直，发力点从腰部传到腿部，再试试。”
沈宇调整姿势，再次踢腿，这次明显好多了。
冯苗看着孩子们认真学习的模样，也不甘示弱。
尽管她动作稍显迟缓，但每一次踢腿都十分用力。
沈婉兮鼓励道：“大嫂，你做得很好，慢慢来，别着急。”
在沈婉兮指导下，一家人反复练习踢腿动作。
不知不觉，太阳已高高挂起，阳光洒在院子里，映照出他们充满活力的身影。
经过一个时辰的练习，大家都学会了基本要领。
早上吃饭时，一家人围坐在一起，还在热烈讨论着武术。
沈轩兴奋地说：“我感觉自己力气变大了。”
冯苗没好气的说：“你才练一天，你就能感觉自己力气变大了？”
沈轩嘴硬道：“反正我就是这样觉得。”
冯苗都懒得搭理他。
大丫笑着：“等咱们都学会武术，就没人能欺负咱们家。”
沈宇接过话茬：“没错，而且学会武术，还能强身健体。”
冯苗看着孩子们，眼中满是欣慰：“看到你们这么努力，娘真高兴。只要咱们一家人一起坚持，肯定能学好。”
沈婉兮看着其乐融融的家人，心中充满温暖与动力。
她知道，学习武术之路漫长且充满挑战，但只要一家人齐心协力，定能不断进步，迎接更美好的未来。
早上吃完饭后，大家又自觉的接着练。
今日学堂休沐，吃过早饭，柳恒带着二丫来找大丫她们玩。
一进院子，就看到沈婉兮正带着家人练基本功。
柳恒和二丫都愣在了原地，看着这新奇的一幕。
二丫眼睛瞪得圆圆的，满脸好奇，扯着柳恒的衣角小声说：“哥，他们这是在干嘛呀？”
柳恒也有些诧异，但很快就反应过来，笑着解释道：“这应该是在练扎马步吧。”
沈婉兮听到动静，转头看到门口的柳恒和二丫，停下动作，笑着招呼：“阿恒、二丫，你们来啦。”
大丫、沈宇等人也纷纷停下手中动作，热情地和他们打招呼。
大丫跑过去，拉着二丫的手说：“二丫，我们在学武术，可有意思啦。”
二丫兴奋地说：“我也要学，看起来好厉害。”
柳恒看着沈婉兮，眼中满是好奇：“小姑，你们怎么突然想起学武术了？我可以学吗？”
沈婉兮笑着把学武术对强身健体的好处，简单给柳恒和二丫讲了一遍。
柳恒听后，眼中闪过一丝向往：“听起来真不错，我也想和你们一起学。”
沈婉兮欣然点头：“当然可以呀，大家一起练，互相督促，进步也快。”
于是，柳恒和二丫加入了练武的队伍。
沈婉兮重新给大家示范了一遍扎马步和踢腿的动作，耐心地纠正柳恒和二丫的姿势。
柳恒身体素质不错，学起来有模有样，很快就掌握了要领。
二丫虽然年纪小，但学得格外认真，小小的身子努力保持着扎马步的姿势，那股认真劲儿逗得大家直笑。
众人练了一会儿，沈婉兮喊停，让大家休息。
二丫擦了擦额头上的汗珠，小脸通红地说：“原来学武术这么累呀，但真好玩。”
柳恒笑着摸了摸二丫的头：“只要坚持下去，以后你就会越来越厉害。”
大丫在一旁点头附和：“对呀，二丫妹妹，咱们一起努力。”
休息片刻后，沈婉兮又教大家练习了一些简单的拳法。
大家跟着她的动作，一招一式地比划着，院子里充满了欢声笑语和整齐的口号声。
不知不觉，太阳渐渐当空，沈婉兮和大家练了一个上午，便让众人散去，各自去忙手头的事。
其他人应了一声，便该干嘛干嘛去了。
小孩子则凑在一起，叽叽喳喳商量着出门玩耍，不一会儿，就像一群欢快的小鸟般涌出了院子。
沈婉兮则像往常一样，转身往后山跑去。
后山静谧依旧，午后的阳光透过枝叶的缝隙，洒下一片片斑驳的光影。
她找了一处幽静之地，四周繁花似锦，绿草如茵，正是修炼青木灵诀的绝佳场所。
沈婉兮轻闭双眸，缓缓盘膝而坐，静下心来，将意识沉入体内。
按照青木灵诀的修炼方法，引导着体内的灵气，缓缓汇聚于丹田。
喜欢大佬只想摆烂，奈何总有人来害请大家收藏：(m.zjsw.org)大佬只想摆烂，奈何总有人来害爪机书屋更新速度全网最快。