舒星还把基础身法改编的《飞燕身法》进行了再次改编，加入了需要注入劲力的经络路线图。
当然，纯肉身也可以催动，只是慢多了，注入劲力加快速度可用于奔袭和逃命。
以前改编的是纯肉身力量催动的《飞燕身法》，没有考虑需要用劲力催动，毕竟那时是教给家人的一种身法。
舒星把《太极拳》、《洪门看家拳》、《飞燕身法》都录了像。
并且每天也带这七十七人训练一遍，其它的时间由他们自由安排，或修炼呼吸法，或修炼这三种武技。
每天下午还有雷打不动的锻体功，又一个月，终于七十七人把锻体功第二式修炼圆满。
舒星：
“我看你们修炼锻体功积极性不高。
开始痛的死去活来到不痛为每一式的圆满，好像没什么用。
这样吧，你们在地上随便捡块石头。
然后用这块石头在你们修炼的第一式和第二式拉扯的部位上用力划。”
现在虽然是冬天，可是这些特种兵都修炼了古武呼吸法，而且开辟了丹田。
锻体功也练到了第二式圆满，所以这七十七人已不惧寒冷，大家都只穿单件的作训服。
众人听了舒星的话后，纷纷弯腰捡了一块小石头在手，并露出身体的皮肤开始用石头在上面划。
舒星在声音里加了一点点灵力吼道：
“用力划，不要装样子只把石头放在皮肤上轻轻划过。”
这山上的石块很糙，不像鹅卵石那样圆润光滑，一般人用这种石头是可以划破皮肤。
七十七人听道舒星的吼声，心里一震，都不由自主的加大力气在自己身上用石头划来划去。
划了一会，舒星喊道：“好了，停下。你们自己看下身上，没有修炼锻体功时能做到这样吗？”
众人在自己身上看了看石头划过的地方，有地方的只是一道道白印，有的地方则是红印，但没有一人破皮流血。
舒星：“你们再用手中的石头去划旁边的树皮去。”
结果树皮都被他们手中的石头划开了，有的还露出了里面的树干。
舒星：
“你们还觉得锻体功没用吗？
你们修炼锻体功之前我说过此功圆满后可抵挡子弹。
但这不代表之前的修炼就没用，现在就可以抵挡石头的划伤。
再修炼下去可以抵挡减缓棍棒的伤害。
以后还可抵挡利器，如，刀、剑、匕首的伤害。
锻体功不光练皮，它是全方位的。
血肉、筋骨，甚至内脏都能得到淬炼强化，它叫锻体功，不叫锻皮功。
好好修炼，此功在你们以后的战场上能提升极大的生存率。
你们不是有句口号吗：平时多流汗，战时少流血。
还有，没用的我不会教，但我教的希望你们好好学。”
说完，舒星还在地上摄起一块石头在手中，双手把石头一搓，石头被搓成粉末，飘飘洒洒的落在地上。
舒星离开了修炼场地，留下一群目瞪口呆的人。
陈建毅司仓令：
“我们最近是不是有点飘了。
我打听了一下，像古武世家的子弟达到我们现在这个地步都要十多年。
我们有舒先生教给我们的高品质功法和大量的高品质丹药，还有什么理由不好好修炼，甚至还懈怠起来。
我们是军人，不是古武世家子弟，我们修炼古武是要保家卫国，不好好修炼，怎么保家卫国。
像米国那样灭绝人性的研究只能活到四十多岁的基因士兵吗？
这还是成功的，不成功的不知道死了多少？
以后给我好好的、积极的修炼，听见了没有？”
七十六人：“是，司令员，我们好好的、积极的修炼。”
接下来，陈司令给众人发放锻体丸，众人照着视频开始修炼锻体功第三式。
舒星回到住处进入玉佩空间做了一桌美味大吃了一顿。
然后收割、种植农作物，还有喂猪和大白蚌。
接下来，舒星继续疏通扩张剩下的六腑，由于三焦从部位来看，胃脘部相当于中焦，中焦以上为上焦，脐以下为下焦。
而从脏腑来说，上焦包括心、肺；中焦包括脾、胃；下焦包括肝、肾、膀胱等脏器。
如此，只有把五脏六腑和躯干部的肌肉、筋骨等全部的细小经络疏通和扩张才能算把三焦的细小经络全部疏通和扩张。
既然这样，舒星打算把脑除外，准备把全身的细小经络全部疏通和扩张，省得以后又有什么秘诀要疏通什么部位的经络。
因为突破到筑基境之前，舒星就已经把十二正经和奇经八脉全部疏通和扩张，现只剩下一些络脉和十二经别、十二经筋、十二皮部的经脉。
如果这些全部疏通和扩张，那整个人就成了一个通透的人。
以后有什么秘诀对经络有疏通和扩张要求的话，就完全不成问题了。
也不用花费时间来疏通和扩张，可直接上手。
现在舒星每天上午带领七十七人打一遍《太极拳》、《洪门看家拳》和练习一遍《飞燕身法》。
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