两天的休假转瞬即逝，队员们迎来了新一天的训练。巴塞罗那的天空刚泛起鱼肚白，队员们就已身着耐克赞助的崭新冬装，在训练场上集合完毕，精神抖擞，蓄势待发。
拉菲尔戴着耐克的黑色针织运动帽，上身一件紧身保暖训练衣，勾勒出他经过长期训练而形成的结实肌肉线条，外面套着一件轻便防风的耐克训练外套，拉链拉到一半，露出里面的队徽。下身搭配黑色束脚运动裤，脚蹬耐克最新款足球鞋，在做热身拉伸时，鞋底的防滑钉与地面摩擦，发出清脆声响。他一边活动着筋骨，一边兴奋地向队友展示：“这新鞋的触感太棒了，抓地力也强，今天训练肯定能踢得更过瘾！”
松本则是另一番穿搭风格，他在耐克保暖上衣外搭了一件轻薄的羽绒背心，既能保持上身温暖，又不妨碍双臂活动。脖子上挂着一条吸汗速干的耐克运动毛巾，耳朵里塞着无线耳机，随着音乐节奏轻轻晃动身体。他笑着说：“这背心简直是为训练量身定制，轻便又保暖，太适合冬天训练了。”
纪风穿着简约的白色耐克保暖上衣，外面那件深蓝色训练外套上，耐克标志性的对勾醒目又亮眼，科技面料能根据身体热量自动调节保暖度。下身黑色运动长裤两侧的银色条纹，在他跑动时格外惹眼，更显利落。他把手机小心地放进外套口袋，想起前几日和邱锦书交换联系方式时的场景，心中涌起一丝别样的感觉。
教练哈维尔站在队员们面前，目光扫过每一个人，对大家的精神面貌和装备十分满意：“小伙子们，休假结束了，现在该全身心投入训练。咱们身上的这些装备，是耐克对我们的支持，也是对我们实力的认可，大家要对得起这份信任，在训练和比赛中全力以赴。”
随着教练一声令下，队员们首先进行热身慢跑。大家沿着训练场的边缘，步伐整齐地跑动着，呼吸节奏逐渐平稳。在慢跑过程中，哈维尔教练大声提醒着：“注意你们的呼吸，三步一呼，三步一吸，保持节奏，不要忽快忽慢。”后卫米格尔一边跑一边调整呼吸，他身形敦实，步伐沉稳，时刻关注着身边队友的状态，时不时还提醒一下旁边走神的队友。
热身结束后，便是有球训练环节。队员们分成两组，进行传球练习。哈维尔教练要求大家在传球时必须精准、快速，并且要时刻观察队友的跑位。纪风站在传球线中，眼睛紧紧盯着队友的动向。当球传到他脚下时，他迅速用脚内侧将球稳稳地传给前方的拉菲尔，拉菲尔接球后不停球，直接一脚将球回传给纪风，两人配合默契，球在空中划出一道道流畅的弧线。中场卢卡斯则在一旁指挥着节奏，他的视野开阔，总能准确地找到最佳传球路线，大声呼喊着队友跑位：“这边，快拉开空当！”
“很好，纪，动作很干脆，继续保持这种状态！拉菲尔，你的接球和传球速度都不错，但是注意观察周围，不要只盯着球。”哈维尔教练在一旁观察着队员们的表现，及时给出指导。
在传球练习进行了一段时间后，教练开始增加难度，加入了防守队员。原本简单的传球路线变得复杂起来，进攻队员需要在防守队员的干扰下，寻找最佳的传球时机和路线。米格尔作为防守队员，积极地拼抢着，他的速度和力量给进攻队员带来了不小的压力。前锋朴俊宇在面对米格尔的防守时，利用自己灵活的变向和速度优势，试图突破防线，纪风则在一旁寻找传球机会，他瞅准朴俊宇摆脱防守的瞬间，迅速将球传给了他。朴俊宇接球后，利用自己的速度突破了对方的防线，成功将球传到了禁区前沿。
“这才是我想看到的！在有压力的情况下，要冷静思考，合理运用技术和战术。大家继续，保持这种对抗强度！”哈维尔教练对队员们的表现表示满意，同时也在不断地激励着他们。
接下来是射门训练。队员们依次站在禁区外不同位置，进行射门练习。哈维尔教练要求大家尝试不同的射门方式，包括内脚背射门、外脚背射门、抽射等，并且要注意射门的力量、角度和准确性。
纪风站在禁区左侧，深吸一口气，调整好步伐。他先用左脚将球轻轻一扣，然后用右脚内脚背大力抽射，足球如炮弹般飞向球门左上角。然而，可惜的是，球稍稍偏出了门柱。
“纪，力量和速度都不错，但是角度还可以再刁钻一些。注意触球瞬间的发力点和方向，再来一次！”哈维尔教练走上前，耐心地给纪风讲解着射门技巧。
纪风认真地点点头，重新站回发球点。这一次，他更加专注地调整着自己的状态，观察着球门的位置。他再次起脚射门，足球在空中划出一道美丽的弧线，直挂球门右下角。“漂亮！就是这样，继续保持这种感觉。”哈维尔教练鼓掌称赞道。
在射门训练进行到一半时，哈维尔教练又增加了新的难度。他在球门前放置了几个障碍物，模拟比赛中的防守球员，要求队员们在射门时要越过障碍物，并且准确命中球门。这无疑给队员们带来了更大的挑战，大家纷纷尝试着不同的射门方式和技巧，力求在这种复杂的情况下能够破门得分。朴俊宇连续尝试了几次外脚背射门，虽然力量十足，但角度稍欠火候。他不断调整姿势，再次发力，足球绕过障碍物，擦着立柱入网，他兴奋地握拳庆祝。
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