与之相对的，延迟满足则是一种理性的选择，它要求我们为了实现更大的目标，克制眼前的欲望，忍受暂时的痛苦和不适。延迟满足能够培养我们的自律能力、意志力和耐心，让我们在追求目标的过程中更加坚定和执着。但是，如果我们一味地强调延迟满足，压抑自己的欲望，生活中只有无尽的奋斗和牺牲，那么我们也可能会失去生活的乐趣，变得疲惫和沮丧。
正确的态度应该是在即时满足和延迟满足之间找到平衡。我们要学会在适当的时候享受即时的快乐，让自己的身心得到放松和滋养；同时，也要具备延迟满足的能力，为了长远的目标而努力奋斗。就像古希腊的伊壁鸠鲁派所提倡的“快乐主义”，人生的目的是追求快乐，但这种快乐是一种清醒的理性，我们应当谨慎地选择快乐，避免沉溺于感官享受。
在生活中，我们可以通过一些方式来实现这种平衡。比如，我们可以给自己设定合理的目标和计划，将大目标分解成一个个小目标，在实现每个小目标的过程中，给自己适当的奖励，享受即时的满足感。同时，我们也要明白，这些奖励只是暂时的，我们的最终目标是实现更大的梦想，因此不能因为一时的满足而放弃了长远的追求。
打破自律神话，明确内在动机
在传统的观念中，延迟满足往往与自律紧密相连。我们常常认为，那些能够克制自己欲望，坚持追求长远目标的人，一定是具有超强自律能力的人。然而，近年来的研究发现，自我控制以及由此带来的所有好处，可能与抑制冲动完全无关。
真正掌握“自律”话语权的人们，在谈到自己的好习惯时，往往用的不是坚持、忍受这些词汇，而是享受。他们之所以能够十年如一日地坚持做一件事情，并不是因为他们拥有强大的意志力去压抑自己的欲望，而是因为他们找到了做这件事情的内在动机，从中获得了乐趣和满足感。
以跑步为例，对于很多人来说，跑步是一件痛苦的事情，需要强大的意志力才能坚持下来。然而，对于一些跑步爱好者来说，跑步却是一种享受。他们享受跑步时风在耳边呼啸的感觉，享受汗水流淌带来的畅快，享受突破自我时的成就感。正是这种内在的动机，让他们能够轻松地坚持跑步，甚至将其变成一种生活方式。
这启示我们，当我们想要培养某种好习惯，或者实现某个目标时，不要仅仅依靠意志力去强迫自己，而是要努力找到内在的动机。我们可以思考一下，这件事情对我们的意义是什么？我们能够从中获得什么？当我们明确了内在动机，将外在的要求转化为内在的渴望时，我们就能够更加轻松地坚持下去，享受这个过程带来的快乐。
正确认识痛苦，拥抱快乐与成长
延迟满足不可避免地会带来痛苦，这是我们在追求长远目标过程中必须面对的现实。然而，我们要正确认识这种痛苦，它并非是毫无意义的折磨，而是成长和进步的催化剂。
快乐和痛苦是一对双生花，它们相互依存，相互映衬。正是因为经历了旷日持久的努力和坚持不懈的付出，我们才能更加深刻地体会到成功的喜悦和快乐的真谛。就像登山者，在攀登高峰的过程中，他们需要忍受身体的疲惫、恶劣的天气和各种困难，但当他们站在山顶，俯瞰着壮丽的景色时，那种成就感和快乐是无法用言语来形容的。
同时，我们也要明白，快乐不是一件一劳永逸的事情。愉悦的感觉会随着时间的推移而消退，我们对幸福的定义也在不断更新之中。因此，我们一生都在追逐快乐和幸福的路上。在这个过程中，我们难免会遇到挫折和困难，需要一些世俗的、可以立即满足我们的快乐作为慰藉。这时候，我们不必过于苛责和压抑自己的欲望，适当地满足自己的小需求，能够让我们更好地调整心态，重新出发。
比如，当我们在为一场重要的考试而努力复习时，长时间的学习可能会让我们感到疲惫和焦虑。这时候，我们可以停下来，听一首喜欢的歌曲，看一部有趣的电影，或者和朋友聊聊天，放松一下心情。这些即时的快乐能够缓解我们的压力，让我们以更好的状态投入到学习中。
的哲学，蕴含着深刻的人生智慧。它让我们明白，在面对诱惑时，我们要有勇气和智慧做出正确的选择；在追求成功的道路上，我们要具备延迟满足的能力，坚定地朝着目标前进；在生活中，我们要学会在即时满足和延迟满足之间找到平衡，享受快乐，拥抱成长。
作词：刘章
夏天洗澡
我只用一块香皂
全身的肥皂泡
将我全身包围
肥皂泡的量
的甜
让我想起小时候
吃的
夏季的午后
来到学校的门口
买一份
我在膨胀
我全身充满能量
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