全能边锋:从系统觉醒到绿茵之巅

堇鹏

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第24章 训练加码!力量!速度!

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莫耶斯那句“练到吐!”的咆哮仿佛还在古迪逊公园训练基地的上空回荡,而林毅,则用行动将其化作了每一天、每一秒的残酷现实。

从那个更衣室的夜晚开始,林毅的生活就只剩下两个地方:训练场和力量房。一线队的常规训练强度本就远超青年队,但对于林毅来说,那只是开胃小菜。

当队友们完成当天的训练科目,三三两两走向更衣室,谈论着晚餐或晚上的安排时,林毅的身影总会出现在力量房冰冷的器械旁,或是空旷跑道的起点线上。

**力量房:钢铁的磨砺**

“再来一组!林!别停下!想想你在场上被撞飞的样子!”体能教练保罗·温斯顿的声音如同战鼓,在充斥着金属撞击声和沉重喘息的空间里轰鸣。

林毅咬紧牙关,牙床因为过度用力而发出咯咯的声响。他赤裸的上身早已被汗水浸透,肌肉线条在剧烈的收缩中贲张、颤抖,皮肤下的血管如同蚯蚓般隆起。他的双腿深深陷入深蹲架的踏板,背负着远超他目前体重承受范围的杠铃片。

每一次下蹲,都感觉膝盖和腰背的关节在发出不堪重负的呻吟,大腿肌肉像是被无数根烧红的钢针反复穿刺。每一次站起,都需要调动全身的意志力,对抗着那几乎要将他压垮的重量和深入骨髓的酸痛。

汗水模糊了视线,滴落在冰冷的地板上,很快汇聚成一小滩。他的呼吸粗重得像破旧的风箱,每一次吸气都感觉肺部被挤压得生疼。

“核心收紧!腰背挺直!别塌腰!你想受伤吗?”温斯顿的吼声及时传来,严厉中带着一丝关切。他亲自站在旁边,确保林毅的动作规范,避免宝贵的身体在追求力量的过程中被摧毁。

一组,两组,三组……林毅记不清自己做了多少组。他只记得温斯顿不断增加的重量,和他口中不断重复的“对抗!”“英超!”“莫耶斯要你练到吐!”

终于,在一次极限重量的硬拉后,林毅感觉胃部一阵翻江倒海。他踉跄着冲到角落的水桶边,再也忍不住,“哇”地一声吐了出来。胃酸混合着早餐和能量饮料的灼烧感涌上喉咙,生理性的泪水不受控制地涌出。

他扶着冰冷的墙壁,剧烈地喘息,身体因为脱力和呕吐而不停地颤抖。

温斯顿走过来,递给他一瓶水和干净的毛巾,脸上没有了之前的咆哮,只剩下一种近乎冷酷的平静:“吐了?很好。记住这种感觉。这就是英超后卫想让你在场上体会的感觉。休息两分钟,然后,器械抗阻冲刺准备。”

林毅用毛巾狠狠抹了一把脸,眼神中的火焰不仅没有熄灭,反而因为身体的极度痛苦和温斯顿的话语燃烧得更加炽烈。他接过水,小口地漱了漱口,然后仰头灌下大半瓶。

“明白,教练!”他的声音沙哑,却异常坚定。

**跑道:速度的煎熬**

夕阳的余晖将跑道染成一片橙红,大部分训练场已经空无一人。只有林毅的身影,如同不知疲倦的机器,一次又一次地启动、冲刺、减速、折返。

启动训练:他的双脚深深蹬在特制的起跑器上,身体前倾,如同蓄势待发的猎豹。温斯顿手中的秒表就是发令枪。

“哔——!”

林毅全身的肌肉瞬间爆炸开来,第一步蹬出的力量让起跑器都发出不堪重负的呻吟。他像一道离弦之箭射了出去,前10米、20米的速度被提升到极限。但每一次启动,都感觉大腿后侧的腘绳肌在发出撕裂般的警告。

变速跑:在温斯顿不断变化的哨音中,林毅需要在高速冲刺、中速跑动、低速调整之间瞬间切换。这种对身体控制力和心肺功能的考验是地狱级的。每一次强行变速,都感觉心脏要从嗓子眼里跳出来,肺部灼烧得如同吞下了炭火。

折返跑:模拟着球场上边路反复冲刺回防的场景。冲刺到底线,急停,转身,再全力冲刺回起点。每一次急停转身,膝盖承受着巨大的剪切力;每一次折返冲刺,都是对意志力的无情压榨。

汗水如同小溪般从他身上淌下,在跑道上留下深色的印记。他的步伐从开始的轻盈迅捷,逐渐变得沉重、拖沓。乳酸疯狂堆积,每一次抬腿都像拖着千斤重担。视线开始模糊,耳边只剩下自己粗重的喘息和心脏疯狂擂鼓般的声音。

“坚持!林!最后三组!想想对手在你身后追不上的样子!”温斯顿的吼声如同强心针。

林毅咬住嘴唇,尝到了淡淡的血腥味。他强迫自己迈开灌铅的双腿,榨干身体最后一丝潜能,再次冲向终点线。冲过终点的那一刻,他再也支撑不住,直接双膝跪倒在跑道上,双手撑地,剧烈地干呕起来,眼前阵阵发黑。

**系统的冰冷与灼热**

在这非人的磨砺中,林毅脑海中那个沉默的系统面板,成了他唯一的慰藉和残酷进度的标尺。

每当他在力量房突破一次极限重量,或者在跑道上刷新一次冲刺时间,冰冷的提示音就会适时响起:

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