周二上午九点十分，第三小组办公区。
六个人围成一圈坐在椅子上——不是工位的转椅，而是林眠从会议室搬来的普通靠背椅，没有轮子，不能滑动，只能端正坐着。椅子摆成一个小小的圆圈，中间空着，像某种仪式性的空间。
这是第三小组新规实施的第一天。
“都坐好了？”林眠环视一圈，“那我们开始。”
赵小雅有些局促地调整坐姿，孙磊左顾右盼似乎不太习惯，李想闭着眼睛深呼吸，陈墨坐得笔直像在参加正式会议，周舟则满脸好奇，眼睛亮晶晶的。
“首先解释一下为什么会有这个新规。”林眠声音平和，“昨天高层会议后，我们获得了三个月的试点期。这三个月，我们要证明我们的工作模式不仅可持续，还可复制。但在这之前——”
他顿了顿：“我们要先保证自己团队的状态。压力会变大，关注会变多，质疑不会少。如果我们的内心不稳，就很容易被外界影响。”
陈墨推了推眼镜：“所以冥想是为了提高心理韧性？”
“不止。”林眠摇头，“冥想是为了让我们更清晰地感知自己的状态。你知道什么时候效率最高吗？不是拼命push自己的时候，而是内心平静、专注当下的时候。”
他看向每个人：“从今天开始，每天上午九点十五分到九点半，我们进行十五分钟的集体冥想。九点半到九点四十五，进行十五分钟的情绪分享。”
孙磊挠头：“情绪分享？就是……说说自己今天感觉怎么样？”
“对。”林眠点头，“但不止是‘感觉怎么样’。要说具体：今天因为什么开心，因为什么焦虑，工作上遇到什么困难，生活上有什么需要支持。我们要建立一个习惯——不只是工作伙伴，也是能相互理解情绪的人。”
赵小雅小声问：“必须要说吗？如果不想说呢？”
“可以选择说‘今天暂时不想分享’，但至少要出席。”林眠说，“出席本身，就是一种态度——我在这里，我和团队在一起。”
李想睁开眼睛：“我支持。在之前的组，我胃痛到直不起腰都没人知道，只能自己硬撑。如果那时候有人问一句……”
他没说完，但大家都懂了。
“那好，我们开始第一次。”林眠看了眼手机，“现在九点十二分，三分钟后开始冥想。我先简单说明方法。”
他从桌子下拿出一个小蓝牙音箱，连接手机，播放了一段白噪音——是轻柔的雨声，夹杂着遥远的雷声，很有层次感。
“第一，调整坐姿。”林眠示范，“背部挺直但不僵硬，双手自然放在膝盖上，双脚平放地面。闭上眼睛，或者微微垂下视线。”
大家都跟着做。周舟有点紧张，坐得过于笔直。孙磊调整了好几次姿势。
“第二，把注意力集中在呼吸上。”林眠的声音在雨声中显得格外平和，“不用刻意控制呼吸，只是观察它。吸气的时候，知道自己在吸气。呼气的时候，知道自己在呼气。”
雨声在办公区里流淌。远处的键盘声、说话声、电话铃声都还在，但在这个小小的圆圈里，世界似乎安静了下来。
“第三，当思绪飘走时，温和地把它带回到呼吸上。”林眠继续说，“不要批判自己‘又走神了’，只需要轻轻地说‘哦，我想到工作了’，然后把注意力带回来。这就是冥想的核心——练习专注，练习对自己的温柔。”
他不再说话。
圆圈里只剩下雨声，和六个人或深或浅的呼吸声。
林眠闭上眼睛。他能感觉到自己的呼吸，能感觉到心跳，能感觉到坐在椅子上时臀部的压力，能感觉到空气在鼻腔里进出的微凉。
然后，思绪果然飘走了。
他想起了昨天会议上的张明涛阴沉的脸，想起了王明那句“后面会更难”，想起了三个月评估期的压力，想起了要整理方法论手册的任务，想起了苏早离开会议室时的背影……
他意识到自己走神了。
于是他轻轻在心里说：哦，我在担心未来。
然后把注意力带回到呼吸上。吸气，呼气。吸气，呼气。
一次，两次，三次。
思绪又飘走了——这次是项目进度。下周要交的季度报告还没写完，新功能测试出了个bug需要解决，客户那边有个需求变更要处理……
哦，我在想工作。
带回到呼吸上。
这个过程重复了不知道多少次。有时候能专注呼吸十几秒，有时候刚回来就又飘走。但林眠知道，这不重要。重要的是那个“带回来”的动作——每一次把注意力从纷乱的思绪中拉回来，都是一次对专注力的锻炼。
窗外的阳光慢慢移动，在办公室地面上切出明亮的光带。远处传来电梯到达的叮咚声，有同事端着咖啡经过，脚步声由远及近又由近及远。
但在这个圈子里，时间似乎变慢了。
十五分钟到了。手机设定的轻柔闹铃响起，像风铃声。
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