这一期《星期六》的飞行嘉宾是吴粦、李雪、石砚、陈星，常驻嘉宾是杨羌煞、檀香、高宇、石头，主持人是何老师和阿泽。
因为这一期的主题是宣传《射雕》，所以全部人穿的都是剧里的服装，吴粦四人穿着自己角色的服装，四个常驻对应周伯通、黄药师、洪七公、欧阳锋，何老师是一灯大师，阿泽是丘处机。
开场BGM是《铁血丹心》，众人比划着各自角色的经典招式，逐一入场。
最后出场的当然还是何老师和阿泽。
在嘉宾一一做完自我介绍后，何老师宣布游戏开始。
今天的主题是8人分成两队，争夺参加华山论剑的资格。
分别是桃花岛队：吴粦、李雪、杨羌煞和檀香；贪吃队：石砚、陈星、高宇、石头。
第一个环节，比招式。
阿泽开始介绍游戏规则：就是每队按照节目组提出的要求，作出相应的姿势。比如节目组提出“四个膝盖、四个手掌”，那么场上的四个人就得自己决定用什么姿势来满足节目组要求，必须是四个膝盖和四个手掌接触到地面，并保持四秒时间，这个期间其他部位都不能碰到地面。规定时间内完成次数最多的队伍获胜。
经过猜拳，贪吃队先玩。
在贪吃队用各种奇奇怪怪的搞笑姿势在规定时间内完成节目组的两个要求之后，轮到桃花岛队上场。
第一组要求是“四个手掌、两只脚”。
四人讨论了几个姿势，但都没办法做到只有两只脚着地。就在几人一筹莫展的时候，吴粦灵光一闪，对着李雪说：“李雪，你上来，我背你。”
李雪只是微微一愣，接着就露出一个甜甜的笑容，没有一丝犹豫，在吴粦蹲下的时候，直接熟练地跳上了吴粦的背部，并且双手紧紧地箍住吴粦的脖子，双腿夹住吴粦的腰，丝毫不顾及自己和吴粦之间已经紧紧地贴在一起。
场上嘉宾，包括场下观众，以为这只是配合剧宣做的粉红互动，纷纷配合着发出尖叫声。
只有之前合作过的何老师，内心不由得暗暗叹息一声。
陈星一捂额头：“这两人又来了。”
石砚满脸羡慕地说：“好甜好甜！”
健身达人高宇惊呼一声：“这都行！”
石头马上举手对着何老师说：“这是犯规啊！”
阿泽一边“姨妈笑”一边解释说：“不犯规，我们只看结果，不看过程。”
之前充当游戏底座、累得满头大汗的高宇对着陈星说：“这样都可以的话，你们刚才怎么不先用上？”
陈星和石砚对视一眼，苦笑着说：“这不是没想到嘛……”
高宇对天长叹：“可怜我刚才当坐垫被你们压得那么累啊……”
不说观众反应，回到舞台中心。
吴粦背上李雪后，原地踮了两下，觉得不影响自己动作（李雪受影响了，就是红着脸不能说），于是对着杨羌煞和檀香说：“这样，你们倒立，我来扶着。”
杨羌煞算了一下，咦，这样正好。
主持人出身的杨羌煞嘴皮虽然溜，可是并不擅长这些高难度动作。撑了两次没起来后，吴粦连忙说：“杨哥，你再试一下，我来帮你。”然后就这么背着李雪慢慢蹲下（一个个都想看好戏，没人提醒吴粦可以先把李雪放下来），在杨羌煞再次尝试倒立时，吴粦双手抓住他的双脚，慢慢地提了起来。
看到杨羌煞在吴粦的帮助下已经完成了倒立，男团出身、擅长舞蹈的檀香，蹲下后双手撑地，一个麻利的倒立就起来了（赚了一波场下观众大惊小怪的欢呼）。吴粦也迅速地用左手扶住了檀香的小腿。
三人坚持了四秒后，等何老师宣布挑战成功后，吴粦才重新慢慢地蹲下，松开了双手。杨羌煞和檀香才敢松手，然后就马上躺在地板上，“大喘气”的休息。
不等他们多休息，甚至李雪都还没从吴粦背上下来，何老师就马上宣布下个要求：“三只手、两只脚、两个膝盖、一个臀部”。
三人马上站了起来，商量用什么姿势来完成要求。
李雪没出声，嘉宾也没出声，三人也貌似忘记了吴粦背上还有一个队员……
不等李雪表态，三个男人就商量好了姿势。其他人在旁边互相耳语，都快笑趴下了。
檀香坐在地上，两手先撑地，双脚搭在四肢着地做“爬行状”的杨羌煞背上。吴粦背着李雪在檀香身边蹲下，用膝盖撑住檀香的背部，一只手摸地板，一只手抓着檀香的手，帮他保持平衡。最后，檀香才双手离地。
四秒后，挑战完成。
三个男人刚分开，吴粦才站起来，何老师马上又宣布了下个要求：“一个脑袋、两只手、两只脚”。
于是，三个男人又凑在一起交头接耳。这时那些嘉宾还是在笑。
马上，檀香趴在地板上，做出一个俯卧撑的姿势，接着杨羌煞站在他后面，提起了他的双脚。
然后，吴粦走到杨羌煞背后，让杨羌煞踩在自己脚面上。这些动作完成后，檀香才双手微曲，让头部可以接触到地面。
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