第三日午后，通天峰后山的阳光比前两日更烈些，万剑一特意提前带了一壶灵泉水，刚到练剑台，就看到苍松正对着古松反复练习 “劈剑”。可远远望去，苍松的动作依旧有些别扭 —— 虽然能刻意记住 “弹簧发力” 的比喻，腰腹也能下沉弹起，但木剑劈下时，还是会偶尔出现手腕僵硬、剑刃偏移的情况，始终达不到 “沉肩坠肘” 的标准姿态。
“剑一，你来了！” 苍松看到万剑一，停下动作，脸上带着几分焦急，“我好像还是不行，一到实际劈剑，手腕就会不自觉地使劲，剑还是劈不准。” 他说着，举起手腕给万剑一看，手腕处因为反复用力，已经微微泛红。
万剑一走上前，摸了摸苍松的手腕，轻声说：“别着急，你已经理解了发力原理，只是还没找到‘身体发力’和‘剑’的衔接感。光靠说可能不够直观，我来帮你找感觉。”
他让苍松重新握住木剑，站到练剑台中央，自己则走到苍松身后，轻轻握住他持剑的手腕 —— 万剑一的手掌比苍松小些，只能勉强环住他的手腕，却依旧稳稳地控制着力度，没有让苍松感到压迫。“你放松，不用使劲，跟着我的动作走，仔细感受身体的发力点。” 万剑一的声音贴在苍松耳边，温和而坚定。
苍松深吸一口气，按照万剑一的要求放松手臂，将注意力集中在手腕与腰腹的感受上。
万剑一先带着苍松调整站姿：“双脚再分开一点，与肩同宽，脚跟踩实，就像扎根在地上一样，这样发力才稳。” 他用脚尖轻轻碰了碰苍松的脚后跟，确认他踩实地面后，才继续引导，“现在，我们先做抬剑的动作，记住，抬剑时腰腹先微微下沉，像按压弹簧一样攒劲，手臂跟着腰腹的力量向上抬，不要自己使劲。”
说着，万剑一轻轻带动苍松的手腕，缓慢向上抬起木剑。在抬剑的同时，他用另一只手轻轻按在苍松的腰腹上：“你感受一下，我按你腰的时候，你就跟着向下沉一点，攒点力气，然后慢慢向上顶，带动手臂抬剑。”
苍松顺从地跟着万剑一的力度调整腰腹 —— 当万剑一的手轻轻下压时，他下意识地将腰腹向下沉；当万剑一的手微微向上顶时，他又跟着向上发力，手臂果然顺着这股力量，轻松地将木剑抬到了头顶。“我感觉到了！” 苍松惊喜地说，“这样抬剑一点都不费劲，手臂好像真的不用自己使劲！”
“就是这个感觉，” 万剑一的声音带着笑意，“现在我们开始劈剑，还是按照‘弹簧弹起’的节奏来。我会带着你的手腕向下劈，你只需要专注于腰腹发力，跟着我的动作感受‘力从腰出，传到手腕，再到剑尖’的过程。”
他先让苍松的腰腹保持微微下沉的 “攒劲” 状态，随后轻声说：“准备 —— 弹起！” 话音刚落，万剑一轻轻带动苍松的手腕向下挥动，同时按在苍松腰腹上的手微微向上顶 —— 苍松下意识地跟着腰腹发力向上弹起，手臂顺着这股力量，带着木剑向下划出一道平稳的弧线。
“咻” 的一声，木剑精准地劈在古松的一根细枝上，虽然没有斩断树枝，却让细枝剧烈晃动了一下，剑刃划过空气时，还带动了一股轻微的气流，吹动了苍松额前的碎发。
“你看！这次劈得又稳又准，还带动了气流！” 万剑一松开苍松的手腕，兴奋地说道，“刚才你腰腹发力的时候，力量顺着手臂传到手腕，再到剑尖，这就是‘沉肩坠肘’的精髓 —— 肩膀放松不耸肩，肘部自然下垂不僵硬，力气完全靠腰腹带动，而不是靠手臂硬撑。”
苍松看着自己的手腕，又看了看晃动的树枝，脸上满是难以置信的神情。他试着自己重新举起木剑，按照刚才万剑一带他练习的感觉，先腰腹下沉攒劲，再向上弹起发力，手臂放松地跟着力量向下劈 —— 这一次，木剑的轨迹比之前任何一次都要平稳，剑刃精准地劈向目标，虽然带动的气流不如刚才明显，却也彻底摆脱了之前的僵硬与偏移。
“我做到了！我真的打出标准的‘劈剑’了！” 苍松激动地挥舞着木剑，又连续劈了好几次，每一次都能精准地找到腰腹发力的感觉，手腕也不再酸痛，剑招越来越利落。
万剑一站在一旁，看着苍松的变化，心中满是欣慰。他发现，经过刚才的 “手把手” 指导，苍松不仅掌握了 “沉肩坠肘” 的技巧，眼神里也多了几分自信，不再像之前那样带着困惑与焦虑。
“现在你自己再练一会儿，巩固一下感觉，” 万剑一说道，“如果遇到问题，随时叫我。”
“好！” 苍松干劲十足地答应，握着木剑走到练剑台中央，开始反复练习 “劈剑”。阳光洒在他身上，木剑挥动的 “咻咻” 声与林间的蝉鸣交织在一起，格外有活力。偶尔他遇到小偏差，只要抬头看向万剑一，万剑一就会用手势提醒他 “放松肩膀”“腰腹再发力一点”，苍松总能立刻调整过来。
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