随即开始在网上翻找颜值改造、心性锻炼的相关内容,挑选出有道理的,适合自己的。
嘀嗒--
键盘敲打声,鼠标点击声,在狭小的空间中回荡。
光亮的屏幕上,各个表格慢慢被字体数字填满。
外貌仪态上的增肌增重计划,每天的加餐标准、食量适配、食材替换、烹饪方式、搭配训练等等。
外观改造计划中的发型衣着搭配、面部皮肤护理、足够的休息时间等等。
还有着仪态矫正计划,但这个他打算到专业的地方训练。
他的体态仪态太差,需要更细致的矫正才行。
自己瞎几把练的话,也不知会不会练废了。
心性素养方面也复制粘贴了很多鸡汤文学,只是这玩意需要大量的阅读。
只有足够多的知识,才能明悟看透各种道理。
毕竟腹有诗书气自华。
在各项数据内容完善后,许诚对于后续该做些什么,也有了大致方向。
平常就按照增重食谱一天5餐,锻炼搭配增肌粉增肌,让身体回到正常健康体型。
衣服鞋子换新,以新面貌生活,让精气神更充足,也让自己能更自信。
购买国内外名着,闲时多看书,多读报,好好充实自己,养养气。
看能不能有效提升完美度。
而这一切改变突破,都是为了遇见更好的自己!
喜欢都市:我的完美男神成长之路请大家收藏:(m.zjsw.org)都市:我的完美男神成长之路爪机书屋更新速度全网最快。