两人一拍即合，很快制定出详细的调理方案：
每日调理（早晚各一次）：
腹式呼吸训练：平躺在床上，双手放在腹部，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，每次 15 分钟，逐步增加肺活量；
穴位按压：按压内关穴、膻中穴（两乳头连线中点），每个穴位按压 3 分钟，缓解胸闷症状；
饮用黄芪当归水：早上起床后空腹饮用，增强免疫力，改善气血。
每周调理（三次，分别在周一、周三、周五）：
针灸治疗：请专业中医针灸师上门，针对内关穴、膻中穴、足三里穴进行针灸，每次 30 分钟，改善心肺功能；
八段锦练习：在专业教练指导下练习八段锦，重点练习 “两手托天理三焦”“左右开弓似射雕” 等温和体式，每次 20 分钟，活动筋骨。
饮食调整：
增加含铁食物摄入：每周吃 1-2 次动物肝脏（每次 50g 左右），每天吃 5 颗红枣；
补充优质蛋白：继续保持每天食用鸡胸肉、鳕鱼的习惯，确保身体有足够的营养修复组织；
避免生冷辛辣食物：防止肠胃不适，减少心脏负担。
调理方案制定完成后，林晚星立刻开始执行。每天早上 7 点，她准时起床，先进行 15 分钟的腹式呼吸训练 —— 刚开始时，她总是控制不好呼吸节奏，吸气时腹部鼓起不明显，呼气时也容易憋气，练了几天才慢慢找到感觉，能明显感受到腹部随着呼吸起伏，胸闷的症状也缓解了不少。
上午 9 点，她会泡一杯黄芪当归水，坐在书桌前慢慢饮用 —— 黄芪的微苦和当归的微甜交织在一起，口感意外地不错。她还特意让张萌在办公室的茶水间准备了红枣和坚果，上午 10 点左右会吃几颗，补充能量和营养。
每周一、周三、周五的下午 4 点，针灸师会准时来到公司。林晚星躺在休息室的按摩床上，看着针灸针轻轻刺入穴位，没有想象中的疼痛，只有轻微的酸胀感。针灸师一边施针，一边给她讲解：“内关穴能宁心安神，膻中穴能宽胸理气，足三里穴能调理脾胃，这几个穴位配合起来，对你的心肺和整体体质都有好处。” 每次针灸结束后，林晚星都觉得浑身轻松，之前的疲惫感也消散了不少。
八段锦的练习则充满了乐趣。专业教练手把手地教她调整动作：“‘两手托天理三焦’时，手臂要慢慢抬起，不要用力过猛，想象自己在托起千斤重物；‘左右开弓似射雕’时，转身要缓慢，眼睛盯着手指，保持身体平衡。” 林晚星跟着教练的指导，慢慢调整动作，刚开始时总是跟不上节奏，练了几周后，动作越来越标准，甚至能感受到身体里的气血在慢慢流动，身体也越来越轻盈。
一个月后，张医生再次来到公司为林晚星复查。他拿着听诊器，仔细听着林晚星的心脏跳动：“心率很稳定，没有之前的杂音了。” 接着，他让林晚星进行肺活量测试 —— 林晚星深吸一口气，对着肺活量计慢慢呼气，屏幕上的数字不断上升，最终停留在 2640ml。
“太好了！肺活量提升了 20%，已经接近同龄女性的平均水平了！” 张医生兴奋地说，又拿出血常规报告，“血红蛋白数值也涨到了 125g/L，恢复正常了！你现在的身体状况，已经能脱离‘长期卧床’状态，正常在室内活动，甚至可以进行轻度的户外活动了！”
林晚星看着复查报告上的数字，心里满是激动 —— 重生以来，她第一次如此清晰地感受到，自己的身体在慢慢变好，不再是那个只能躺在床上的病人，而是能正常活动、甚至能为梦想奋斗的健康人。
就在这时，脑海里响起系统的提示音，带着温暖的暖意：
【检测到宿主身体指标大幅提升，心肺功能、血常规指标均恢复正常，触发 “健康突破” 特殊奖励。】
【获得奖励：解锁 “户外轻度活动” 权限（可进行散步、公园慢跑等轻度户外活动）、每日完成 30 分钟户外散步任务可获得爱意值 100 点、积分 800 点（来自身体康复的正向反馈）。】
【当前状态更新：】
【积分：6450 点（此前 点 - 5000 点 + 800 点）】
【爱意值：0 点（可通过每日散步任务获取）】
【剩余生命值：749 天 0 小时（未变，后续可通过健康改善进一步延长）】
【解锁新任务：【完成首次户外 30 分钟散步】，任务奖励：积分 300 点、爱意值 100 点、“健康监测” 功能升级（可实时监测户外活动时的心肺功能变化，预警潜在风险）。】
林晚星还没来得及消化系统提示，张萌就拿着一份 “户外活动安全指南” 走进来：“林总，这是我查的户外散步注意事项，附近的中央公园环境很好，有专门的步行道，早上和晚上人不多，很适合您散步。我还联系了安保人员，以后您去散步，他会跟在附近保护您的安全。”
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