第四天，迹部宣布进行山地越野耐力跑，路线是环绕别墅所在山体的复杂小径，全程约十五公里，海拔起伏极大。
“这次不是慢跑！是计时越野！最后三名，今晚负责打扫整个别墅的浴室！”迹部下达了残酷的命令。
队员们脸色发白，但无人敢退缩。信号响起，众人如同离弦之箭般冲入山林。
一开始的平缓路段，大家还能保持队形。凤长太郎和日吉若凭借出色的体能冲在最前面。宍户亮和凌羽真紧随其后。忍足和向日居中。慈郎则落在最后，跑得气喘吁吁。
进入陡峭的上坡路段，差距开始拉大。凤和日吉依旧强劲，但速度明显慢了下来。凌羽真展现出惊人的耐力，步伐稳健，呼吸控制极佳，逐渐追上了第一梯队。宍户凭借顽强的意志死死咬着。忍足和向日则感到腿部如同灌铅，速度骤降。慈郎更是几乎是在爬行，被桦地半扶半拉着前进。
下坡路段更是对膝盖和平衡能力的考验。凌羽真和日吉若凭借出色的身体控制能力，下坡速度很快且稳定。凤稍显谨慎。宍户则有些吃力。最惨的是向日，下坡时差点摔倒，崴了脚，只能一瘸一拐地慢行。
最终，凌羽真第一个冲回终点，紧随其后的是日吉若和凤长太郎。宍户亮第四个到达，几乎虚脱。忍足扶着受伤的向日，和拖着慈郎的桦地最后到达。
看着队员们瘫倒在地、浑身泥泞、狼狈不堪的样子，迹部却没有丝毫同情：“这就是你们的极限？还差得远呢！全国大赛的对手，会比这山路更残酷！休息半小时，下午进行障碍穿越训练！”
下午的训练是在别墅后山的森林里进行的障碍穿越。
空气中弥漫着泥土和草木的清新气息，但更浓的是一种紧张和肃穆的氛围。眼前的一切，与其说是训练场，不如说是一个微缩的野外生存挑战营地。
“都给本大爷看清楚了！”迹部的声音在山林间回荡，带着不容置疑的威严，“接下来的训练，你们将分组完成这条障碍路线！内容包括：徒手攀爬十米高的垂直绳网、穿越二十米长齐腰深的泥潭、以及协作搬运重达一百五十公斤的圆木到指定地点！最后，以接力形式完成冲刺！整个过程计时！落后的组别，今晚负责清洗全体人员的训练服和打扫所有器械！”
队员们看着那高耸摇曳的绳网、浑浊不堪的泥潭以及地上那根需要数人合抱的粗大圆木，都不由得倒吸一口凉气。这已经完全超出了普通网球训练的范畴！
“现在，分组！”迹部迅速下令，“A组：凌羽真、宍户亮、向日岳人、芥川慈郎！B组：忍足侑士、凤长太郎、日吉若、桦地崇弘！本大爷亲自监督！开始！
A组首先挑战绳网。十米高的绳网几乎与地面垂直，网眼稀疏，在空中随风轻微晃动，看起来极不稳固。
“我先来！”宍户亮毫不犹豫，第一个上前。他深吸一口气，活动了一下手腕和脚踝，眼神坚定。只见他低喝一声，猛地跃起，双手牢牢抓住上方的绳索，双脚迅速找到支点，整个身体如同灵猿般向上窜去！他的核心力量极强，动作干净利落，虽然绳网晃动剧烈，但他凭借顽强的意志力和出色的身体协调性，仅用了不到一分钟就成功登顶。
“下一个，岳人！”迹部下令。
向日岳人看着高耸的绳网，咽了口唾沫，他体重轻，对这种需要绝对力量和控制力的项目有些发怵。“我……我试试！”他咬咬牙，学着宍户的样子向上爬。但到了中段，绳网晃动加剧，他体力消耗巨大，手臂开始发抖，一脚踩空，差点滑落！
“岳人！抓紧！别往下看！”已经到达顶端的宍户大声喊道。
“重心贴近网面！用腿部力量！”凌羽真在下面冷静地指导。
向日喘着粗气，努力调整，最终有惊无险地爬了上去，但速度慢了很多。
第三个是慈郎。他睡眼惺忪地走到网前，打了个哈欠：“好高啊……”在迹部严厉的目光下，他才不情不愿地开始爬。令人意外的是，慈郎虽然看起来迷糊，但身体柔韧性和本能反应极佳！他在网上的动作看似随意，却总能在那看似危险的晃动中找到平衡点，像一只慵懒的猫科动物，晃晃悠悠却又稳稳当当地爬到了顶，速度甚至比向日还快一点。
最后是凌羽真。他面色平静，观察了一下绳网的结构和晃动规律。他没有像宍户那样爆发式攀爬，而是采用了一种更省力、更高效的方式：每一次移动都精准地抓住最稳固的节点，脚步轻灵，动作如行云流水，仿佛不受重力影响一般，迅速而优雅地抵达顶端，整个过程显得游刃有余。
接下来是泥潭。二十米长的泥潭，浑浊的泥水泛着气泡，深度及腰，底下是黏滑的淤泥，光是看着就让人心生畏惧。
“这次需要协作！”迹部强调，“两人一组，互相扶持通过！A组，凌羽和慈郎一组，宍户和向日一组！出发！”
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