12月初的江城，终于放了晴，阳光透过实验室的玻璃窗，在地板上投下长长的光斑。张杰坐在靠窗的椅子上，左手搭在膝盖上，掌心朝上，淡蓝色的微光在皮肤下缓缓流转——自从上周按照“人皇吐纳术”调整呼吸后，掌心的烫伤恢复得异常迅速，原本红肿的水泡已经结痂，连之前蔓延的淡蓝色纹路也几乎看不见了，只剩下浅浅的印记，像极细的水痕。
“再试试，跟着呼吸走，让灵气顺着经络慢慢流。”张杰闭着眼，脑海里回放着机甲核心里的自愈教程：吸气时引导灵气从掌心进入，顺着手臂经络往肩膀走，呼气时再让灵气回流，滋养受损的皮肤组织。他能清晰地感觉到一股温热的气流在手臂里缓缓移动，像细小的溪流，流过的地方，原本还隐隐作痛的结痂处，瞬间变得暖洋洋的，连带着之前因核心反噬的疲惫感也消散了不少。
“张哥，你在干嘛呢？”李哲抱着一摞新到的星陨钢零件走进来，看到张杰闭着眼，掌心泛着微光，好奇地凑过去，“这是……在练你说的‘灵气自愈’？”
张杰睁开眼，掌心的微光渐渐褪去，他抬起左臂，指着已经结痂的伤口：“你看，恢复得很快，之前医生说至少要两周才能结痂，现在才五天就快好了。而且我发现，练完之后视力都变清晰了，之前看图纸要戴老花镜，现在不用了。”
李哲凑近看了看，惊讶地张大了嘴：“真的！结痂都快掉了，连疤痕都不明显！这灵气也太神奇了吧，能不能教我？我之前拧螺丝把手指划破了，现在还留着疤呢。”
“别急，我还在摸索，等整理出完整的方法再教你。”张杰笑着说，心里却有了一个想法——如果灵气能自愈伤口，还能改善体质，那是不是可以教给团队里的其他人？这样不仅能提升大家的身体素质，以后遇到危险，也多了一层保障。
他立刻起身，走到电脑前，开始整理“灵气修炼方法”——从“人皇吐纳术”的呼吸节奏，到灵气在体内的流转路线，再到注意事项（比如不能急于求成、修炼时要心无杂念），都一条条写下来，还配上简单的经络示意图，方便大家理解。
“我帮你画示意图吧！”李哲自告奋勇，拿出绘图板，“我学过简笔画，保证画得清楚。”他一边画，一边兴奋地说，“要是我们都能练会，以后勘察的时候就不怕受伤了，连感冒药都省了！”
两人正忙着，林岚拿着一份文件走进来，看到他们在整理“灵气修炼方法”，好奇地问：“你们在做什么？这是……修炼教程？”
“对，我发现灵气能自愈，还能改善体质，想整理出来教给大家。”张杰把教程递给林岚，“你看一下，有没有需要补充的，比如从中医的角度，看看经络路线对不对。”
林岚接过教程，仔细看了起来，尤其是经络示意图部分：“经络路线没问题，和中医里的‘手太阴肺经’‘手阳明大肠经’基本一致。不过我觉得可以加个‘禁忌人群’，比如有心脏病、高血压的人，修炼时要谨慎，最好在医生指导下进行。”
“还是你考虑得周到。”张杰点点头，立刻在教程里加了“禁忌人群”和“注意事项”，比如“每次修炼不超过30分钟”“饭后一小时内不宜修炼”。
整理完教程，张杰拿着去找陈砚。陈砚正在看马宏提交的“嫌疑人追查进展报告”，看到教程，眼前一亮：“这个想法好！不仅能提升团队素质，还能为后续的‘灵气使用者培养’打下基础。不过不能大规模推广，先找几个人小规模测试，看看效果，也看看有没有副作用。”
“我推荐马宏和李哲！”张杰说，“马宏经常带队勘察，身体素质好，适合测试；李哲年轻，学习能力强，能快速掌握方法。”
陈砚同意了，立刻让张杰去通知马宏和李哲。马宏接到通知时，正在训练场带队训练，听到“灵气修炼能改善体质”，虽然有些怀疑，但还是答应试试：“只要能提升战斗力，让我多扛几公斤装备，练练就练练。”
当天晚上，实验室里的小会议室变成了“灵气修炼课堂”。张杰站在前面，手里拿着教程，详细讲解“人皇吐纳术”的呼吸节奏：“吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒，一定要慢，要均匀，像闻花香一样慢慢吸气，像吹蜡烛一样慢慢呼气。”
马宏和李哲坐在下面，跟着张杰的节奏练习。刚开始，两人都有些不适应，要么吸气太快，要么呼气太短，练了十几分钟，才慢慢找到感觉。
“我好像感觉到了！”李哲突然说，“有一股温热的气流在手指上流动，暖暖的，很舒服。”
马宏却皱着眉，摇了摇头：“我怎么没感觉？是不是我太紧张了？”他平时训练惯了，性子急，很难静下心来，练了半天，还是找不到灵气流动的感觉。
“别急，你太急躁了，要心无杂念。”张杰走到马宏身边，拍了拍他的肩膀，“试着想想苏敏和宝宝，想想你想保护的人，让心情平静下来。”
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