陈瞬，你先来！
陈瞬走上前，认真地说：教练，我需要的是主要用于单挑的必杀技。
小七点点头：没问题。你就练高扫踢吧。
他走到训练场中央，开始示范：高扫踢的关键在于时机和伪装。首先用假动作迷惑对手——比如用低扫踢几次对手大腿，迫使其抬手防御腿部，这时头部就会暴露出来，你就可以突然发动高扫踢，瞄准对手的头部。
小七一边说一边演示，动作流畅有力。接着，他又展示了另一种战术：或者用拳法压制对手，用组合拳将对手逼迫到防守状态，使其注意力完全集中在你的拳上，这时突然起高扫踢，往往能出其不意。
陈瞬认真观察，然后开始模仿练习。刚开始动作有些生硬，但很快就找到了感觉。小七在一旁指导：记住，高扫踢的力量来自于转胯和支撑腿的旋转，不是单纯靠腿部力量。还有，踢完后一定要保持平衡，准备迎接对手的反击。
季无常，轮到你了！
季无常走上前，小七看着他：你有泰拳基础，我教你飞天膝踢。
飞天膝踢？季无常眼睛一亮。
是的，小七解释道，这是泰拳中最具杀伤力的技术之一。利用全身冲刺的动能，以膝盖猛撞对手的下巴或面部。一旦命中，KO率极高，而且视觉效果极其震撼。
小七示范了一遍——他先向前小跑几步，然后单脚起跳，另一条腿向前上方抬起，膝盖弯曲，身体前倾，整个动作一气呵成，带着强大的冲击力。
你来试试，小七对季无常说，记住，起跳前的步伐很重要，要为膝盖冲击积蓄足够的动能。还有，目标要准确，最好是对手的下巴或胸口。
季无常开始练习，虽然刚开始掌握不好起跳时机，但很快就找到了感觉。每一次跳跃都带着呼啸的风声，显示出强大的力量。
李华锋，到你了！
李华锋兴奋地走上前，期待地看着小七。
你身体灵活，适合练习刀手，小七说。
啊？刀手？李华锋有些失望，我想学瞬子或老季那样的大招！
小七语重心长地说：你们是一个团队，每个人都有自己的角色。刀手虽然看起来不如高扫踢或飞天膝踢那么华丽，但在实战中非常实用。而且以你的身体条件，练习刀手是最合适的。郭强体型太大不灵活，蓝狮力量不够，陈瞬和季无常有更适合他们的技术，所以这个任务只能交给你。
李华锋虽然有些不情愿，但还是点了点头：好吧，我学。
小七开始详细讲解：刀手的目标是对手颈部侧面的颈动脉三角区，也就是下颌角下方、胸锁乳突肌前缘的凹陷区域。这里有颈动脉和迷走神经，受到打击后可能导致对手短暂昏迷。
要用手掌外侧肉最厚实的地方，也就是小鱼际部位，而不是手指或骨头凸起处。发力方式是短促、爆炸性的，而不是抡圆了的。力量来源于肩膀和身体核心的瞬间转动，而不是单纯用手臂的力量。方向是由外向内，略向下。
小七一边说一边示范，然后让李华锋在木人桩上练习。记住，这个技术需要精准和时机，急不得。如果感觉力量不够，可以尝试劈砖块来练习爆发力。
郭强，轮到你了！
郭强兴奋地走上前：教练，我学什么？
小七看着他：以你的体型和力量，最适合的是背摔。这是最具视觉冲击力的摔法，将对手从自己头顶摔过，重重砸在地上，巨大的冲击力可以直接让对手失去意识。
小七直接拿郭强做示范：首先，你需要抓住对手的衣领或肩膀，然后用脚绊住对手的腿，同时身体向后倾倒，利用身体的重量和力量将对手摔过头顶。关键在于腰部力量和抓把能力。
郭强兴奋地练习起来，虽然刚开始动作有些笨拙，但他的力量和腰部爆发力让这个技术效果惊人。每一次成功的背摔都让训练场地面震动。
蓝狮，最后到你了。
蓝狮走上前，小七看着他：你力量不如其他人，但你的优点是冷静和耐心。我教你巴西柔术中的十字固。这是一种地面技术，利用双腿控制对手身体，用髋部作为支点，反向折断对手的肘关节。
小七详细讲解了技术要领：首先，你需要将对手拖到地面，然后用双腿夹住对手的躯干，控制住他的一只手臂，将其伸直，然后用身体的力量反向施压，迫使对手投降或造成关节损伤。
蓝狮认真学习，虽然力量不足，但他的技术动作非常标准。小七满意地点点头：柔术不依赖力量，而在于技术和杠杆原理。以你的性格，很适合练习柔术。
午餐时间
训练结束后，五人来到餐厅吃饭。郭强刚放下碗筷，李华锋突然对他说：强子，别动，我想试试新学的技术。
还没等郭强反应过来，李华锋已经用刀手轻轻砍在了他的颈部。郭强愣了两秒，然后才反应过来，愤怒地站起来：疯子，你找死！
李华锋转身就跑，郭强在后面紧追不舍。餐厅里顿时乱作一团，陈瞬和季无常赶紧上前拉开两人，蓝狮则在一旁无奈地摇头。
就在这时，陈天雄走进餐厅，身后跟着小七。看着打闹的五人，陈天雄清了清嗓子：好了，别闹了。我有事情要宣布。
五人立刻安静下来，看着陈天雄。
最近几个月，小七要帮我处理一些事情，可能没有太多时间来教你们。陈天雄说，你们要自己按照计划训练，不要中断，不然之前的努力就白费了。
小七补充道：我已经把接下来三个月的训练计划写好了，你们要严格执行。遇到问题可以随时给我打电话。记住，基础最重要，不要急于求成。
陈瞬五人齐声回答：是！教练！
看着五个年轻人坚定的眼神，小七满意地点点头。他知道，虽然未来的道路充满挑战，但这五个孩子已经做好了准备。
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