闽南的日头刚过晌午，洪山镇的村道上就传来一阵急促的电动车鸣笛声。阿明的同行阿强骑着车，后座上载着蜷缩成一团的阿明，脸色惨白如纸，额头上的冷汗顺着脸颊往下淌，浸湿了蓝色快递服的领口。“陈医生！陈医生！快救救阿明！” 阿强骑着车直奔自救教室，声音里满是焦急。
此时的教室院子里，陈宗元正带着学员们调整功法动作。老郑贴着墙面练习站姿，后背挺得笔直，嘴里默念着闽南话口诀：“两手攀足固肾腰，吸气上提呼气沉”；吴大爷坐在石凳上，跟着陈宗元练习刚设计的 “seated 金刚功”，双手慢慢抬起，虽然动作僵硬，却比昨天舒展了不少；王桂芳拿着 “疼痛评分表”，在一旁记录着学员们的反馈，时不时提醒一句：“吴大爷，动作慢着点，别着急发力。”
听到阿强的呼喊，陈宗元连忙迎上去。阿明被扶下车时，左脚不敢落地，一沾地就疼得龇牙咧嘴，嘴里哼哼唧唧：“疼死我了，比上次痛风发作还厉害！” 陈宗元蹲下身，轻轻掀开阿明的裤腿，只见他的左脚踝关节红肿得像个发面馒头，皮肤发烫，用手轻轻一碰，阿明就疼得浑身抽搐。
“肯定是高强度健身操闹的！” 陈宗元眉头紧锁，心里又气又急，“痛风就像埋在关节里的火种，平时看着没事，高强度运动就是往火上浇油，把火种引燃了。” 他转身对赵秀芬说：“秀芬，快去教室拿冰袋和碘伏，再把我医药箱里的纱布拿来！”
赵秀芬连忙跑进教室，很快提着医药箱出来。陈宗元用毛巾裹着冰袋，轻轻敷在阿明的红肿关节上：“先冷敷，减轻肿胀和疼痛。你这孩子，昨天跟你说了慢病调理不能急，你偏不听，高强度运动让关节受力过猛，血尿酸结晶沉积在关节里，能不发作吗？”
阿明疼得说不出话，只能断断续续地哼着，眼泪都快掉下来了：“我…… 我以为健身操能快速见效，没想到…… 没想到会这样……” 冰袋敷在关节上，一阵冰凉的刺痛传来，他忍不住吸了口凉气，却又觉得肿胀感稍稍缓解了些。
陈宗元一边冷敷，一边从医药箱里拿出穴位图，指着阿明的脚踝内侧：“这是太溪穴，这是三阴交，按压这两个穴位能缓解疼痛。来，我教你怎么按，以后再发作，自己也能应急。” 他用拇指找准太溪穴，轻轻按压，阿明疼得龇牙咧嘴，却又忍不住说：“按压的时候酸胀，过后倒松快些了。”
“按压要顺着经络方向，力度由轻到重，不能用蛮力。” 陈宗元一边示范一边讲解，“就像咱闽南人揉面，力道太轻揉不匀，力道太重面会破，得恰到好处。” 他让阿强帮忙按住阿明的腿，自己则专注地按压穴位，嘴里念着：“太溪穴属肾经，三阴交是脾、肝、肾三经交汇，按压这两个穴位，能疏通经络、祛湿排毒，缓解痛风疼痛。”
学员们围在一旁，脸上满是担忧。老郑叹了口气：“阿明啊，你就是太心急了。慢病调理哪有捷径可走？就像咱杀猪，得先捆牢了再动手，一步一步来，急着下刀只会伤了自己。” 赵秀芬也劝道：“是啊阿明，陈医生昨天就劝过你，慢病调理跟种地瓜似的，得慢慢扎根，你偏要拔苗助长，现在吃苦头了吧？”
阿明羞愧地低下头，疼得浑身发抖，却再也说不出反驳的话。他想起昨天在学员群里晒健身操视频的嚣张，想起自己撇着嘴说功法 “像老太太散步”，心里满是懊悔。“陈医生，我错了…… 我不该不听你的话，不该练高强度健身操……” 眼泪混合着冷汗，顺着脸颊滴落在地上。
陈宗元帮阿明敷完冰袋，用纱布轻轻包扎好关节：“现在知道错还不晚。你这是痛风急性发作，疼痛评分至少 8 分，得卧床休息一周，这段时间不能再送快递，也不能再做任何剧烈运动。我给你开个药膳方，玉米须 + 土茯苓煮水，每天喝两次，能帮助排尿酸。” 他转身对赵秀芬说：“秀芬，麻烦你每天给阿明送一次药膳，再帮他做做穴位按摩，指导他在床上练习简易动作，别让关节僵硬了。”
“放心吧陈医生，我一定照办！” 赵秀芬爽快地答应下来，“阿明，你就安心在家休养，快递的事让阿强先帮你顶着，等你康复了再去干活。” 阿强也点头：“是啊阿明，你好好养病，你的快递我帮你送，别担心耽误事。”
安置好阿明后，陈宗元回到院子里，看着围在一旁的学员们，语气沉重却坚定：“乡亲们，阿明的事就是个教训。慢病调理最忌急功近利，就像咱闽南人种荔枝，得三年扎根才结果，要是刚栽苗就盼着丰收，拔苗助长只会枯死。” 他走到院子中央，重新示范起八部金刚功，“这功法看着慢，却是养根的法子，能疏通经络、祛湿排毒，虽然见效慢，但效果持久，不会像西药那样治标不治本。”
他停下来，看着老郑：“老郑，你有高血压，练习时要放慢动作，减少弯腰幅度，避免血压突然升高；吴大爷，你有类风湿，关节僵硬，就专注练习‘seated 金刚功’，重点活动关节，不用强求动作标准；年轻学员们，你们性子急，但慢病调理没有捷径，得跟着节奏来，一步一个脚印，才能看到效果。”
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