正午的食堂里热气腾腾，与往日简洁的餐食不同，今天的餐桌上摆满了让人眼前一亮的菜肴，氤氲的香气顺着敞开的门窗飘出，刚结束枪械训练的学员们一踏进食堂，疲惫瞬间被浓郁的香味驱散了大半。
长桌被擦得锃亮，每桌摆着六大碗热菜加一盆汤：一盆色泽红亮的红烧排骨，肉块肥瘦相间，裹着浓稠的酱汁，轻轻一抿就能脱骨；
一盘金黄酥脆的炸鸡腿，外皮泛着油光，咬下去咔嚓作响，肉汁瞬间在口腔里爆开；清炒时蔬翠绿爽口，点缀着几颗鲜红的枸杞，解腻又开胃；还有喷香的土豆炖牛腩，牛腩炖得软烂入味，土豆吸满了肉汁，绵软香甜；外加一盘香煎带鱼，外皮焦香，鱼肉鲜嫩无刺，以及一碗酸辣可口的拍黄瓜，提神又下饭。
汤盆里是浓稠的玉米排骨汤，玉米粒的甜香混着排骨的鲜香，温热地冒着热气。
主食除了松软的白米饭，还有一笼笼刚出锅的肉包子，褶子整齐，咬开一个小口，滚烫的肉汁便涌了出来，鲜美的滋味让人忍不住眯起眼睛。
“哇，今天也太丰盛了吧！”林浩盯着桌上的炸鸡腿，眼睛都亮了，刚才枪械训练的疲惫仿佛瞬间烟消云散。
学员们不再像往常那样狼吞虎咽，却也没放慢速度。
王小强夹起一块红烧排骨，酱汁浓郁，肉质软烂，顺着喉咙滑下，瞬间填满了饥饿的胃。
他又舀了一勺玉米排骨汤，温热的汤汁滋润了干涩的喉咙，暖意顺着食道蔓延到全身，刚才握枪导致的手臂酸痛都缓解了不少。
食堂里只剩下碗筷碰撞的清脆声响和满足的咀嚼声。
有人专注地啃着炸鸡腿，嘴角沾着油光也顾不上擦；有人舀起满满一勺土豆炖牛腩，拌着米饭大口吞咽；还有人一边喝着汤，一边低声讨论着上午的枪械训练，脸上满是兴奋。
王小强和林浩互相夹菜，林浩把自己碗里的带鱼夹给王小强：“你多吃点，下午还要练棍术，得补补体力”
王小强笑着把排骨夹过去：“一起补，不然可扛不住下午的训练。”
阳光透过食堂的窗户洒进来，落在每个人汗湿的额头上，却挡不住大家脸上的满足。
这顿丰盛的午餐，像是对一上午艰苦训练的嘉奖，不仅填饱了肚子，更驱散了疲惫，为下午的棍术训练积蓄了满满的能量。
学员们吃得津津有味，没人抱怨训练的苦累，只觉得此刻的饭菜格外香甜——毕竟，用汗水换来的美食，才最让人珍惜。
午餐的最后一口米饭刚咽下，集合哨声便急促地响起，比往常提前了整整半小时。
学员们刚站起身，就听到指导员严肃的声音：“上午枪械训练，部分人态度松懈、动作拖沓，经大队部决定，取消今日午睡，下午直接进行棍术训练！”
队伍里响起一阵压抑的叹息，连续高强度训练早已让大家身心俱疲，本指望靠午睡缓口气，此刻希望落空，每个人脸上都写满了疲惫。
王小强揉了揉酸胀的手臂，心里却没有丝毫抱怨——他明白，训练场上的松懈就是对自己的不负责任，想要变强，就必须承受比别人更多的磨砺。
棍术训练场在操场西侧，地上整齐摆放着一批木质训练棍，长约一米二，通体光滑，掂在手里沉甸甸的。
负责棍术训练的赵教官是个身材魁梧的壮汉，手里握着一根训练棍，眼神凌厉如刀：“棍术讲究‘快、准、狠、稳’，既能防守，也能进攻，是近距离格斗的利器！今天先学基础招式：劈、扫、戳、挡！”
赵教官率先演示，只见他双手握棍，手臂发力，木棍带着呼啸的风声猛地向下劈落，“嘭”的一声砸在地面，震起细小的尘土；
紧接着，他腰身一转，木棍顺势横扫而出，轨迹凌厉，仿佛能斩断前方的一切；
随后，他手臂前送，木棍直戳前方，力道十足；
最后，他迅速收棍，横在身前，稳稳挡住“来袭”的攻击，整套动作刚劲有力，一气呵成。
“看好了！劈要用力，扫要迅猛，戳要精准，挡要稳固！”，赵教官一边讲解，一边放慢速度重复演示，“握棍要稳，双手间距约三十厘米，发力要从腰腹传导到手臂，再到棍尖！”
学员们各自拿起一根训练棍，跟着赵教官的动作练习起来。
王小强双手握棍，尝试着向下劈落，却因为发力不当，木棍只是轻轻砸在地上，毫无力道。
赵教官一眼就看出了问题，走到他身边，握住他的手调整姿势：“腰腹收紧，手臂绷直，劈下去的时候要借助身体的重量！”
在赵教官的指导下，王小强再次尝试，腰腹猛地发力，手臂顺势向下劈落，木棍重重砸在地面，发出沉闷的声响，震得他手心发麻，却也让他找到了发力的诀窍。
他反复练习着劈、扫、戳、挡四个基础动作，每一次挥动木棍，都能感觉到肌肉的酸痛在加剧，但他没有停下，越练越投入。
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