印第安纳波利斯的夏天少了常规赛的喧嚣，却让银行家生活球馆的训练馆多了几分孤勇的寂静。清晨六点，天刚泛起鱼肚白，林天已经换好训练服站在球场中央，指尖划过微凉的篮球表面，上面还留着上赛季总决赛的磨损痕迹——那道浅浅的划痕，是G6最后时刻他持球突破时，被詹姆斯的球鞋蹭到的印记，如今成了他休赛期最醒目的“闹钟”。
“先做两组变速跑，激活核心。”场边传来熟悉的声音，体能教练马克·费恩戴着遮阳帽，手里拿着平板电脑，上面是为林天量身定制的休赛期训练计划。屏幕上密密麻麻的表格，标注着“对抗强度”“投篮稳定性”“关键球处理”等多个维度，每个维度后都附着红色的改进项，那是卡莱尔教练和教练组反复复盘季后赛录像后，提炼出的核心短板。
林天没有多言，弯腰系紧鞋带，起身朝着球场另一端冲刺。风从训练馆的通风口灌入，吹动他汗湿的额发，脚步踏在地板上的声响在空旷的场馆里回荡，像是在回应着心底的誓言。他清楚记得，总决赛面对湖人的联防时，自己多次因节奏把控失误导致传球被断；面对詹姆斯的贴身防守，身体对抗的劣势让他的突破效率骤降；G6最后那记绝杀三分，看似差之毫厘，实则是高压下出手节奏的细微偏差——这些季后赛留下的“伤疤”，正是他这个夏天要逐一攻克的堡垒。
上午的训练聚焦“关键球与节奏控制”。林天特意邀请了希尔留下来陪练，这位38岁的老将穿着一身灰色训练服，站在三分线外，手里拿着战术板模拟湖人的防守站位。“记住，詹姆斯的防守不会给你太多调整时间，”希尔一边移动脚步封堵林天的突破路线，一边沉声指导，“你要学会在他发力前就预判防守方向，用假动作调动他的重心，而不是硬碰硬。”
林天点点头，持球躬身，眼神紧紧锁定希尔的脚步。他刻意放慢运球节奏，左手手腕轻轻一抖做了个传球假动作，希尔果然下意识伸手干扰，就在这0.3秒的空隙里，林天突然加速变向，右手持球擦着希尔的腰侧突破，冲到罚球线附近急停跳投——篮球空心入网，发出清脆的“唰”声。
“很好，但还不够快。”希尔捡起球扔给他，“总决赛时湖人的轮转比这快三倍，你需要把动作压缩到极致。再来一次。”
这样的对抗训练持续了两个小时，林天的球衣已经完全湿透，贴在背上勾勒出肌肉的线条。他的膝盖和肘部多了几处新的淤青，那是模拟高强度对抗时，撞到防撞垫留下的痕迹，但他没有停下，直到投进第50记高压下的关键球，才扶着膝盖大口喘气。费恩递过来一瓶电解质水：“休息十分钟，接下来是力量训练，重点强化核心和下肢爆发力。”
力量房里，杠铃碰撞地板的声音沉闷而有力。林天躺在卧推架下，双手握住杠铃，感受着重量带来的压迫感。费恩站在一旁保护，大声报着次数：“15、16、17……再坚持3次！想想总决赛时，你突破浓眉时被撞飞的场景！”
这句话像一剂强心针，林天的手臂突然爆发出更强劲的力量，硬生生将杠铃推到顶点。放下杠铃时，他的手臂肌肉不住地颤抖，汗水滴落在地板上，晕开一小片深色的印记。他知道，想要在下次面对浓眉这样的顶级内线时不落下风，光有技巧不够，必须拥有能支撑高强度对抗的身体——季后赛里，他多次在篮下遭遇围剿时因力量不足丢失球权，这是他这个夏天要补齐的“硬短板”。
下午的训练转向团队协作与防守。萨博尼斯和特纳也如约来到训练馆，三人站在三分线外，开始打磨挡拆战术。“总决赛时湖人的换防很快，”萨博尼斯双手放在腰间，喘着气说，“下次我挡拆后，你可以多延迟0.5秒传球，我会尽量把浓眉往罚球线带，给你留出突破空间。”
林天点点头，持球发起挡拆。萨博尼斯庞大的身躯稳稳挡住模拟防守的助理教练，林天顺势突破，却在罚球线附近遭遇特纳的“补防”——这是他们特意模拟的湖人防守轮转。按照预设，林天没有强行上篮，而是手腕一翻，将球回传给了三分线外的特纳，后者接球出手，篮球空心入网。
“就是这样！”卡莱尔教练不知何时出现在场边，手里拿着战术板，“记住这种节奏，湖人的防守强在个体，但我们的优势是联动。这个夏天，你们要把这种挡拆默契练到‘不用眼神交流就能心领神会’。”
除了球技和体能，林天把很大一部分精力放在了“复盘与总结”上。每天晚上回到公寓，他都会打开电脑，重温季后赛的关键场次录像。屏幕上，G2对阵凯尔特人时的绝杀球，他会反复播放出手前的脚步调整；G6对阵湖人的失误画面，他会放慢速度，分析自己的传球时机哪里出了问题。他的笔记本上写满了密密麻麻的批注：“面对联防时，应先观察弱侧队友位置”“关键球出手前，深呼吸调整节奏”“防守詹姆斯时，利用脚步而非力量对抗”。
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