希尔反应极快,立刻向前扑防,但林天的后撤步步幅比之前更大,加上增肌后身体的稳定性提升,他在空中从容调整姿态,手腕发力将球投出。篮球穿越希尔伸出的指尖,精准落入篮筐。“漂亮!”场边的队友们忍不住欢呼起来,哈特更是拍着大腿喊道:“这招太狠了,下次比赛可以给詹姆斯尝尝!”
希尔喘了口气,看着林天笑道:“你的节奏越来越贼了,刚才那下变向差点骗到我。不过,如果你遇到防守更紧的对手,后撤步时的出手速度还得再快一点。”
接下来的训练,林天在希尔的防守下反复打磨这套组合技术。他不断调整运球的节奏、假动作的幅度和后撤步的步幅,逐渐找到最适合自己的发力方式。有几次,希尔故意在他后撤步时用肩背撞击他的躯干,试图破坏他的投篮节奏,但林天凭借增肌后强化的核心力量,稳稳保持住身体平衡,依旧能将球精准投进。
“你现在的身体强度,已经能支撑你在高强度对抗下完成这套动作了。”米勒拿着数据板走过来说道,“刚才的二十次尝试,你命中了十四次,命中率达到70%,比上午提升了整整四十个百分点。更重要的是,你的动作衔接越来越流畅,从引力运球到后撤步投篮的时间缩短到了0.8秒,这在实战中足够让你摆脱绝大多数防守者。”
傍晚时分,训练馆里的人渐渐散去,林天却依旧留在场上。他让助理教练设置了自动发球机,模拟比赛中的接球投篮场景,同时安排另一名助理教练在他接球后进行干扰。他需要练习在移动中接球,然后快速衔接引力运球和后撤步跳投,让这套技术能融入实战的各种场景。
接球、运球、变向、后撤、投篮——整套动作一气呵成。林天的汗水已经浸透了训练服,贴在身上勾勒出紧实的肌肉线条,每一次起跳都能感受到腿部肌肉的爆发力,每一次投篮都能体会到核心力量带来的稳定性。篮球入网的清脆声响,在空旷的训练馆里不断回荡,像是在为他的坚持喝彩。
“还在练?”萨博尼斯拎着训练包路过,看到林天依旧在场上投篮,忍不住说道,“你今天的训练时间已经超过八个小时了,该休息了。”
林天擦了擦汗,拿起篮球再次出手,篮球空心入网:“再练二十次,把这个节奏巩固下来。”他的眼神里满是执着,增肌让他拥有了更强的身体基础,而这套融合了引力运球和后撤步的技术,将成为他新赛季突破防守的利器。他想起总决赛上被对手死死限制的场景,那时的他缺少这样高效的得分手段,只能依赖突破和定点投篮,如今,他正在一步步弥补自己的短板。
当最后一次投篮命中时,林天长长地舒了一口气。他走到场边,拿起毛巾擦了擦汗,看着远处的篮筐,嘴角露出一丝笑容。经过一整天的苦练,他不仅掌握了引力运球与后撤步跳投的组合技术,更找到了肌肉力量与技术动作的平衡点——增肌带来的不仅是对抗优势,更让他在完成高难度动作时,拥有了更强的稳定性和容错率。
米勒走过来,拍了拍他的肩膀:“你今天的进步非常大,这套技术已经基本成型了。接下来的训练,我们要在不同位置、不同防守强度下进行强化,让它成为你下意识的动作。”
林天点点头,目光望向窗外的夜色。休赛期的训练依旧漫长,但他的目标越来越清晰。增肌提升的对抗能力是根基,而这套精进的组合技术则是锋芒,当根基与锋芒完美结合,他有信心在新赛季面对任何顶级防守者时,都能找到得分的机会。
训练馆的灯光将他的影子拉得很长,篮球静静地躺在地板上,仿佛在等待着新赛季的召唤。林天知道,想要在NBA的舞台上站稳脚跟,成为真正的明星球员,仅仅依靠天赋和努力还不够,必须不断打磨技术,创造属于自己的优势。而今天,他又朝着这个目标,迈出了坚实的一步。
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