鸣皓云好好地补充了一番营养之后，就来到操场上，继续进行锻炼，只要自己还想要提升身体素质，那么锻炼是不可能少的，而且强度只会越来越高。
至于容易饿肚子的问题鸣皓云也只能在锻炼前尽可能吃饱，然后多注意一下在饿的受不了之前停下来吃点东西就可以了。
随着鸣皓云开始锻炼，渐渐地鸣皓云发现这次锻炼身体素质一天一个样，甚至每时每刻身体素质都在提升。
与此同时鸣皓云注意到随着对身体的剧烈压榨，细胞开始产生新的变化，增加细胞的韧性，增加细胞的弹性，开始对细胞本身进行加强。
与此同时鸣皓云感觉身体对能量的需要有更进一步。鸣皓云这个时候是痛苦并快乐着。
鸣皓云时时刻刻都能感受到身体素质的提升，与之前相比就像在乡间小路与不限速的高速公路上的区别，一骑绝尘甩得都看不见尾灯的那种。
随着身体细胞的更新，鸣皓云发现了第二个好处，暗伤这种东西本质上是因为剧烈运动导致身体细胞受到损伤，持续的损伤导致身体来不及修复之后就留下过多的死亡细胞在哪里，形成的。
而现在鸣皓云身体没过一段时间，体内的细胞就刷新一遍，再这样的更新之下，每刷新一次就会将暗伤就会修复一次，时间一长暗伤自然就不复存在了。
渐渐地鸣皓云发现了某种规律，身体最容易饿的时候是身体内细胞刚要更新的时候，这个时候需要大量的营养和物质来组成新的细胞。
这个时候消耗的能量最多，当身体内细胞都更新一遍之后，会有一个潜伏期，这段时间内能量消耗稍微低了一点，就像蓄电池的电量已经消耗完毕，想要充能一样。
当这段时间过去之后，身体就会恢复正常，只是当身体受到额外的刺激之后，比如说出现烧伤冻伤，亦或者剧烈运动，身体受到负面刺激。
为了适应这种新的变化，身体会自然而然的更新新的细胞来适应这种变化，自然能量与物质的消耗又会提升。
这是鸣皓云通过记录身体的锻炼强度，体内细胞的更新周期及食物消耗自己总结出来，虽然不一定非常的准确，但应该是八九不离十。
所以鸣皓云想要让身体恢复正常，就必须让身体达到该体质属性下的极限，这样一来身体受到刺激的时候，因为已经到达极限，自然就不存在全身细胞都要更换的情况。
这样的话，身体就会恢复之前的状态，不存在充电十分钟待机两小时的尴尬情况了。
随着鸣皓云的锻炼，很快鸣皓云就注意到随着身体细胞的跟新，自动产生了一种对能量更高的利用方式，需要补充食物的间隔渐渐地增长，与此同时鸣皓云发现自己对于寒冷的抵抗力越来越强。
鸣皓云注意了一下自己的汗毛并没有变的稀疏，而是从细胞层面对体内的热量进行锁止。阻止体内的热量向体外散发。
鸣皓云估算了一下这段时间变化，发现也就十几天的时间。这让鸣皓云稍微松了口气，天上的虽然覆盖了灰尘，但这些灰尘总会慢慢的变少，而且主城之中本身就有清理这些灰尘的方法。
只是依照现在大家的实力先不说将这些设备放进平流层，就是获得这些设备也不容易。自然只能现在这样的环境下苦苦求生。
但虽随着时间的流逝，总会有人去做这些东西，到那个时候，天气自然升高，这样一来自己如果因为来不及散热把自己给煮了，那就搞笑了。
随着鸣皓云对寒冷的抗性越来越高，鸣皓云的身体素质也在同步增强，真真正正的在睡觉中提升实力。
而且还没有任何副作用，什么肌肉酸痛，什么四肢无力，统统不存在，只要食物给够，这些都不存在的。
细胞都能够在短短几天重新换一边，告诉我说因为有氧运动导致乳酸累计无法分解？搞笑呢。当第一次乳酸过多累计导致肌肉酸痛的时候，身体就开始自然调解。
乳酸这种物质本身是告知身体活动过量会对身体造成危害。但现在这种危害对鸣皓云来说自然是不存在的。很快身体就开始自动调解，在第一次细胞更新的时候就将这个问题解决。无论是乳酸的产量亦或者对应的分解机制全部产生。
当然酸痛没有了，但四肢疲软还是没有办法解决，只在一定程度上削弱了而已。四肢疲软是因为细胞因为长时间距离运动导致的疲劳，这种东西除非像心机细胞一样，有大量的氧气供给否则根本无解。
说白了就是氧气供应不足的问题，跟细胞本身没有任何关系、
虽然鸣皓云现在血液的供氧量提升了，但细胞本身的消耗也变高了。只能说勉强保持平衡。
在这样的情况下鸣皓云是没有一点办法，同样对于这一点每一次细胞更新只能缓解这种情况，并不能根本上解决这个问题。
除非空气和总的含氧量进行提升，但现在这种情况，空气中的含氧量不降低都烧高香了，进行提升基本上就是做梦，梦里什么都有。
鸣皓云这一练就是小一个月，在一次偶然的情况下，鸣皓云打开人物属性面板看了一下，发现体质力量速度全部都提升了一个等级。
什么时间提升的鸣皓云都不知道。这期间鸣皓云完全没有任何异常的感觉，就像吃饭喝水一样，自然而然的就提升了。
现在细细想来，好像在前段时间身体特别容易饿，鸣皓云当时还以为身体出现了某种异常变故，现在看在身体素质达到提升标准的时候，就在那段时间了。
虽然说鸣皓云现在已经达到了最开始的预计目标，但鸣皓云并没有停下对身体的锻（cui）炼（can）。
鸣皓云很清楚，现在身体正处在一个高速发展的阶段，虽然说中间需要吃的东西多了点，单食物这东西对别人来说可能很紧缺，但对鸣皓云来说也就是那样，吃就完了。
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