第二十三章 春雨绵绵湿气缠身，小儿脾虚湿气重难调理，中医健脾祛湿养好娃（加厚版）
春日的天气向来多变，刚过完风和日丽的踏青时光，接连几日便下起连绵细雨。
天空总是灰蒙蒙的，空气里又潮又闷，到处湿漉漉的，地上积水难干，连带着人的心情都跟着沉闷下来。
春雨虽滋养万物，可湿气一重，最容易侵入孩子娇嫩的脾胃。
短短几天时间，育儿团里好多宝妈又开始发愁，纷纷在群里吐槽自家孩子接连出现各种不舒服。
有的孩子整天昏昏d欲睡、不爱动弹，吃完饭就犯困；
有的舌苔厚腻、口气重、大便黏马桶，冲都冲不走；
还有孩子胃口变差、腹胀不消化，脸上长小湿疹，手脚常年冰冰凉凉。
这些通通都是小儿脾虚湿气重的典型表现。
阴雨连绵，外湿侵入体内，加上小孩子脾胃本就虚弱，运化无力，内湿滋生，内外湿气交织，孩子各种不舒服的症状就全都找上门来。
大家看着孩子吃不好、睡不香、整日没精神，心里个个焦虑不已，纷纷私信林晚，询问有没有专门调理小儿湿气的办法。
林晚看着群里一条条求助消息，心里了然。
春季多雨，湿气困脾，本就是这个时节孩子最容易出现的问题。她当即决定，再加开一场专题课堂，专门精讲小儿春季健脾祛湿，帮孩子们排出体内湿气，强健脾胃。
消息一出，育儿团瞬间热闹起来，所有宝妈第一时间报名，个个翘首以盼。
连日阴雨，不方便户外活动，这次开课依旧安排在家里。
陆泽琛早早把屋子通风打扫干净，提前备好祛湿相关的药食同源食材，怕天气潮湿阴冷，还提前打开暖气，把房间烘得暖暖和和，生怕前来听课的宝妈和孩子们受凉。
小团子也乖乖的在一旁画画玩耍，不吵不闹，安安静静等着妈妈备课。
开课这天，屋外细雨淅淅沥沥，屋内却温暖热闹、暖意融融。
宝妈们带着孩子陆续到场，大家落座之后，林晚便直奔主题，开始细细讲解春季湿气重对孩子的影响。
“很多家长以为孩子犯困、没精神、不爱吃饭是偷懒、挑食，其实大多是体内湿气太重，脾胃运化不动导致的。”
林晚条理清晰，通俗易懂地一一列举湿气重的各种症状：
身体困重、嗜睡乏力、舌苔厚白、口腔异味、大便黏滞、腹胀积食、皮肤湿疹、手脚冰凉。
对照着一条条表现，在场几乎所有宝妈都频频点头，直呼全部中招。
紧接着，林晚又讲解湿气形成的原因：
春季外湿偏重、平日里爱吃生冷甜食、三餐过饱、久坐少动、穿衣潮湿不透气，都是加重体内湿气的元凶。
讲完成因和辨别方法，就到了大家最需要的居家健脾祛湿全套方案。
首先是饮食调理，分享三款温和祛湿食疗，家常简单，天天吃都没问题：
1. 赤小豆薏米健脾水：利水渗湿、温和养脾，专门改善大便黏腻、身体困重；
2. 山药冬瓜排骨汤：健脾益气、清热祛湿，荤素搭配，孩子爱吃还好吸收；
3. 茯苓红枣养胃粥：健脾祛湿、补中益气，晨起当早餐，长期吃稳固脾胃。
同时再三叮嘱忌口：阴雨天气坚决不吃生冷瓜果、冷饮、甜腻蛋糕、油炸食物，避免湿气反复加重。
除了食疗，还有一套专门小儿祛湿健脾推拿：
揉板门、补脾经、顺揉腹、按足三里、揉阴陵泉、捏脊。
每天晚上睡前十五分钟，坚持推拿，帮助脾胃运化、代谢体内多余湿气。
另外还分享日常居家祛湿小习惯：
雨天少出门，衣物彻底晾干再穿；晴天及时晒后背、晒脚心，借助阳气排湿；饭后半小时适当活动，不要吃完立刻躺下睡觉。
林晚依旧抱着团子现场示范所有推拿手法，每一个穴位仔细指点，动作轻柔舒缓，一遍遍放慢速度，方便大家记录学习。
宝妈们听得格外认真，笔记记得密密麻麻，手机录像一刻不停，生怕错过任何一个实用干货。
课堂上大家互相交流自家孩子的情况，互相分享日常喂养经验，氛围温馨又和睦。
一堂干货满满的祛湿专场课，不知不觉就圆满结束。
课后依旧有不少宝妈留下来单独咨询，林晚耐心一一辨证，根据每个孩子不同体质，给出专属的祛湿调理建议。
等人全部离开，屋内终于恢复安静。
陆泽琛看着忙碌了一下午的林晚，心疼地上前，轻轻帮她揉捏肩膀：“又忙了一下午，快坐下歇歇，我去给你煮杯温热的祛湿茶。”
团子小跑过来，依偎在林晚怀里，小脑袋蹭着她的脖颈，软软糯糯的说：“妈妈辛苦啦，团子乖乖吃饭，不长湿气。”
林晚抱着软糯可爱的宝贝，看着温柔体贴的丈夫，心中满是安稳与幸福。
春去夏来，四季轮转，每一个时节都有对应的育儿养护方法。
她只想把这些简单、安全、实用的中医育儿知识，一点点分享出去，让更多孩子远离病痛，让更多家长远离焦虑。
善意如春雨，润物细无声。
在这绵绵春日细雨里，温暖在心底生根，美好在日常蔓延，温柔的日子，依旧在缓缓向前。
请看第二十四章…
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