187.赛前，场地熟悉
短跑比赛，速度很是重要。
没有了速度，对于参加的比赛，也就意味着没有了好的成绩。摆臂的时候，要注意点。前后摆臂，要注意到规律。前摆臂，不要超过，这个位置。后便被，也不要太大了，摆到是这个位置。”希拉杰文，说道。
在说话的是，她亲自用动作和手势给王兵讲解着。
不厌其烦的讲解，也职位让学生，学员，运动员，参赛选手能够有着一个好的成绩。要知道，对于所有的运动员来说，这个比赛成绩，都是要靠着大量训练和学习，才能够达到令人满意地步的。
“practice well， in the game， you will not be ashamed! a contestant， how to look， go on the field to run up 20， all people knew. in particular， it“s the arm pose， and it“s easy to see how the player is doing. sheila jeevan said.
“好好练，比赛当中，才能够不丢人！一个选手，怎么样子，上场跑上二十名，所有的人们都知道了。尤其，是摆臂的姿势，简单就能够看出这个选手成绩怎么样。”希拉杰文，说道。
这个希拉杰文，在说话的时候，一脸的平静。她再一次的重复了摆臂的重要『性』。
“train quickly， run a good result， everything will e.““said miss sheila jevin.
“赶紧训练，跑出个好成绩，什么都会有的。”希拉杰文老师，说道。
王兵，在赛道上，反复地训练了一会儿。
教练希拉杰文就在一边上，静静地看着，没有说话。这个希拉杰文，到底是有着一些水平，这个集训队成员，在她的带领下，成绩都提升的很快。
多年之后，王兵站在领奖台上，接受了金牌的颁奖。
那个时候，他不仅明白了训练的重要『性』，而且明白了希拉杰文老师说过话语的意思。只又好好的训练，跑出一个好成绩，才能够是什么都会有的。
星期四的下午，附属小学的学生，在体育馆的跑道上训练。
大赛之前，适应场地，是必须要进行的。尽管是四校联赛的运动会，但是各个学校里面的老师和学校，都对于这个件事儿，显示出来了那种热衷『性』，积极『性』。附属小学的学生，也在史卡和希拉杰文老师的带领下，进入了圣路易斯大学的『操』场上，进行赛前的跑道熟悉和热身。史卡老师，是这次比赛的带队老师。希拉杰文老师，是指导老师，技术指导老师。集训队的负责人，就是希拉杰文老师。
运动员，对于一个新的比赛场地，有着不一样的适应『性』。附属小学的孩子们，没有来到过体育馆的人，不在少数。尽管这个比赛的场地，查克，王兵都来到过了，但是其他的学生和参赛选手没有来过，所以熟悉场地，是有必要的。提前进入到比赛的现场，对于运动员来说，对于其教练员来说，能够少很多的麻烦。
大赛之前，准备工作，做好了会减少很多的麻烦。这个麻烦，对于所有的人们来说，都是一个样子的。平静地训练，是参赛选手所必须的。大赛之前的赛场熟悉，赛事准备工作，对于所有的赛事有关人员，也是必须的。提前进入到的比赛的场地，对于环境会有着一个熟悉。场地的布局，附属的设施，因为提前的入驻和了解，都会少了不少比赛当天麻烦事儿。例如，洗手间在哪里，赛事前提前知道了，比赛的当天就不会出现找不到厕所的事儿发生。
这个赛道，这个场地，对于王兵来说，他是很熟悉的。圣路易斯的运动场，体育馆，『操』场，都是一个地方。对于王兵来说，他对于这里很是熟悉。和查克一样，两个人呢，不仅在这个地方参加了比赛，而且还进行了偶尔的训练。杰克斯，费利克斯·卡哈尔，会在这个地方给王兵和查克进行一些基本的短跑练习。费利克斯·卡哈尔那套简单的短跑理论，对于王兵来说，他可是知道和了解的。
只要是有劲儿，就使劲儿地跑，什么也不想，这个样子就能够跑的快！
记住，第一，要想到拿第一！
“wang bing， wang bing， almost， it“s time to go.“ chuck， yelled from a distance.
“王兵，王兵，差不多了，该走了。”查克，在远处喊道。
正在煤渣跑道上，来来回回奔跑的王兵，听到了查克的喊声，缓缓停住了脚步。今天的训练，他还是很上心的。
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