周日上午，越州一中篮球队内部进行队内全场对抗比赛，由主教练邵自强亲自主持。
比赛分为1队和2队，1队是：中锋余东（主力，193cm）、大前锋：徐天翔（185cm，60kg，擅长投三分）、小前锋：张睿（184cm，较为全能）、得分后卫：史建东（180cm，投篮很准）、组织后卫：陆斌（178cm，控球稳健）；2队是：中锋李建武、大前锋朱晓波、小前锋杨国灿、得分后卫刘泽洋、组织后卫应雄。还有两个人小前锋王建峰和组织后卫陈峰分别作为1队和2队的替补轮换。
球队内部人员都清楚，主力阵容基本已经确定，而替补轮换阵容会根据对抗赛的表现有所变动。
因为是周日，再加上是篮球队内部对抗赛，所以吸引了不少校内外的学生前来观看。应雄熟悉的“95号艾弗森”——徐斌、高秀莲等人也来到现场观看，一时间场边热闹非凡。
孙静和宋冰宁作为工作人员，帮忙翻比分和提供矿泉水等。此外，裁判工作由蔡关忠担任。
随着余东和李建武在中线跳球，队内对抗比赛正式开始。场上为了区分球衣颜色，邵自强事先让2队穿另一套球衣。
1队的余东身高臂长，弹跳出色，在跳球中跳赢了李建武。大前锋徐天翔得到了球，把球交给控卫陆斌。陆斌持球推进到前场，在前场区域，1队遭遇到了2队的强硬防守。
其实这很好理解，即便邵自强说是按个人表现来定出场时间，但1队的队员总体实力是强于2队的，所以出场时间也相对有保证。而2队的队员，需要通过这种机会展现自己的能力，特别是主教练邵自强在的时候。这种时候表现出色的话，可以获得更多的出场机会和更多的上场时间。
2队的强硬防守也把1队的情绪带起来了，双方在场上真刀真枪地进行对抗，一点也看不出这是一场无关胜负的队内对抗练习比赛。
邵自强对于这种情况很是满意，他之所以提出“有实力的人有资格上场”论调，是想传递一个信息——如果不努力，主力位置也不稳。让主力队员有危机感，让替补队员有希望，从而使得队伍内部良性竞争，使球队的整体战斗力有质的提升。
这边，比赛时间已经过去了3分钟，但是比分还是0:0。场上的对抗激烈程度，丝毫不亚于正式比赛，这让在场的观众也看得异常兴奋，加油呼喊声此起彼伏。不过就是双方迟迟没有得分，观赏性稍微差了一些。
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