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82失眠的联合疗法
苏杨又认认真真仔仔细细地查阅了其他资料，然后又在脑海里仿佛推演了三四遍，这才确定了最终的治疗方案，之后，他把这个方案告诉了何琼她们，希望她们能给一点意见或者是建议。
可是几个军医只听得目瞪口呆，苏杨的这个方案里包涵了太多她们根本不了解或者听都没有听说过的内容，比如针灸，她们的很多人都是西医出身，根本就不了解，比如芳香疗法和音乐疗法，那就更是陌生了，所以她们根本给不出什么意见，她们只能把她们知晓的，一些关于治疗失眠的东西讲了一下。
准备了一番，苏杨便信心满满地来到了舰长室。
军舰上空间非常紧张，除了舰长和政委，其他人都没有独立的卧室，都是集体宿舍，就连舰长的宿舍空间也不宽裕，基本就是一张床，除此之外还能摆一张小桌子。
舰长首先把苏杨让了进去。
苏杨首先把舰长的小卧室仔细打量了一番，上看下看左看右看，每一个地方都看了看，主要是感受一下卧室里的灯光和噪音，还好，卧室里的灯光还比较柔和，而且门一关，里面就黑漆漆的了，并没有灯光污染，噪音也几乎没有，只要把门关了，外面的轻微走动是听不到的。
光线和声音对人的影响是很大的，曾今有国外的医学专家做过实验，人在睡觉的时候如果一直把电视机开着，时间一长，哪怕人一直处于沉睡状态，但电视机的光线和噪音依然会对人体造成很严重的影响，人的神经系统和内分泌系统、以及免疫系统都会受到干扰。
所以，要想睡一个好觉，一个合适的环境非常重要。
不过在这一点上，舰长还是很注意的。
之后，苏杨又在舰长的床上躺了一下，试了试，随即就道：“舰长，你这床太硬了，能不能稍稍垫软一点？”
“我一直都这么睡啊？”舰长道。
“舰长，床板太硬，会让人的肌肉处于紧绷的状态，这不利于睡眠。”苏杨一本正经地说。
“哦。”舰长点了点头：“那我一会儿让人加一个床垫。”
他不知不觉开始相信起了苏杨，虽然他也不知道苏杨到底能不能治好他的失眠，但他觉得，嗯，这个小家伙做事还是一板一眼有章有法的，看起来很有一套，让人对他充满了信心。
又看了一会儿，发现没有别的问题了，苏杨这才道：“舰长，你这里能放音乐吗？”
“能。”舰长急忙点头，随即把他的音乐播放器和女儿给他买的智能小音箱拿了出来，苏杨看了看播放器里的音乐目录，很是惊讶，这家伙竟然喜欢听传统的中国民乐。
而且里面基本把中国民乐的传统经典曲目都存上了。
“舰长，我一会儿做一个音乐文件，把几首曲子设置成循坏播放的模式，你睡觉的时候把他播放着，这有助于你的睡眠。”
“呃？”舰长听得一愣一愣的，听歌还能治疗失眠，回过神后，他笑着道：“我以前失眠的时候也听啊，可是越听越睡不着。”
“舰长，你这里面的《二泉映月》、《赛马》、《彩云追月》、《十面埋伏》，你听这样的音乐自然是睡不着的。
我这种治疗方法，国际上比较流行，叫音乐疗法，他是根据不同的人的不同性格，选择不同的音乐，营造一个令患者放松的环境，你这样的人，宜听旋律清丽高雅、节奏缓慢、情调悠然、风格典雅一类的乐曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》等！
不过这些都不是最好的，等你完成任务回到家里，你去下一首叫做《失重》的乐曲，这首曲子由英国的arniunion创作，他们声称他们创作出的音乐是世界上最放松的歌曲，世界第一催眠曲，记住了舰长，这首曲子的名字叫《失重》，这个曲子长达8分10秒，经过试验证明，他的确可以减少65的焦虑感，可以使心率下降35，倾听者的身体节奏会与歌曲同步。
因为《失重》可以诱发睡眠，所以科学家一再警告，司机在驾驶时不能听。
舰长，我强烈建议你试试那个曲子。”
舰长没说话，他听得一愣一愣的，还别说，苏杨这个样子还真像是一个专家呢！
设置了循环播放的曲目，设置了播放的时间，调整了音量，待得一切就绪了，苏杨这才又道：“舰长，你对香味不过敏吧？”
“不过敏。”舰长急忙点头。
事实上，他就很喜欢闻他老婆身上那种香喷喷的味道，很好闻。
苏杨听了，点了点头：“我们现在没条件，所以暂时是无法进行芳香疗法了，不过我给你开一个单子，任务结束后，你可以叫人帮你配一个精油，里面放置专门配置的精油，睡觉的时候，把他放在卧室里，这也有助于你的睡眠。”
“还有这种东西？”舰长很是惊讶。
“这在国际上叫芳香疗法，你的这个类型，属于明明已经很累了，但躺在床上就是睡不着。所以你适用的精油是甜罗勒，甜茴香，洋茴香，小茴香。选择其中一款或两款搭配，这种芳香作用于中枢神经系统，有迷醉催眠效果，镇定精神官能症状。不过浓度要在2以下，浓度不能太高。”
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