小伙子，我当年在另一个地球撸铁的时候你还不知道在干嘛呢。
再说了你真以为我是个老大爷啊。虽然一直以老大爷自居，但其实张建刚内心说到底都是个年轻人，他也喜欢往年轻人堆里凑。
当然，因为外形和身体机能加上’前任‘记忆的原因，张建刚现在的『性』格心态的确有些复杂。
心态跟身体状态和外貌其实还是有一定关系的。
不过也好，同样的事情如果一个年轻人做出来恐怕会遭到无数吐槽甚至谩骂，反之以老年人的身份做出来社会上就宽容了很多。
这也算是张建刚合法的’倚老卖老‘吧，毕竟这样很多事情做起来顺利的多，不会有那么多的节外生枝。
总之对各种器材的使用方法，撸铁的各种心得，张建刚恐怕比这个健身房的教练都资深。
另一边，看张建刚老大爷这么猛，围观的学员被吓到了。
大爷您悠着点，就是小伙子也不敢这么干啊。
“大爷您没事吧？您别硬撑着啊！”
“就是大爷，您快放下吧~”
大家是又惊又担心。
“没事没事~有点轻~”
“……”
我勒个去，还有点轻！
只见张建刚老同志一个接着一个，一口气负重100公斤做了十个深蹲之后脸不变『色』心不跳，而且速度！速度那叫一个猛！
健身房越来越多的人围过来了。
“我去！”一些不认识张建刚的年轻人更是被吓得差点说不出话来。
“100公斤啊！我最多才五十公斤。”
“太猛了，整的我跟老头这大爷才是年轻人似得。”
“年轻人？普通年轻人你给我负重100公斤做深蹲试试，你给我以这个速度深蹲试试，不压折了你腿才怪~”
被打击到了，也被震惊到了。
好特么惭愧啊，自己一个年轻人连一个60多岁的老大爷都比不上。
而且这大爷连热身都没热。
围观的人越来越多，有身材姣好的女学员，有啤酒肚男『插』着腰目瞪口呆，也有高大的肌肉男眼睛直直的。
100公斤，这个健身房最强壮的男人也做不到啊！其中一个大个子肌肉男更是咽了口唾沫，半天说不出话来。
“有点轻，有点轻。”
“……”
大家以为大爷是在装『逼』，可是下一刻张建刚老大爷放下了杠铃，接着又往上加铃片加重量。
10公斤，20公斤，50公斤！
是的，在一大堆年轻人面前，张建刚又加了50公斤的负重！
“恩，差不多就行了，虽然还可以再加，但毕竟第一次练，太多了也不太好。”试了试重量张建刚接着说道“哎你们别光看着啊，你们练你们的~”
“……”
大爷，您都猛成这样了，我们那点重量还好意思再练吗？
尤其是刚刚有一个负重50公斤在装『逼』的大个儿肌肉男使劲的摇头，那意思大爷您练吧，我们看您练！
“好吧好吧。”张建刚点了点头，接着深吸了一口气。
“不行，得把外套脱了，要不然有点碍事。”先把杠铃放下，张建刚老同志开始脱外套。
就当大家以为老大爷一脱衣服会『露』出老人的那种褶皱和孱弱的身材的时候，下一刻，大家的眼睛直了！
说实话张建刚这一世的身体毕竟是60岁的身体，虽然长寿拳改善了不少，但毕竟没有灵气。
所以绝对不能指望灵气没复苏的张建刚的身体可以恢复年轻人那样，但是！虽然比不上年轻的肌肉男，但此间张建刚身上的肌肉也相当可观！
另外张建刚也没脱光，第一不合适，第二毕竟自己是老年人，身材再好也没有那种美感，反而多看不适应。
不过，已经够了，真的足够了。
“我勒个去！”
“这肌肉！”下一刻，看到特意穿着运动背心『露』出一部分肌肉的老张同志，不少啤酒肚和颓废男学员简直无地自容了。
天哪！60岁的老头肌肉看起来比自己都发达！
这胸肌，这隐约的腹肌，这肱二头肌，这背阔肌！还有这绷紧的腿部肌肉！
当然了，还有那翘~『臀』！老当益壮啊这翘~『臀』
不少男学员咽了口唾沫话都说不出来了。
而且这大爷的肌肉还是很自然的那种，不是健美运动员的那种夸张的肌肉。
感觉这肌肉不是60岁的，而是四十多岁的保养的很好的那种流畅肌肉。
60岁，自己六十岁的时候能有这身体吗，能有这翘~『臀』吗？
60岁，人家大爷六十岁还这么拼，还健身，自己一个二三十岁的小伙子有什么借口继续在健身房里偷懒？
起来了，负重150公斤，大爷又起来了！
“大家记得健身之前一定要热身，恩，这次的重量很舒服~”张老同志一边举铁一边还不忘指导年轻人。
只见年轻人们一个个的拼命的点头。
“还有，组数不要太多，但是也不能太少，否则起不到锻炼作用。年轻人一天做四五组就行，中间休息一下再继续，具体可以找你们的教练指导。”每组之间休息了一会儿，接着一口气张建刚直接负重150公斤做了5组。
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