决定后不再迟疑，立刻下床站在卧室中央，八锻锦有站八式和坐八式，他先练的就是站八式。
第一式，两手托天理三焦……
方尘得了能量引导和灌顶，无论身体还是经验都达到了入门的程度，就仿佛亲自练过一两年，很轻易就摆正了修练姿势。
练完站八式，又跑到床上练起坐八式。
一连练了三遍，方尘才停下来，此时已是全身发热，汗流狭背，气息也微微急促。
稍稍休息了片刻，他又开始摆开童子功姿势修练起来
坐马托天，单腿坠落，勾腿盘旋……
一套做完，方尘只觉头脑发胀，浑身发软，差点就站不稳，休息了好长一会才缓过来。
‘童子功’动功强度远比‘八段锦’大，而且配合呼吸法引导气血，一套做完，血气沸反盈天，连脑袋都充血发烫，就像缺氧一样，十分难受。
这也是他先练‘八段锦’的原因，‘八段锦’修练相对柔和，可使身体活动开来，就像热身一样，再练‘童子功’会稍微好受些，否则，一套‘童子功’下来，他身体的反应还要更强烈。
‘童子功’同样咬牙练了三遍，方尘一下摊坐在床上，狠狠喘息了几下，待稍稍恢复几分力气，他就急忙找出一块干燥的破布，把身上的汗水擦干。
接着就侧躺到床上卷缩双腿，以左右食指塞住两耳孔，闭目，闭口，轻合齿，以鼻呼吸，以意引导……
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