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第一百零三章 柔韧性训练

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增肌以及艰苦的赛事令他的肌肉开始僵硬起来,这对于灵活的球员来说,不是一个好消息。

而在这个节骨眼,曼莎.克莱顿还辞职了。

在没找到新的私人教练之前,易乐只能摸瞎,看着那些网络上的教程瞎练..

而这也就是他这个不专业的‘坐位体前屈’的由来。

呼哧!呼哧!呼哧!

戳!戳!戳!

易乐一下下的往前戳,做的极为卖力。

他自认自己非常的勤奋...

此时,耳旁一阵香风袭来,伴随着一阵清脆柔和的声线。

“你在干什么?”

易乐转过头,看见张豆豆不知何时蹲在自己身旁,那双美眸中带着一丝笑意静静的望着自己。

易乐脸色微红,有些紧张道:“做柔韧性训练。”

“柔...柔韧性训练?”

张豆豆瞪大了眼睛,指着易乐如今的动作,道;“这就是你的训练方式?”

易乐的脸更红了,这是在网上找的,他感觉应该...不错吧。

看着对方那副质疑的样子,易乐不由心虚道;“有问题吗?”

“问题大了!”张豆豆一副专业的口吻道:“所谓的柔韧性训练是指人体的肌腱、肌肉、韧带、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。”

说着话,那双白皙的素手轻轻的敲了敲易乐的脚踝、大腿、膝盖等地方,继续道:“你需要做的是关节和关节系统的活动训练,而不是....戳!”

额....

易乐愣愣的看着对方,道;“你好像很专业的样子。”

张豆豆嫣然一笑。

开玩笑,自己怎么也是国家艺术体操运动员,柔韧性训练以及形体课是她们的专业主题。

“来嘛,我告诉你,怎么做。”

张豆豆走到易乐身后,说道:“继续做坐位体前屈,节奏是三短一长,也就是戳三下,然后在俯身的状态下坚持三秒。”

“听我口号,一、二、三...俯身,双手尽量前伸,有没有感觉到腿部的紧绷感?”

“有!”

“坚持三秒,三二一,可以了。”

呼!!!

易乐缓缓起身,抖了抖双腿,惊喜道:“感觉轻松了不少哎。”

张豆豆嘴角露出一丝笑意,道:“由于长时间的锻炼,你的肌肉变得僵硬,所以才有这种感觉。”

“下一步,做什么?”易乐惊喜的问道。

张豆豆观察了一下周围,发现没有抻腿架,旋即走到跑步机旁,敲着扶手道:“把一条腿放上去。”

易乐二话不说,连忙跑过去,将腿放上去,然后直勾勾的盯着张豆豆。

张豆豆好笑的看着易乐,道:“盯着我干嘛。”

易乐愣了一下,下意识道;“因为,好看啊!”

额.....

张豆豆俏脸微红,轻啐一口,道:“保持这个姿势,转过身。”

哦...

易乐将一条腿架在跑步机扶手上,转过身,但却无法掌握在中心,整个人开始摇摇晃晃。

此时,张豆豆走到易乐身前,指着自己的肩膀,道:“抓住我的肩膀。”

易乐连忙抓了过去,张豆豆的肩膀很纤细,偶尔能摩擦到勃颈上的皮肤,非常的光滑。

这令易乐这个小初哥,整个人变得浑浑噩噩,眼睛都不知道该飘向哪儿..

但张豆豆好似没有感觉,继续道:“双腿绷直..”

易乐下意识的照做,猛然绷直双腿!

撕!!!

只见他倒吸一口冷气,太疼了。

张豆豆不由被逗笑了,笑骂道;“慢点啊,笨蛋!”

易乐嘿嘿傻笑一声,缓慢的绷直双腿,总算是能够保持状态。

张豆豆不由惊讶道:“不错呀,你以前练过?”

“嗯嗯。”易乐小鸡啄米般的点头,道;“我以前的私人教练教过我,她叫曼莎.克莱顿....”

顿了顿,易乐鬼使神差道:“但她已经结婚了。”

张豆豆不由笑道:“她结婚跟我有什么关系。”

易乐囧然...

“来保持这个姿势,下蹲.....很好,接下来,我们在进行三组....”

“下蹲,很好...哎呀,你别捏的太用力,你想把我的肩膀捏碎嘛?”

“抱...抱歉,我...我有些紧张。”

“........”

......

十分钟后,楼梯处传来下楼的声音。

董余明跟佩雷完成了专访,正在下楼。

“董,这份专访什么时候报道?”

“等我传过去,再加上那边的剪辑,大概一周后。”

“那就好,我希望易在中国的名气更加的响亮。”

“我们的想法一致。”

两人谈笑风生的下楼,忽然,董余明停步,直勾勾的望向跑步机的方向。

“怎么了?董?”佩雷疑惑的问道。

董余明深吸了口气,他转头严肃道:“佩雷,我能在打扰你一段时间吗?我刚才忘记还有好几个重要的问题没有提问。”

“这....”佩雷犹豫一会儿,摊开手道:“好吧,这可是看在易的份上。”

董余明笑道:“谢了。”

“需要咖啡吗?”

董余明沉吟一下,点头严肃道;“需要,我想我们要继续畅谈一个小时!”

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