地下城战争

强悍的丝

首页 >> 地下城战争 >> 地下城战争最新章节(目录)
大家在看我在魔王城伪装怪物 在异世界辅助最强女妖精 钢铁,枪炮与穿越异界的工业党 九天吞噬诀 暴风法神 旧日音乐家 不是吧君子也防 神秘猎场 普攻永久加生命,这个弓箭手有亿点肉! 至尊龙神系统 
地下城战争 强悍的丝 - 地下城战争全文阅读 - 地下城战争txt下载 - 地下城战争最新章节 - 好看的奇幻小说

第六章 学校风云 6.训练蒙太奇

上一章书 页下一页阅读记录

6.训练蒙太奇

早上六点的操场很冷,不过即便如此他们还是全员准时抵达,这多少还是让我对他们有点改观。

“早上好!蛀虫们!既然你们都选择了变强我自然也会用地狱来回应你们!首先你们得现有一个训练的样子!那边有两个帐篷男左女右进去换好里面给你们准备好的衣服,时限两分钟超过时限还没有换好的就给我做100个俯卧撑!”

““““明白!””””

他们钻进了帐篷然后计时开始,我给他们准备的是我国军队标配的运动套装,从内衣到外衣再到鞋子每一样都是为了能够最大程度地减少锻炼时衣服带来的不适而设计的。

两分钟过去了,有三个没来的及换好衣服。

“你们三只蜗牛!100个俯卧撑!就在现在!”

他们三个开始了俯卧撑我让助手看着他们并且指导他们的姿势。

“至于你们,现在开始热身运动,看着我的动作你们也要跟着做。”

锻炼前的热身是绝对有必要的,不仅能让身体的肌肉预备起来还能减少锻炼时受伤的几率。

十分钟后热身完成,是时候开始正式的锻炼了。

“很好,现在开始围着操场慢跑10圈跑步时要注意呼吸的节奏!”

慢跑时节奏是很重要的,只要节奏正确就能更好地锻炼身体,我跟着他们跑的同时也在不断地提醒着他们。

在其他人差不多快跑完10圈时那三个加入了,当然也要跑10圈。

10圈后除了作为剑士体力比较好的学生之外其他人都明显地出现了疲劳,另外那三个还在跑。

“休息5分钟,那里有饮料和食物。”

在操场一旁的桌子上放着的是能量型运动饮料和能量糖果棒,毫无疑问地能提供他们迎接接下来锻炼的卡路里。

另外在我还放着【老虎之眼】作为锻炼时的BGM,光是听到就已经想锻炼了。

“时间到!懒虫们!开始下一个锻炼!”

下一个锻炼是扎马步。

“听好!你们这些弱鸡!扎马步是变强的基本功!要是做不到你们可以吃屎去了!扎马步一小时开始!”

扎马步讲求的就是一个字【稳】,下盘要稳双臂要稳全身都要稳,我给剑士们一手一个1KG的负重让他们平举着,至于魔法师们迟早也是要的只不过现在对他们来说没有多余的体力去完成。

过了一会那三个也加入到了扎马步的行列中,同样是要1小时。

我手执藤条随时注意着他们的姿势一有错就马上一藤条下去纠正他们,同时也不忘记随时羞辱他们。

“你们这群不知人间疾苦的小鳖崽子们!给我听好!不管我对你们说什么羞辱的话你们都要无视!不要让别人的话语主导了你们的头脑!无论如何你们都需要把思想放在目标上!听到没有!!”

““““是!教官!””””

“干你娘的对!继续扎马步!”

一个小时过去了除了后加入的那三个还再扎马步以外全部都累趴下了,所有人都大汗淋漓。

助手把毛巾和饮料放在了他们的旁边,我则是用魔法制成的冰给他们断裂的肌肉纤维敷上。

经过半个小时的休息后我让他们做着简单的伸展运动活动身体,当然冰敷依旧继续着。

还有一点时间就要上课了,我让他们换回校服然后给了他们每人一个培根鸡蛋三明治回复士气,再给了他们每人两个握力器以方便他们再课堂上也能锻炼。

到了午休全员都聚集在我吃午饭的花园里,他们在接受训练的这段时间里每一餐都由我来提供,当然是产自地下城最符合锻炼的美食,高热量高营养各种微量元素都能够得到很好的补充,在进食的同时食物蕴含的浓厚魔力也能提高他们体内魔力的浓度,从而增加魔力器官的大小。

在吃完午餐休息了十来分钟后锻炼又开始了,由于是刚吃完饭所以锻炼的项目是瑜伽注重锻炼身体的柔软性和平衡性,对于女生来说比较简单对于男生们就比较痛苦了。

到了下午的自由活动时间所有人经过早上和中午的锻炼都变得非常的疲惫,但是锻炼依旧继续着俯卧撑、仰卧起坐、正反手引体向上是这次的锻炼项目。

到了放学他们的体力已经完全耗尽了,由于人多我用小型豪华巴士把他们带到我的宅子吃晚餐。

起初他们对宅子的装修感到惊讶,说实话到现在已经看腻这种反应了。

晚餐自然是丰盛的锻炼餐,为了减少他们明天肌肉痛的程度特意选用了提高身体回复的食材,饭后让他们男女分开去浴室洗澡和焗一个桑拿,之后就是机动女仆们顶尖的全身按摩,这一切的目的就是让他们明天能够继续锻炼。

离决斗还有差不多半年的时间,说实话时间有点紧但是不乏是一个有趣的小挑战。

—————————————————————————————————————————————————————————————

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

喜欢地下城战争请大家收藏:(m.zjsw.org)地下城战争爪机书屋更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推疯了吧?抢亲抢到大帝头上了? 破怨师 长夜君主 宋檀记事 我都快成仙帝了,你让我去高考? 剑道第一魔 修仙:开局是个瞎眼乞丐 月待圆时 理论上可行 玄幻:恭请剑祖,大斩诸天 重生七零再高嫁 我的红警我的兵 四合院:53年开启生活之路 甜心俏后妈 重回1982小渔村 十日终焉 古墓印记 圣上轻点罚,暗卫又哭了 大乾憨婿 榴绽朱门 
经典收藏牧者密续 魔戒:中土领主 高天之上 绿龙博士 人在中世纪,抽卡升爵 这个领主大人非常科学 御天武帝 巫界征途 火影之潜影之蛇 蒸汽朋克世界里的医生 萤火之异界为王 从巫师世界开始 我是掌门 亡灵进化系统 在霍格沃茨修仙的日子 六道苍生耳 超凡大航海 万神记 九幽寒世 达克斯内克的HP人生 
最近更新何日晴天 生存游戏:开局你让我小船求生? 精灵之翼 我一个哥布林,能是啥好人? 魔王的最优养成计划 开局一粒种 枪炮,恶魔与不死猎犬 霍格沃茨:从电锯人来的支配恶魔 一击回血十万滴,这个召唤师太强了 永恒议长 猎杀地狱恶魔 猎魔英雄 国运游戏:让你升级安全区,你建生态领地 回归后,我被绝美师姐骗了色 荣耀属于暴风城 灵气复苏:这头熊居然吊打神明! 攻略地下城,我能解锁全职业 星辰秘密之时光之刀 从生成万只地蚁开始无敌 巅峰之战前传 
地下城战争 强悍的丝 - 地下城战争txt下载 - 地下城战争最新章节 - 地下城战争全文阅读 - 好看的奇幻小说