第210章 震惊众人的5000米测试
周一上午，马上赢跟随于根老师进行马拉松专项训练的时候。马上赢把参加广州马拉松的计划告诉了于老师。
于老师点头，记住了参赛计划。又说起5000米测试的事情，马上赢表示，已经做好了准备，随时就可以。
于是，于老师就安排在当天下午进行，为此，上午的马拉松节奏跑训练，减少了强度，仅仅慢跑了10圈而已。
中午，马上赢找到了赵嫣然。
赵嫣然看见马上赢，心中一笑，大概明白了事情的经过，因为，李可已经提前告密了，还索要了不少的好处。
“赵同学你好，中午有没有时间，我请你吃个饭吧。”马上赢笑着说道，现在，他对于请客吃饭这一大招，已经熟练了。
“马团长，不用客气。有事可以直说，何必请客呢？”赵嫣然假意拒绝道。
“要得！我确实有事，你答应了吃饭，我再说。”马上赢心想，俗话说，吃人家嘴软。
“那好吧！我们去哪里吃饭，静园，还是食堂？”赵嫣然问道。
“去静园餐厅吧！食堂的话，人多而杂，不利于说话。”马上赢建议道。
“那行。就去静园餐厅。”赵嫣然欣然同意，反正马团长的钱包里，奖金鼓鼓的，就帮助他吃掉一些。
于是，马上赢和赵嫣然两人，一起来到了静园餐厅吃饭。
马上赢的老乡冯小山招待了两人。现在，冯小山对于这两人来吃饭，已经见怪不怪了，而且，还面带诡异的笑容。
“两位，这大中午的，就来吃饭了啊，吃什么？”冯小山说道。
“小山。最近挺好吧。”马上赢问候了一句。
“托你的福，还行吧。听说，你又拿冠军了。”冯小山不冷不热的说道。
这个时候，赵嫣然看不下去了，拿起菜单说道：“服务员，我们点餐，这个，这个，各来一份……”
“两个人吃的话，有点浪费！”冯小山又说道。
“没事，一点也不浪费，我们吃不完打包。就这么多吧！”马上赢说道。
没有多久，菜肴就陆续上了，马上赢和赵嫣然两人，一边吃饭，一边说话。
期间，马上赢把自己期中考试的事情和赵嫣然说了一遍，可伶的英语成绩，实在难于说出口，马上赢红着脸说了个大概。
“补习英语啊，没有问题。你以后有不懂的，尽管问我。我平时没有课，就在图书馆和教室，你也可以随时找我！”赵嫣然笑了，同意了马上赢的请求。
“那太好了。赵同学，以后要多麻烦你了。对了，我请你补习英语，按照城里的习惯，是不是应该给你付一些课时费啊！”马上赢很高兴，有了赵嫣然这样的高手，期末的英语考试，应该能及格了吧。
“课时费就算了。要不这样，我就比较喜欢吃。隔三差五的，你请我吃饭，你看如何？”赵嫣然笑道。
“请吃饭！没问题。那就这样说定了。”马上赢也笑了。
两个人都非常高兴，愉快的吃了午饭，这才各自回去。
……
……
中午，马上赢一直在学生公寓休息，和室友翟明聊了一会。
下午上了一节文化课之后，马上赢准备妥当，穿着一身运动装，来到了法大操场。
这个时候，甘祖平正带着几名队员，在做热身活动。
于根法老师远远的看见了马上赢，挥手招呼。
“小马同学，准备好了！”
“于老师，我准备好了。”
“那你现在自己热身一下。”
“好的。”
这边，马上赢开始热身，准备今天下午的5000米测试。
于根法老师，也拿着文件板、纸、笔、秒表，等一应装备，在赛道的一边，做准备工作。
甘祖平、翟明、林宏等队员，都知道了马上赢要跑一次5000米，虽然在田径邀请赛上，曾经跑过，但是从于老师的认真程度来看，这一次，应该很重要。
所以，5名队员，完成了热身活动之后，也没有开始自己的训练，而是准备观看马上赢的5000米测试。不差这10几分钟。
很快，马上赢就完成了热身活动，解除了身上一切多余的装备，来到了起点的跑道上。
5000米，12.5圈，很快就能完成的一个测试。
马上赢集中了注意力，把全身心放在了跑道上，上下左右，前后来回在跑道上跳跃。
于根法老师举手示意！
马上赢明白，停止了活动，走着舒缓的步伐，来到了起点线处准备起跑。
“各就位！”于老师喊出了口令。
马上赢前移了重心，凝神静气，准备起跑。
“跑！”于老师发令。
就在这一瞬间，马上赢冲出了起点线，开始全力加速。
50米之后，加速完成，速度来到了2分40秒！
马上赢并没有尽全力，但是，这是一个卡在乳酸阈值配速上的速度，虽然经过了无数次的间歇跑训练之后，他的阈值上限，一直在微弱的提升之中。但是，这样一种速度的奔跑，消耗的体力，还是很大的。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！
喜欢一直跑请大家收藏：(m.zjsw.org)一直跑爪机书屋更新速度全网最快。