宋师道早早的起床，来到屋外，呼吸着新鲜空气。宋师道微闭双眼，静静地体会自己身上的变化，自己体内的长生真气沿着固定的七条线路不停地缓缓游走。
真气从丹田出发，率先进入“长生诀”的第一幅图，第一幅图走完，进入第二幅图，第二幅图走完，进入第三幅图，直到第七幅图走完，最后进入丹田。
然后开始第二次循环，随着长生真气不停的运转，天地间的元气也缓慢地进入体内不停地融入长生真气，不停地补充消耗掉的长生真气，达到了一个微妙的平衡。
如果宋师道主动运功，天地元气融入的速度骤然变快，融入的速度大于消耗的速度，长生真气增加，内力提高。
如果不运功融入和消耗持平。宋师道随后，闭着眼睛感受四周，树木呼吸的声音，树下蚯蚓翻土的声音，一片树叶“啵”一声从树上脱落，飘了下来，在落到宋师道身上时，“啪”的一声轻响震得粉碎。
突然一道人影进入宋师道的脑海中，宋师道立刻判断出这是叶霜，小丫头轻手轻脚靠近宋师道。
宋师道集中精神感应着叶霜，当小丫头进入三尺范围时，宋师道感应到叶霜体内丹田里的真气，在宋师道脑海中清晰看到，叶霜丹田内的真气，以一个极其缓慢的速度按照一个固定的线路在运转，同时有丝丝元气以更慢的速度融入到叶霜的丹田，如果叶霜不经常练功，那她丹田内的真气在以一个缓慢的速度减少，时间一长，功力倒退。
同时，叶霜体内的经络穴道也在宋师道的脑海中浮现，身体内的一些微小的暗伤宋师道也能感应到，宋师道心中一动，自己既然能感应到叶霜体内的经络和穴道，那自己是否可以帮助她打通穴道，疏通经络。提高她的修为。
如果真的行的话，那就太妙了，自己身边的众人岂不是功力大进，内力迅速的提高。叶雪文静听话，叶霜太活波，今晚，就拿叶雪做实验，如果成功，宋师道想一想就浑身激动。
宋师道睁开双眼，脑海中的异象消失，但眼前的世界与昨天已有所不同，宋师道发现自己的目力变得更好，前方树上，树梢上叶子的纹路清晰可见，并且有两只蚂蚁在上面攀爬，蚂蚁的眼睛，小腿，都看得清清楚楚，以前这个距离可看不到这些。
宋师道收回目光，看到叶霜这个小丫头歪着脑袋瞅着自己，宋师道伸手把她拉入自己的怀中，深吸一口气，闻着她身上的青春气息，满是陶醉。小丫头的小心脏砰砰乱跳，满是娇羞。
随后几天，宋师道先从叶雪开始，帮助她打通穴道，疏通经脉，迅速地使叶雪的内力大进，身体里细胞活性大增，武功大成，顺利地进入宗师境。并彻底地治好以前没有注意到的暗伤，然后是叶霜、石青璇、宋玉致、裴行俨、秦琼、李靖、贾润甫等人。
叶雪、叶霜、李靖、贾润甫从先天境进入宗师境，宋玉致、秦琼进入宗师境中期，裴行俨提升最大从宗师境初期进入宗师境后期，石青璇进入宗师境巅峰。
宋师道进入了大宗师境界，真正跨入了这方世界的绝顶高手行列，仅次于三大宗师，与邪王石子轩，阴后祝玉妍相当，但宋师道估计自己现在还不能与邪王石子轩，阴后祝玉妍匹敌，自己的战斗经验没有他们丰富，内力也没有他们高，要是自己在大宗师境界沉淀一段时间，那么就可以与他们争锋了。
通过这一次，宋师道帮助秦琼、裴行俨、李靖，贾润甫等人疏通经络，打通穴道，把他们所修炼武功都推到大成。并召开军事会议，把岭南宋家的军事计划透露给他们。
秦琼、李靖、裴行俨、贾润甫彻底归心，特别是宋师道拿出大杀器，宋师道绘制的世界地图，几个人充满了震撼，堂堂大隋帝国，在地图只占据了这么一片地方，李靖，秦琼、裴行俨、贾润甫等人充满了干劲，并且众人知道岭南军不断地把饥寒交迫的流民，迁移到岭南给他们土地，粮食，农具，种子。保留住了汉人的元气，活人无数，顿时肃然起敬，纷纷表示辅佐宋师道，还天下一个太平。
宋师道同时安排人员密切关注蔻仲、徐子陵的动静，随时汇报。三日后，宋师道得报，徐子陵密会刘黑闼后，一个人进入一家酒馆喝闷酒。
宋师道心中一动，于是走出房门，正巧碰到妹妹宋玉致。宋玉致兴高采烈的上前挽住宋师道的胳膊撒娇道：“哥，人家好几天没出门了，陪我出去逛逛，好吗？”边说边摇晃宋师道的胳膊。宋师道宠溺地看着宋玉致一笑道：“好啊！哥哥带你出去吃好吃的。”宋玉致两眼放光，头如小鸡叨米似的道：“好啊，好啊。”
两人在报信人的带领下来到一间酒馆，宋师道摆手让报信人离开，宋师道自己和宋玉致一起走进酒馆，见一个年轻人趴在桌子上，桌子上放着一壶酒。宋师道和宋玉致找了一张角落靠墙的桌子，宋师道背对着大厅坐下，宋师道示意宋玉致要了几个酒馆里的特色精菜及一壶酒。
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