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第6章 四个五百

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六个人纷纷下了床,虽然被窝还没有捂热,但躺着总比趴着要舒服百倍。

“标准的俯卧撑,不是小鸡啄米,更不是点头哈腰,它是这样做的。”宗儒麟一把推开椅子,开始了现场教学,“人站直了,左脚向前一大步,两手趴在地上分开约与两肩同宽......”

十点整。

宗儒麟喊停。

五百个俯卧撑,全班只有刘强富、陈进文和蒋古日三人完成了。

完成的人,可以站起来活动手脚。而没有完成的人,则是继续爬在地上,做到够数为止。

没完成的三个人数据分别是:姜贵永四百五十个,杨忠世四百二十个,梁荆宜三百五十个。

“仰卧起坐可以俩人相互压腿配合完成,也可以不要人压腿,单人完成,但是弯腰的程度,必须让头贴住两腿的膝盖,否则没效果,不算数。”宗儒麟脱掉上衣,平躺在地板上,单人示范一口气连续做了将近三分钟,他坐起身来,嘴里冷哼一声,“你们看懂了没有?”

“看懂了。”刘强富他们三人赶紧躺下,有样学样的开始完成第二个五百。

这还能算是正常人吗?梁荆宜趴在地上,心中忍不住慨叹道。

虽然俯卧撑他做不动了,但是他的心里敞亮着、头脑清醒着,宗儒麟在做仰卧起坐的时候,他大致数了数,那可是一口气轻轻松松做了一百五十多个啊!

这个数字,再看看所用的时间,是他连想都不敢想的。

“加油啊,你们三个人连第一个项目都还没有完成,晚上还想不想睡觉了?”宗儒麟喝了一口杯子里的水。

梁荆宜迅速起立,他观察到班长的水杯,似乎没水了。

“趴下。”宗儒麟大喝一声。

“我来......”借着外面路灯的光线,梁荆宜指指宗儒麟手里的水杯。

“不用,我自己来。”宗儒麟冷冰冰地回了一句。

梁荆宜趴下,继续完成第一个五百,他嘴里数着:“四百零八、四百零九......”

这一晚的体能训练,一直持续到十一点半,宗儒麟才宣布结束。

二班完成四个五百的,只有陈进文和蒋古日俩人。

刘强富有小肚腩,仰卧起坐让人不忍直视,无论他上半身怎么努力,左摆右摆就是起不来;

梁荆宜完成仰卧起坐的速度很快,但是他的下蹲不行;

姜贵永仰卧起坐不行,下蹲也不行;

杨忠世则是小腿无力,蹲下后,就起来不了几个。

“今晚主要是摸摸你们的底细,看你们究竟有几斤几两。”宗儒麟穿戴整齐,腰间系着武装带,“都不用洗了,直接上床睡觉,明晚继续,我去站岗了。”

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