四百米障碍是春节后才展开训练的。
在训练展开之前，为了给新兵们一个直观的印象，副连长朱金陵让四个班长分为两组，给排里的新兵蛋子们做动作示范。
像做动作示范，说白了，就是给新兵蛋子们树立一个标准，或者说是给他们一个努力的方向。
作为部队的老鸟们，跑个四百米障碍，那都是洒洒水，随随便便整一整，就可以达到优秀成绩的事。
梁荆宜和徐陈伟是第一组，秦山峰和蒋杏成紧随其后。
在动作示范之前，朱金陵还煞有介事地对梁荆宜和徐陈伟作了介绍。
他说，这两位班长是师徒关系，五班长徐陈伟之所以能在第二年就当上新兵班长，一是靠自己的努力和勤奋，二是离不开梁荆宜的严格要求和言传声教。
来了一番“双向表扬”后，他话峰一转说，但是到了训练场，就没有什么师徒关系可言了，你要拿出自己的硬实力，拼了命地把对手给比下去，这才是体育竞争的精神和魅力所在。
四个班副分别站在几个重要的障碍物旁边进行保护，而新兵则是被分成两列，站在障碍场边上为做动作示范的班长们呐喊助威。
四百米障碍场起跑线位置。
“班长，你跑慢一点，别让我难堪。”徐陈伟的言语中透露出满满的谦逊。
“你小子跑慢一点倒还差不多，我都是老同志老胳膊老腿了，哪里还跑得过你！”师徒俩人相互吹捧起来。
再说了，梁荆宜哪能在徒弟面前逞能。
“搞不过你咧！”徐陈伟故意把脚朝起点线迈出半步，“虽然我兵龄不如你长，但我的年龄可比班长你要大哟！”
他此言不虚，梁荆宜出生于一九八零年十月，他是一九八零年二月出生的，在年龄上，他是略微处于“弱势”。
“青出于蓝，而胜于蓝，我心甘情愿地被你拍死在沙滩上。”梁荆宜狡黠一笑，对跑赢自己带过的这个新兵，他还是充满了信心的。
但是面对徒弟的恭维，他又不得不放低姿态，把赞美送给对方。
“准备。”朱金陵吹响了哨子，“预备，跑。”
前一百米，俩人好像商量好的一样，保持均速，从过第二个障碍壕沟开始，梁
荆宜就稍稍领先，等他上了独木桥，已经甩开徐陈伟好几个身位了。
见此情景，他降低速度，放慢了步子，毕竟自己作为参加过教导队预提班长集训的老鸟，在这个项目上，即使跑到最后甩开徐陈伟一大截，也是胜之不武的。
他觉得只要保证成绩在优秀以内，过障碍物时，动作整得流畅和赏心阅目一点，也就可以了。
在返程过障碍物高低跳台时，徐陈伟猛然加速反超了梁荆宜。
这小子第一年带新兵嘛，争强好胜的心理还是占了上风，而梁荆宜却依旧保持那个速度，不慌不忙地跟紧了对手。
徐陈伟在过了孔洞后，回头朝他喊了一嗓子：“四班长加油啊！”
这一嗓子不要紧，列队站在障碍场边上的新兵蛋子们齐齐喊出，“四班长加油”！
这是对落后者的鞭策，同时也是对领先者的褒奖。
跨过了五步桩，剩下的就是一百米空跑了。
徐陈伟在前面大约两米的位置，跑到这个份上，体力上也无所谓调整不调整的了，完全就是凭着一股子意志力坚持到底。
百米冲刺是梁荆宜的强项，他的瞬间爆发力，碾压徐陈伟那是妥妥的。
加速再加速，五十米、四十米、三十米......
在距离终点线大约二十五米的位置，他追上了徐陈伟，这时，他也学起了人家扯着嗓子喊，“五班长加油啊！”
新兵蛋子们“墙头草”的特性当即暴露出来了，他们纷纷把加油的声音，送给了徐陈伟。
最终的结果是，梁荆宜超过了徐陈伟一个身位，其实，他还没有全力以赴呢！
“一分四十五秒，一分四十五秒二四。”朱金陵报出了时间。
“班长，优秀！”站在高板边上搞保护的班副叶才智朝梁荆宜摇起了大拇指。
“一般一般。”叉着腰肌，喘着粗气的梁荆宜还给他一个抱拳作楫的动作。
叶才智跟他带新兵一个多月了，在此期间，俩人配合堪称完美，一个主抓训练，一个主抓内务卫生，带领着四班走在全排，甚至是全连的前列。
之前指导员姚江生还担心四班人数众多，一个不小心就会拖排里的后腿，结果却恰好相反，四班的凝聚力和团结性，在二排四个班里面，那就是标杆一般的存在。
皆大欢喜的成绩，让梁荆宜和徐陈伟这对师徒在新兵蛋子们面前，还一边握手一边笑着说“向你学习”。
俩位班长成绩优秀，比赛的氛围又如此融洽，令到朱金陵对接下来第二组的竞争，也充满了无限的期待。
轮到秦山峰和蒋杏成上场了。
秦山峰是第三年兵，用部队的话说，这个兵龄是处于当兵的巅峰期。
而蒋杏成是第五年兵，这个兵龄在部队里就可以称得上是“老老鸟”。
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