[排球]非黑即白

知情权

首页 >> [排球]非黑即白 >> [排球]非黑即白最新章节(目录)
大家在看汉乡 曹贼系统:马踏樱花 、统治全球! 争霸:我召唤华夏诸将横扫天下 盘点历朝败家子,嬴政老朱气疯了 综武:风流双修的我无敌了! 回到大明闹饥荒,我有无限物资 抗日之兵魂传说 亮剑神级返还,开局接手独立团 扶得起的阿斗 家兄曹孟德,从逆转赤壁开始 
[排球]非黑即白 知情权 - [排球]非黑即白全文阅读 - [排球]非黑即白txt下载 - [排球]非黑即白最新章节 - 好看的历史小说

第12章 针对性训练和孤的身影

上一页书 页下一页阅读记录

等除小林外的八个人排好后,榊原司推着球筐到了对面的场地,没有站在底线上发球而是站在场中央:“普通上手发球,跑动快一点!六号位——!”

像是随手把球抛起随手一挥,球却像榊原司口中说的一样冲向六号位接球的范围。入江泽从底线迅速跑到六号位重心降低打向了三号位小林所在的地方,榊原司看着小林曲起手指上手将球传向二号位方向的红圈,球落地时在红圈外。

“集中注意力!四号位——!”

-

在轮了三轮后,榊原司拉着球筐往后退了一步,准备开始上手飘球的接球训练。小林远的传球也逐渐从红圈外到了红圈上,偶尔几个球才能落在红圈内。榊原司就像一个发球机器一样,指到哪里球打到几号位的范围内,接球的队员有时候需要跑全场,半个小时下来除了榊原司跟一个没事人一样,九个人额头上都已经开始滴汗了。榊原司看了看手腕上的表,“休息三分钟!”

那边非正选的对垫训练还没有完成,榊原司让这边的九个人喝点水休息一下,自己去了三号场站在北村的旁边:“有没有一组训练完成的?”

北村指了一下角落里正在对垫的两个人:“那边两个是最先完成的,已经开始第二组的对垫了。”

榊原司点了点头,看了那两个人一会儿后说:“第二组完成之后告诉他们,下手接一个然后上手传过去。”

“自垫自传吗?”北村想了一下榊原司说的方式。

“对,自垫自传,”榊原司拿过北村手中的记录表,“如果他们还是最快完成的,让他们到一号场找我。对垫训练完了之后,分两批在二号和三号场进行鱼跃救球训练,三个来回。”看了看北村胸前什么都没有,又补了一句,“下次部活前从社办拿个哨子。”

离开前又看了看角落里的两个人,记住了长相后榊原司回到一号场,站在几个人面前:“刚才两轮接球感觉怎么样?”

“阿司你的上手飘球如果用全力是什么样子的?”刚才接飘球三个有一个会飞掉的佐藤彗开口问。

榊原司挑了挑眉,似笑非笑的模样:“想接接看?那等一下一个一个都试试吧。”

“比刚才难多少?”唯一没有接过球的小林远不清楚刚才的球是什么样的,只能从队友接飞球的概率上来估算。

“小林前辈想知道?那也一起试试吧。你们九个人里有一个能接到位(接球并传到三号位),今天就不用训练接球了,可以在一旁休息等下一个项目。”

光靠榊原司讲,九个人还是有些半信半疑,不相信九个人都没有一个能接到位的。佐藤彗立马就从休息椅上站起来:“那还说什么,走啊。”

榊原司从网带下弯腰过去,拉着球筐到了底线:“也不要跑了,站在六号位往后一步,一个一个接。”

榊原司拿了个球在地上拍了拍,习惯『性』的在两只手的手心里转了两圈,凝神抛球挥臂。这次的发球不像之前挥臂的时候是手腕用力,这次榊原司是整个手臂在用力,两种发球从力度上来讲就根本不在一个层面。

佐藤彗集中注意力盯着飞来的球,他眼中的球在空中左右来回的没有规律的飘动,仅仅是一瞬间球就到了他的面前。下意识的绷紧手臂,球却擦着胳膊从他身边飞了过去,连接球都不算。

“下一个!”榊原司拍了拍球,已经准备发球了。

后面的八个人,除了基本功较为扎实的泷岛明双臂都碰到球但是没有传到位外,其他几个人全部接飞,球的力度大到有个球被接飞到了三号场的休息处。

九个人互相看了看,泷岛明苦笑了一下:“这种球要怎么接啊?如果部长是发球的,他是不是可以一个人从0分发到25分?”

榊原司有些黑线:“前辈,醒醒,这种球也不是一直都能发的好吗?如果我能这样发球,北川一中就不会总是万年第二了。”

佐藤彗轻轻拍了拍泷岛明的后脑勺:“阿司说得对,你是要醒一醒了,活在梦里啊简直是。”

-

时间很快就过去了,每天最后一个走的都是榊原司,让小林远将社办的备用钥匙交给明天要值班等新生入部申请的长谷川,等所有人将球收回到球筐里,榊原司例行总结后让他们都先离开了。硕大的球场只剩下榊原司一个人,和被留在场地上的几筐球。

留了两筐球在场上,重新做完了拉伸运动的榊原司在地板上开始了他每日的俯卧撑加训。榊原司做俯卧撑通常没有定数,感觉到肌肉有些酸痛的时候再多做十个就是他每天加训的个数。

起身按摩了一下肌肉,站在底线上开始了跳发球的练习。部活时间根本没有能够让他训练的时间,现在给他们接跳发球有些太早了,上手发球都还没有说能够百分之九十的接到,更别说是跳发球了。

榊原司训练时打出的跳发球和之前同北川比赛时的跳发球完全不一样,跳起来的时候整个人弓起的弧度到了他能够弓起的最大限度。

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

喜欢[排球]非黑即白请大家收藏:(m.zjsw.org)[排球]非黑即白爪机书屋更新速度全网最快。

上一页目 录下一页存书签
站内强推疯了吧?抢亲抢到大帝头上了? 神龙老婆带我修仙 仙人消失之后 拳镇武侠 假戏真做吃掉你 霍格沃兹之我的老婆叫卢娜 捡到三岁小丧尸,流放路上有肉吃 凌云王氏修仙家族 火影之忍界闪光 大唐:开局迎娶长乐公主 穿越六零年代:我有了首都户口 犟骨 重生北北有空间 雪夜缠吻 宅中歌 我能用意念粉碎星球 从美食开始万界签到 女帝惊华:杠上宦官九千岁 恶魔的专属:丫头,你好甜 开局封侯,九品到头 
经典收藏逍遥四公子 汉乡 红楼:开局加载嫪毐模板 绍宋 工业大明从北平开始 北魏遗史 红楼蓉大爷 康熙,你的大清亡了 秦功 民国谍影(谍影风云) 寒门宰相 隋唐群英传:最全隋唐演义 隆庆中兴 赤色军工,刚建国你就要造航母? 翻云覆雨:从攻略尤物女帝开始 大明的工业革命 三国董氏王朝 这个大明好像不太一样 隆万盛世 1627崛起南海 
最近更新最强毒士:女帝让我收着点 我,大奸臣!开局绑定女帝! 乱世饥荒:我打猎带嫂嫂吃香喝辣 史上最强九千岁,开局修炼葵花宝典 给异世界一点钢铁洪流的震撼! 家父入赘,我成了皇位继承人 诸葛亮假死?那我打造最强蜀汉! 重生驸马:开局被公主捉奸在床 开局被抓壮丁,从领媳妇儿开始崛起 无限:升维之路 三国:我,吕奉先,真不想拜义父 大明:历经六朝,终成大将军王! 每日签到领军队,父皇跪求别造反 初唐瓜怂 天青之道法自然 被弃后,我入寒门科举成状元 穿成贾琏:我要这红楼,万艳同欢 八岁登基,后世都说我是暴君! 自家幼崽学抡语,历代帝王乐疯了 被赶出侯府假世子靠科举逆袭权臣 
[排球]非黑即白 知情权 - [排球]非黑即白txt下载 - [排球]非黑即白最新章节 - [排球]非黑即白全文阅读 - 好看的历史小说