凌晨五点半钟徐洲在闹钟的呼唤下醒来，迅速起床穿上带来的运动服后，洗漱完毕收拾好床铺，在五点二十分的时候往楼下走去，走到楼下已经有几人已经站在了门口等待，没人招呼徐洲，徐洲也自顾自的站在楼下等待，接下来几分钟的时间陆陆续续的人员从楼上和其他地方增加等待人员的数量。
徐洲心中默数了一下，加上他一共有三十二人，其中小学员有八名，剩下的二十四个年纪和他差不多基本都在十六岁岁至十八岁岁之间，等人员到齐还剩一两分钟的时候，许教练和另外几名老师才到场，接着在老师的指挥之下所有人员就就跟着他朝着体育馆方向开始慢跑。
慢跑热身到体育场后，带队老师大声说道，15天的集训从今天开始，每天训练最后的那名学员，晚上没有娱乐活动，吃完饭后打扫全寝室卫生，今天跑步最后一名当选，随着话音落下，王大力等几名学员就嗷嗷叫的加速冲出队伍，徐洲没有直接离开大队伍冲出去，而是呆在中间调整身体节奏跟着队伍，跑了两圈过后前边的王大力所带领的先头队伍也慢慢降低了速度，调整步伐节奏，而大队伍也慢慢的拉近了和先头队伍之间的距离，在第四圈的时候，徐洲大概看看了，先头队伍大概距离他只有大概有100多米，而最后那名有点微胖的学员，距离他也只有50多米，徐洲一直都呆在大队伍内跟着队伍的节奏跑，因为大家距离都不远，基本上最后一圈才会决定比赛结果，徐洲也是打定主意在最后一圈才脱离大队伍，进行最后的冲刺。
接着两圈的前边王大力几个人因为前期的冲刺，体力耗费较多，现在已经掉到了徐洲所在的大队伍后边10多米和那名小胖子汇合了。
就这样大家基本都在距离不远的位置接近着最后的冲刺，没一会在临近最后一圈的时候，陆陆续续的有人开始脱离大队伍，进行冲刺，徐洲则是在最后那圈的起点位置才脱离了大队伍进行加速冲刺，接着就是所有人都开始冲刺，徐洲到达终点位列第5名，接着陆续有人到达终点，在小胖子和一名学员前后冲过终点时，最后一名也诞生了，来自于市二中体育班的曹建明，而听旁边人说小胖子叫钱强。
接着进行鸭子步等训练，随着一天的训练结束，吃着不同样，但是可以让嘴里淡出鸟而又很美味的运动餐，徐洲洗好碗筷，和钱强一起往二楼多媒体室去看电视，因为下午分组时钱强和徐洲分在了一组，所以两人自然而然的就走近了很多。
钱强，男性，年龄18，178厘米，体重82公斤，来自于市第一中学高三体育班，从小学习散打，据他说过不了选拔赛，回去后会被他老子，也就是许教练的师弟，更是今天早上体能训练带队的老师打死。
今天电视里播放的是来自于战警米尔科·菲力浦维奇的比赛集锦，左扫腿是战警最恐怖的武器也是他最终杀招，基本上都是一脚制敌，看了没一会徐洲就告别钱强回到寝室进行俯卧撑的训练，因为今天他发现自己属性点已经突破了每天零点五的最大限值，已经到了零点六了，他想看看属性点可不可以继续增加。
连续的进行了长时间的无器械训练后徐洲的体能点已经增加了零点一个达到了零点七个，只是突破限值后增加零点一个点数的难度是正常增加零点一个点数五倍左右，但是这让徐洲找到了一个可以提升属性点数的新希望。
在黑暗中徐洲爬起来看了看时间，已经晚上10点半了，自己锻炼了这么久终于把零点七变成了零点八，起来用冷水冲了一下，累瘫了的徐洲倒在床上直接睡了过去，结束了他第一天入队的训练。
接下来三天徐洲每天都在训练完成后回到寝室躲避着值班老师进行加练，最终是在一天晚上因为没听见脚步声被值班老师逮住，徐洲第四天一天都担心着会不会被踢出去，这种不安的状态一直持续到晚上吃完晚饭被许教练叫去办公室。
许教练：天天训练量不够还是吃得太多了，你这么胡乱的训练对身体没有好处。
徐洲：还行吧，只是自己觉得自己的身体自己知道，请教练放心
许教练：以后如果晚上要加练也可以，只是需要报备值班老师，到时候去隔壁的器械室训练，有值班老师带你训练，不准自己瞎几把练。
徐洲：谢谢，教练
许教练：快滚吧
第五天完成了全天训练后，徐洲晚上就跑去找值班马老师，让马老师带着他去隔壁的器材室进行训练，马老师告诉徐洲，器材训练应该要等后天第一次全体人员对战后才会晚上对学员开放进行身体方面的针对训练，连续两天徐洲晚点吃完饭休息一会就跑到器材室挥汗如雨的训练，连续两天都得到了零点八个属性点。导致徐洲现在属性点已经有了八点三个，而技能青虎级中段的散打已经到了（），法象拳最近训练用的不多但是也到了中级四段（）考虑到明天的对战，徐洲感觉应该提升一下自己，随即打开面板在力量上加了两点，体质加了一点三，敏捷加了两点，精神加了一点，耐力加了一点，现在徐洲的属性有了很大的变化。
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