【1】多少千卡等于一斤？
1斤=4500千卡热量。
1公斤=2斤=1万千卡热量=1万大卡热量。
多少千卡等于1斤，这个问题可能还要看具体到底等于1斤什么样的物质，比如一斤就是500克，那么4500千卡的热量等于1斤就是500克脂肪产生的热量，因为1克脂肪产生9千卡的热量，1斤脂肪就是500克的脂肪产生的热量是4500千卡，这样就有一个对应关系。如果对应的是1斤糖，那么1克糖产生4千卡的热量，那么就成了2000千卡等于1斤的糖产生的热量。所以这个问题的关键要看多少千卡等于一斤什么样的物质才可以相互转换。
【2】减肥的人一天要消耗多少卡路里？
减肥的人一天适合消耗1000卡路里。正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算就必须消耗7700大卡的热量。
若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。不过每人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需。一般来说男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。减肥的人还应适合配合饮食调理，忌吃油腻的高脂肪、高热量的食物。
晚餐时间要安排好，尽量在七点之前吃完晚餐，这样在睡觉的时候可以消化完，胃里在晚上就不会有积食。晚餐量是一日三餐中最少的，但是营养不能打折。晚餐不要吃油腻、辛辣、淀粉含量高的食物，例如炸鸡、辣子鸡丁、火锅、红薯、土豆等等。
【3】为什么吃糖会胖？
糖的热量是很高的，吃糖之后会很快进入血液转化为血糖，供给身体能量。每天如果摄入的热量少于消耗的热量，就会逐渐变瘦。反之，如果摄入的热量比消耗的热量多，就会逐渐变胖。因为人体摄入糖之后，如果不能及时消耗，就会转变成糖原，在身体中储存，此时再不消耗就转化为脂肪，脂肪不断的积累就会逐渐发胖。
【4】为什么吃高热量的食物会胖？
吃高热量的食物容易肥胖的因素是身体仅提供一些热量，其它维生素，包括B维生素都比较少，而B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。当经常吃高热量食物时，B族维生素，维生素、等得不到及时的补充，就会导致体内脂肪转化为热量的过程受阻，从而使体内脂肪组织积蓄，形成身体肥胖。
【5】高热量的食物有哪些？
高热量食物有：1.油炸类食物；2.肥肉；3.动物内脏；4.干果类、坚果类。高热量食物其实比较多，首先高热量食物比如说像油脂类，油脂类比较常见的是各种油，包括植物油，它含的热量都是比较高的。第二类肥肉，肥肉是高热量的，因为它含油脂比较多，并且肥肉大多含有饱和脂肪酸，能量还很高。第三个内脏，内脏这类食物就是包括猪肝，还有猪脑，或者是其他一些内脏，包括肥肠等等，这些含能量都是比较高的，如果说有肥胖或者是运动不足，要尽量减少食用。除此以外，还有一些就是主食过量了，也是能量比较高，还有干果类、坚果这一类，它是含油脂比较丰富，能量也是比较高的，也尽量的减少食用这种，尤其在我们肥胖的时候，这些都是能量比较高的。
【6】热量是什么东西？
热量是指由于温度差而转移的能量。系统与外界间存在热学相互作用，作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量就称为热量。人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要热量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等。人体热量主要来源于食物，动植物性食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类、维生素和碳水化合物等。食物中的这些营养素在人体内经过氧化会产生热量供身体维持生命、生长发育和运动，维持人体体温的正常和向外界散发热能。
【食物热量千焦，运动能量打卡】
【食物热量用千焦，运动能量用千卡】
【1千卡=1大卡=1000卡路里】
【1千焦=0.2389千卡】
【1千米=1公里=2里】
【1千克=1公斤=2斤】
【1斤=500克=0.5千克=0.5公斤】
【半斤=0.5斤=250克=0.25千克=0.25公斤】
【1公斤=2斤=1000克=1千克】
【1克=0.001千克=0.001公斤=0.002斤】
【米，分米，厘米，毫米】
【1米=10分米，1分米=10厘米，1厘米=10毫米】
〖我的尺码〗
上胸围86厘米
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