晨曦初破，微光穿透昆明海埂体育训练基地的薄雾，洒在波光粼粼的泳池水面。今天，中国国家游泳队迎来冬训第一周的测试，这是检验大家阶段性努力成果的重要时刻。
林芷琪从睡梦中醒来，身旁的程玉洁也刚刚睁眼，两人对视一眼，都从对方眼中看到了紧张与期待。“芷琪，今天测试，我既盼着快点开始，又有点害怕。”程玉洁轻声说道，双手不自觉地握紧了被子。林芷琪伸出手，拍了拍程玉洁的肩膀，安慰道：“别担心，咱们这一周训练这么刻苦，肯定没问题。就把它当成一场普通训练，正常发挥就行。”
洗漱完毕，她们换上整洁的训练服，一同前往训练馆。路上，其他队员们也正陆续赶来，大家神色各异，有的眉头微皱，似乎在默默复习技术动作；有的则自信满满，步伐轻快。
训练馆内，郑珊教练早已等候多时。她看着队员们，目光坚定且充满鼓励：“今天是咱们冬训的首次测试，这不仅是对你们这一周训练成果的检验，更是为后续训练明确方向。大家放开手脚，大胆去游，展现出自己的实力。”
首先进行的是自由泳测试。程玉洁站在出发台上，深吸一口气，调整好姿势。随着一声清脆的哨响，她如离弦之箭般跃入水中，双臂迅速划动，溅起晶莹的水花。她的动作流畅而有力，每一次划水都像是在与水进行一场亲密的共舞。在泳池中穿梭的她，宛如一条灵动的鱼，凭借着对自由泳技术的精准把控，快速向前推进。林芷琪站在泳池边，目不转睛地看着程玉洁，在心里默默为她加油：“玉洁，加油，你可以的！”
自由泳测试结束后，紧接着是蛙泳项目。林芷琪走上出发台，微微弯腰，双眼紧紧盯着泳池的另一端。哨声响起，她果断跃入水中，以标准的蛙泳姿势开始游动。她的手臂划水节奏稳定，腿部蹬水有力，每一个动作都充满了力量感。在游到后半程时，尽管体力逐渐消耗，但她凭借着顽强的毅力，咬紧牙关，保持着速度和节奏。周围的队友们纷纷为她鼓掌加油，那一声声鼓励如同注入她身体的能量，让她更加坚定地冲向终点。
泳池的另一边，张雨霏正在进行蝶泳测试。她的爆发力惊人，每一次出水和入水都带出大片水花，仿佛是在水中翩翩起舞的仙子。她的动作极具观赏性，同时又充满了力量，将蝶泳的魅力展现得淋漓尽致。汪顺在一旁准备着自己的混合泳测试，他仔细地活动着身体的各个关节，眼神中透露出沉稳与自信。
测试一项接着一项有条不紊地进行着。队员们在泳池中奋力拼搏，展现出了极高的竞技水平。每一个人都在为了突破自己而努力，为了证明这一周的训练成果而全力以赴。
测试结束后，队员们纷纷上岸，虽然疲惫，但脸上都洋溢着满足的笑容。郑珊教练对大家的表现给予了肯定：“今天的测试，大家都表现得非常出色。通过这次测试，我们看到了大家的努力和进步，同时也发现了一些需要改进的地方。接下来，我们会根据测试结果，为每个人制定更具针对性的训练计划。”
回到宿舍，林芷琪和程玉洁开始讨论起今天的测试表现。“玉洁，你今天自由泳游得太棒了，速度特别快，转身也很流畅。”林芷琪由衷地赞叹道。程玉洁笑了笑，回应道：“你也不差啊，芷琪，你的蛙泳后半程很有韧劲，最后冲刺的时候太厉害了。不过，我觉得我在自由泳的呼吸节奏上还是可以再优化一下，下次争取做得更好。”两人你一言我一语，认真总结着经验教训，为下一次的训练和测试做好准备。
海埂元旦：共赴梦想新程
时光仿若灵动的飞鸟，轻掠而过，在泳池不断闪烁的波光与队员们尽情挥洒的汗水中，如白驹过隙般匆匆流逝。转眼间，备受期待的海埂冬训首个元旦佳节翩然而至。
元旦清晨，阳光仿若被赋予使命的使者，早早地穿透那淡薄如纱的云雾，毫无保留地将自身金色的光辉倾洒在昆明海埂体育训练基地的每一寸土地。那暖煦的光线，恰似一双温柔至极的唤醒之手，轻轻柔柔地抚过每一位怀揣无限期待的队员。
林芷琪与程玉洁在这充满希望的晨曦中悠悠转醒，四目相对的瞬间，两人皆是一愣，随即相视莞尔。“芷琪，今天可是元旦呐，想想就觉得超棒！”程玉洁兴奋地嚷嚷着，眼中闪烁着灵动的光芒。林芷琪用力地点点头，回应道：“是啊，新的一年，感觉一切都充满了无限可能。昨晚我都兴奋得没咋睡好，就盼着今天能和大家好好庆祝。”
两人迅速而利落地整理好行装，步伐轻快地走出宿舍。刹那间，清新的空气裹挟着一丝恰到好处的凉意扑面而来，瞬间让她们的精神为之一振，仿佛全身的细胞都被注入了活力。
训练馆内，队员们陆陆续续地到来。与往日严肃紧张的氛围截然不同，今日大家的脸上无一例外地洋溢着轻松与喜悦。郑珊教练面带微笑，目光慈爱地环顾四周，语气温和却又不失坚定地说道：“今天是元旦，崭新一年的开端，希望大家能在轻松愉悦的氛围里度过。不过，训练可不能有丝毫松懈，咱们先按部就班进行常规训练，下午再一同好好庆祝。”
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