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第68章 詹森的防守训练课(上)

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“看来这套阴阳五禽戏练熟了之后,是可以防身用的,这样再遇上赵兴的人暗算,我一个打三两人不在话下!”

唐海浓眉一轩,随后将康复师秦岚唤出,请求对方用药浴帮自己恢复。

秦岚点头道:“可以,不过每次药浴需要扣除100积分,每天只能一次,多了对你身体有害无益!”

唐海心想100积分现在对自己不算什么了,一瓶体力恢复药水也这么多,于是同意道:“好!”

扣除100积分后,秦岚伸手一指放满热水的浴缸,一包茶色粉末落入,很快满池热水变成褐色,散发出怪异的中药味道。

唐海脱光衣服躺下,顿时感觉一股股热力好似触手,不停地通过毛孔往他身体里钻,那种麻酥酥的感觉,让他十分舒服,迷迷糊糊睡了过去。

等到他醒来,浴缸里的水已经温凉,褐色也消失,变成了无色,而时间刚刚过去了30分钟。

秦岚已经消失了!

唐海感觉身体说不出的松快,仿佛被人全身大保健了一样,而且精神奕奕,举手投足都充满了力量!

“这药浴配合五禽戏,真让我脱胎换骨啊!”唐海十分惊喜,现在的他精力充沛,仿佛回到了十八岁一样,就想立刻去篮球场,挥洒这旺盛的精力。

来到篮球场,此时是下午一点多。

唐海下意识地往对面公寓楼看了一眼,只见窗户紧闭。

唐海自嘲地一笑,白若曦已经被她母亲接走了,怎么可能还在家中?

但话是这么说,过去半个多月,他已经习惯了一身白色运动装的白若曦,拄着拐杖,扎着马尾,清清爽爽地走来。

看着他一板一眼地练习篮球,而她时不时地挥舞着拐杖,脆脆的声音生气地喊道:“大叔,你又撅屁股了!”

唐海嘴角浮现一丝笑意。

这个精灵般的姑娘,真是自己的忘忧草,有她陪伴,打篮球是多么快乐!

让自己这个中年大叔,仿佛找到了初恋的感觉一样!

每天都干劲十足!

而现在白若曦走了,也许永远也不会回来了!

唐海叹息一声,心想自己不能太自私了,做出任何伤害这姑娘的事!

不见也好!

希望她在美国,一切都安好吧!

唐海深吸一口气,晃了晃脑袋,将这些儿女情长都甩出脑海。

然后眼神一凝,开启了防守训练课程。

詹森的身影浮现,厚厚的嘴唇牵起一丝笑意,上下打量着唐海道:“不错!看来你已经见过了陆明,学习了五禽戏,还在秦岚的帮助下,使用了药浴。”

“是的,詹森教练你好!我现在状态很好,想继续跟你学习防守的课程,我想知道怎么更有效地防守!”唐海认真地道。

“防守的技术说起来很简单,之前单挑已经教给你很多,无非就是滑步,跨步和跳跃步。”

“滑步,跨步和跳跃步。”唐海念叨着,思考其中含义。

詹森演示道:“滑步就像螃蟹爬,双脚左右或前后滑动,比如对手先突你左侧,你向左滑步封堵,他又转突你右侧,这时候你只能向右滑步,而不能转髋封堵。”

唐海有些不理解,这时詹森手中出现虚拟篮球,先突左,再突右。

唐海尝试转髋,发现身体很笨重,等到转过来,对方已经突过去了!

改成向右滑步的话,勉强还能伸腿挡一下!

“这是你体重太大的缘故,如果你恢复标准体重,再增强腿部和核心肌群力量,这种幅度的侧向滑步,根本没有多大难度,你会很容易封堵对方突破。”詹森解释道。

“原来如此,看来滑步是最基础的防守步伐了!”唐海点点头,尝试做了几下滑步,感觉自己真就像一只螃蟹,爬来爬去的,有些滑稽。

“跨步就是大步跨,一般用来追防,比如对手已经变向突过去了,你需要一个交叉跨步,让身体转向过来。

或者对方要从这个方向突进来,你也可以使用跨步,冲到对方突破路线进行封堵。”

在詹森的演示下,唐海尝试了跨步,感觉确实很有效。

跨步和滑步的区别,他明白了,问道:“那么跳跃步呢?什么情况下使用?”

“跳跃步就是保持滑步的姿态,双脚跳,为了让身体快速转向,保持封堵对方的姿态。

比如对方三威胁,向你左侧伸脚,你使用跳跃步,微微转向左;如果对方向你右侧伸脚,你再向右跳跃。

对方会感觉你始终正面封堵他,不给他丝毫突破机会。”

“使用跳跃步转向,而不是跨步或者滑步?”唐海疑问道。

“你试试区别。”詹森微微一笑。

双手抱球,向左伸脚,摆出三威胁。

唐海连忙向左跨步,感觉身体一扭,这时詹森又向右跨步,唐海感觉身体扭成了麻花,根本转不过来。

第二次,唐海向左滑步,比使用跨步轻松一些,但双腿开合滑动,比较吃力,詹森连续向左向右刺探了几次,唐海双腿发酸,开始跟不上了。

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