周维炯一边走一边讲要领，脚步轻却稳得像扎了根。
可李云龙刚开始学，走得磕磕绊绊，要么脚步乱，要么身体晃。
周维炯耐心纠正：“别急！慢慢来！八卦掌讲究‘以柔克刚，以圆化方’，不靠蛮力！”
李云龙听着，一遍遍地练，额头很快渗满汗，却半点没停。
练完走圈，周维炯又教他南拳基本功——马步、冲拳、踢腿。
“马步要扎稳，像在地里扎根似的，这样出拳才有力！”
周维炯扎着马步，一拳打出去，带着风声。
李云龙跟着学，扎马步时腿抖个不停，却还咬牙喊：“周大哥，再教我练会儿！”
周维炯看着他这股韧劲，忍不住拍他肩膀：“能扛住就不算输！但马步是南拳的根，急不来，得先把‘稳’字磨透。”
周维炯蹲下身，按住李云龙的膝盖调整角度：“膝盖再往里收点，别超过脚尖，不然下盘虚，出拳没劲儿。你看，腰背要直，像顶了根杆子，这样腰马才能合一——往后出拳，力量从脚底顺着腿往上走，经腰一拧传到胳膊上，这才是南拳的‘刚劲’，不是光靠胳膊使蛮力！”
李云龙咬着牙照做，汗顺着脸颊往下淌，却瓮声瓮气地问：“周大哥，那啥时候能学‘桥手’啊？我看你之前格挡杨晋阶保镖的拳头，胳膊一抬就挡回去了，太利索了！”
“等你马步能扎稳十分钟不抖，咱再练桥手。”周维炯直起身笑，“桥手得先练‘靠臂’，到时候找个队友跟你对练，俩胳膊互相靠——既能练手臂硬度，又能找发力的感觉。靠臂练熟了再打沙包，先打软沙包找劲儿，往后慢慢换硬的，一步步来，急了容易伤着自己！”
说着，周维炯往后退两步，突然抬起一条腿，膝盖屈到腰际稳稳停住——这是北腿的基础提膝动作！
“北腿的底子也从这练。你看，单腿站着，另一条腿提稳别晃，练的是平衡和腿力。等提膝能稳站半分钟，再练压腿——正压、侧压、后压都得练，把腿筋拉开，往后踢腿才能够高度、有劲儿！”
李云龙盯着这动作，眼睛亮得发烫，忍不住也试着提腿，可刚抬脚身子就晃得厉害，差点摔个趔趄。
“别急，刚开始都这样。”周维炯放下腿扶住他，“以后每天早上先扎半个时辰马步，再练一刻钟提膝，晚上收队了再走两圈八卦掌趟泥步，把身子协调性磨出来。等这些基本功打牢了，我再教你南拳的冲拳、膀手，北腿的弹腿、侧踹——咱一步一步来，先把‘功’练扎实，往后‘技’才能用得顺！”
李云龙重重点头，抹了把汗又重新扎好马步，腿还在抖，眼神却更坚定了：“周大哥你放心！我肯定好好练！就算每天多练俩时辰，也得把这些基本功吃透！”
周维炯看着他这不服输的劲儿，忍不住笑了，拍了拍他后背：“好！就冲你这股劲儿，往后肯定能练出真本事！现在先稳住，再扎五分钟，咱今天就到这儿，明天接着来！”
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