我们大量的人在做一些事情的时候，你得不到反馈，所以你不知道你自己做的事情，可不可以更好，没有人知道，所以这个时候就非常需要，每一位想提高自己技能的人，必须要找一个教练，而教练的目的就是反馈你的行为，做的到底正确不正确，有一位非常伟大的高尔夫球选手叫做老虎伍兹，大家应该听说过吧，老虎伍兹为什么可以成为，世界第一名的高尔夫球选手呢，因为老虎伍兹他有四位世界第一名冠军的教练，教他打高尔夫，四位世界第一，然后老虎伍兹在那里练习的时候，他的教练就在旁边不停的指导他，OK，你的头有问题，OK，你的手有问题，OK，你的站姿有问题，你看，这就叫做不断的给到他反馈，有导师，他能明白自己做的好还是不好。
那好了，很多人说老师我没有导师怎么办，那好，就算你没有导师，你也要找到一个能够给你反馈的一个，这样的一个条件，比如说有一个非常伟大的一个脱口秀演员，他讲脱口秀就特别的好，他是怎么练出自己的脱口秀呢，是因为他专门上大街找很多陌生人聊天，给他们讲段子，给他们讲脱口秀，你想，满大街的人谁鸟他，人家出来都是有事的，对吧，没有人听他演讲，于是他就手里拿个秒表，当他接触到第一个人开始起，他就开始讲了，他说这个人听我讲了三秒钟，OK，然后他又不断的练习，说这个人听我讲了八秒钟，这个人听我讲了15秒钟，他就是通过这种方式，通过这种反馈，他不断的一次一次做改进，他活生生的可以真的在外面抓住一个人，给他讲段子，可以让别人驻足，停下来，可以听他讲好几分钟，那你要明白，人们是听到哪一个地方是不想听你继续讲下去的，是因为你那个段落没有吸引力，你看这就叫做反馈，你比如说易发老师我之前练演讲的时候，当时我找公司的人约了很多人来听我的演讲，因为当时没有任何的名气也没有任何的实力，所以来听的人都是免费的，那免费的人听有什么特征呢，讲得好会继续听，讲的不好立刻扭头就走了 ，
对吧，所以我在做演讲的时候，我就会发现，我在讲到什么时候观众的反应是最开心的，然后最聚精会神的，我讲到哪一段的时候，就开始有人员的流失，你看这就是给到我的一种反馈，有人员流失的地方，我就证明我知道那一段我肯定是讲的很差，我讲得很烂，所以我就知道下一次我的演讲稿，需要在那个地方需要改进，你看，这就是反馈，除了反馈以外，还需要做的就是需要走出舒适区，什么叫做需要走出舒适区呢，就是如果你不能够增加自己的难度和挑战，你练习再多的技能也没有意义，弹过钢琴的人都知道，钢琴是分级别的，有些曲子非常的容易弹，有些曲子就会非常的难，有一些你弹得很上手的曲子，如果你只弹了一首，你弹1万个小时，我相信你的技术不会有任何的变化，所以你必须要主动地增加自己的难度，当你主动地增加难度的时候，你的大脑就会适应，你的身体就会适应，跑长跑的人都知道，尤其是中长跑，400米，800米，1500米，这种是有氧和无氧结合的跑步，跑到途中的时候，整个胳膊和腿都是酸的，你会发现非常的酸痛，为什么，因为那个时候在陷入无氧状态，氧气跟不上，你的肌肉就是酸的，那为什么后来你会发现不酸了呢，是因为在你不断的训练的时候，你的身体适应了，就在你训练的时候，他们为了适应能够供上氧，你的肉里面又长了无数个毛细血管，因为有血液和氧气的交换，所以那里才会变得不酸，你看这就是一种适应，所以你必须要主动逃离舒适区，然后不断地纠正自己，我给大家讲一个非常有趣的一个案例，你就明白了，有刻意练习跟没有刻意练习的区别在哪里，
有一个非常伟大的作家叫做富兰克林，非常伟大的领袖人物，富兰克林他一生喜欢两件事，第一件事就是写作，第二件事情就是下象棋，下国际象棋，这两件事情对于富兰克林是非常的痴迷，但是不好意思，富兰克林的写作能力是超一流的，是顶级的，但他下国际象棋的水平是非常的烂的，只能说达到了一个稍微专业点的的水平，再想提升很难，后来通过作者调查之后发现，原来富兰克林他在练习写作的时候，是运用了刻意练习，而下国际象棋根本就没有运用刻意练习，你看比如说富兰克林他在写作的时候，他是这么写的，他是这么提升他自己的写作能力的，首先第一个，他也没有导师，他要知道他要成为一个伟大的作家，他要写一手漂亮的文章，那他怎么做呢，他的第一件事情就是首先他给自己定个目标，我今天要描述这个场景，要描述的非常的棒非常的好，于是他搜集了很多书籍或者是一些资料，就是已经有现成的作家描述一件事情，描述的非常完美，比如说今天我们的这个拍摄的场景，他想通过自己的比分，要把这个场景写得更加的漂亮，他找到了一个标准答案，于是他把这个答案盖住，开始自己练，当他描述完这个场景之后，他会自己做对比，说，哦，发现我哪个词做的是不对的，哦，我哪个词用得还不够标准，哦，我哪一句话的节奏不好，因果不对，他在不断的改善不断的标准，直到他修改到，几乎他拿到标准之后他看一眼能够完美地复制，当他能够完美地复制了之后，他后来才有无数的创新，你看他一遍一遍的改正和练习，但富兰克林的国际象棋为什么这么烂呢，是因为他只跟他的朋友切磋，是吧，从来没有找过专业的导师训练，他也不知道他的错误在哪里，他也不知道哪里可以有提升的地方，他只是跟他的朋友下象棋切磋了一辈子，所以他的国际象棋永远不可能提升，OK，所以这就是富兰克林，他为什么国际象棋水平很烂，但他写作能力很强的原因，除此之外还有莫扎特，莫扎特他在练习的时候，他的父亲就是他的最好的导师，在他身边不断的做纠正，不断做练习。
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