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第13章 专注

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经过了一个课时的射门训练,布鲁尼带着穆健峰开始进行一些放松腿部肌肉的练习。

两人一边锻炼,一边交谈着。

“教练,你感觉我的进步怎么样?”穆健峰此时一边随着布鲁尼按照一种特殊的律动抖动腿部,一边低声问道。

此时,经过四十五分钟的练习,穆健峰已经基本掌握了射门的方法,虽然准确率只有百分之七十,但是动作已经尽量标准了。

而穆健峰锻炼的技巧就是一次次的射门,脑子里不停回想刚才的录像进行模仿,不思考其他的,一次次让自己的身体记住这个节奏——仿佛当初他练习篮球的上篮动作一般。

甚至到后来,他闭着眼睛尝试一次次的重复练习射门动作。

而一旁的布鲁尼此时听到穆健峰的问题,有些犹豫,因为他真的非常惊讶这个小子的身体控制能力和模仿能力。

他可以看着他脚下拌蒜的摔倒在地的,谁知道一个小时不到的时间,他竟然就已经能似模似样的完成一次射门了!

不过看着穆健峰脸上一副快来表扬我的表情,布鲁尼还是忍不住故意说道:“还好吧!你现在的水平差不多能顶上U13的球员了!”

顿时,穆健峰脸上的兴奋消去,一脸萧索的说道:“教练,我想练习一脚出球的能力!”

见此,布鲁尼也怕打消了年轻人的积极性,忍不住开口说道:“你不要做出这个样子啦!要让别人知道你一个小时就能基本掌握射门动作,肯定很惊讶了!至于一脚出球能力,那是你完成传接球训练后肯定会掌握的技能,不要着急!”

闻言,穆健峰再次一脸的开心,转身跑到一个足球的身边,对着布鲁尼说:“教练,咱们开始传接球训练吧!”

“先跟我做好肌肉放松!”布鲁尼见此,顿时装出一副威严的样子开口说道。

“好……”

……

二人休息了一会儿之后,开始了第二届训练课的内容。这节训练课经过穆健峰的申请,布鲁尼答应他进行停球的练习。

“停球训练呢,分为几种,一种是接地滚球的方法。大致分为脚内侧停球,脚外侧停球和脚掌停球三种。”

“第一种脚内侧停球的重点是根据来求方向跑动,支撑脚微曲,方便你停球的脚在与足球碰触的时候有一个微微后撤的动作。同时,外展髋关节,控制脚裸,用你的脚内侧微斜面向来求,脚尖微翘起,向上微抬。”

布鲁尼一边指着自己做示范的身体。一边对穆健峰解释着。

“而高空球呢,主要分为五种;第一种正脚背停球,这是角度比较高的停球方式。第二种脚内侧停球,这种停球主要是面对来求角度更小同时斜向运行时会采用。第三种是大腿停球,这种停球技巧要求相对较高,主要是可以帮助你直接进行接下来的盘带动作。第四种则是接下来我们需要着重练习的胸部停球,这种停球在于高空接球来说,比较普遍……最后,高空停球最好用非惯用脚,这样方便接下来的动作。”

半晌,布鲁尼才把停球的一些技巧介绍完,然后低头弯腰拿了一瓶水喝了一口。

而穆健峰此时听的津津有味,他从来不知道,原来一个简单的停球竟然都分为这么多的技巧,这让从来都是凭感觉踢球的他仿佛推开了一扇新世界大门一般。

放下了手中的水瓶,布鲁尼拍拍手唤回了穆健峰的注意力,然后才开口继续说:“来,咱们还继续看一下视频,然后一个一个练习,从基础开始。”

“好的教练!”

穆健峰认真的点点头。

于是二人开始了一天的训练……

“来,站在那边,我把球丢给你,你争取把球踢回来!”

“不要太用力,要控制自己的力量!”

“再来!”

“很好!保持住!”

“就这样!”

“休息一会,然后你去对着墙接着练习30分钟!”

……

这一天的训练因为周末青年队有比赛原因,所以没有安排穆健峰参与合练。由布鲁尼单独带着穆健峰进行了一天的训练。

结束训练的时候,布鲁尼看着浑身被汗水浇湿的穆健峰一脸难言神色。

这个小子今天的训练量可以说是完全超过自己的训练安排了。

虽然说进行基础锻炼需要大量的重复高耗体力练习来巩固身体记忆。但是目前欧洲的训练都是推崇科学的搭配,不追求一天进步一百,然后休息九十九天,而是希望每天都能稳定进步一,进而连续进步一百天。

这样才能对身体产生的伤害最小化。

所以他不得不多次强制要求这个青年停止训练进行休息。

但这个小子却说,他比其他人少了太多的时间,所以只能靠勤奋来补上这个差距。

所以,听到这些的布鲁尼也不好再多说什么,毕竟身体是运动员的,而他只能尽量的安排几种训练换着来,避免同一种部位过于劳损。

最后,看着一身疲惫的青年缓缓的走向更衣室,布鲁尼一声叹息。

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