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第七十章 海边训练

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周末休假的韦瑾,早早就起床在自己的宿舍等着韩墨。

自从前两天韩墨说过要带他去训练的时候,这两天他都是心心念念的数着时间。

期间去训练的时候还特意跑去问了下韩墨,问韩墨什么可以开始带着他去训练。

韩墨看着韦瑾那希翼的眼神,也是颇感无奈,心想着这人这么喜欢找虐的么。

再得知韦瑾周末休假后,韩墨就叫韦瑾在休假的前一天晚上好好休息,也不用去健身房练习。

差不多连续训练了二十来天,韦瑾都没有间歇休息过。

难得休息一天的韦瑾还有些不太习惯,但想到第二天韩墨带着他去训练,要他好好休息,所以就慢慢静下心来,好好休息了一晚上。

韦瑾没等多久,韩墨就骑着他的电驴来到了韦瑾的宿舍楼下。

让韦瑾把他的车停放好后,韩墨就叫韦瑾跑步跟上。

两人沿着路边往西的方向跑了两三公里就看到了大海,因为时间较早,这时候晨跑的在海边也是零零散散三五人的身影。

前面的那两三公里似乎只是热身,当沿着海边没跑出多远,韩墨就开始冲刺跑。

韦瑾看到韩墨冲刺自然也不会落下,深吸口气后也跟着提速朝前冲刺。

冲刺了一段距离,韩墨就降下速度均速跑,跑了段路程然后就再冲刺。

前面的两三次冲刺到均速跑,韦瑾都能紧跟在韩墨身后。到了第四次和第五次的冲刺,就看出了两人体能的差距。

后面的两次冲刺,韩墨都在降速均速跑时还放慢了速度,等着韦瑾跟上来。待到韦瑾实在是跑不动了,韩墨才停下来叫上韦瑾做拉伸。

做完拉伸,两人漫走到卖早餐的摊位,买了些东西补充体能。两人休息的时候,韦瑾还想问问韩墨一会接下来练什么。

但话到嘴边还是没问出来,韦瑾心想既然韩墨都带他出来训练了,韩墨也会有个相应的训练计划的,自己跟着做就行了。

韩墨觉得休息得差不多了,就叫韦瑾跟着他走到沙滩上。

“看到那边那个岩石没有,离这里估计百十来米,你现在从这边冲刺到那边做二十俯卧撑再冲刺回来”韩墨指了左手海边的岩石道。

韦瑾目测了下韩墨说的那个岩石,也不知是不是真的有百十来米。

既然韩墨都这么说了,他就开始这向前冲刺。

韦瑾按韩墨说的,冲刺到了岩石的地方,做了二十个俯卧撑后就往回冲刺。

冲刺回来后韩墨并不让韦瑾停下,吩咐韦瑾站好拳击步下蹲二十次,就又让韦瑾向那边冲刺做俯卧撑。

来回的几次冲刺过后,韦瑾差点就把刚才吃的一点东西给吐了出来。

和陆路或跑道跑步不同,在沙滩上跑步冲刺,消耗要比陆路和跑道的消耗大,所以这么几次下的百米冲刺就使得这时候的韦瑾有些受不了。

在韦瑾冲刺跑的时候,韩墨也没闲着。他已经早已脱下鞋子,走到海水淹没膝盖的位置就停了下来,然后站起了拳桩。

韩墨一边注视着韦瑾这边,一边出拳打起了空击。

韩墨看到韦瑾在干呕,就出声叫韦瑾休息一下。

等韦瑾休息好后,韩墨就叫韦瑾下来一起。

韦瑾走到韩墨的位置,海水刚好淹没了他的膝盖。

韩墨叫韦瑾站好拳桩,然后就在这位置走起拳击步。

这样的训练韦瑾还是第一次看到,心里也是觉得新鲜。

刚开始在海面上走拳击步的时候,韦瑾的重心还算平稳。

但渐渐的,可能是沙子的松软加上海浪的拍击,韦瑾有几次就差点摔倒,但还能及时反应过来,调整好自身重心才没有摔倒。

韩墨看到韦瑾稍微有些习惯了这海浪的拍击,就叫韦瑾走十字步。

韦瑾在海水淹膝的海边走了两轮的十字步,就走环绕步。

累了就上岸休息,休息好后就又开始重复之前的步法,不过这后面除了走步法外,还要配合上空击。

韩墨给韦瑾布置了训练组数后,就跑去一边练自己的。

在一旁训练的韦瑾休息时就会看韩墨是什么训练的,但韩墨除了在海边练习步法,就是练上身的摇闪。

韩墨偶尔也会出拳击打空击,但那空击不完全是拳击的直摆勾,还有一些别的拳术在里面。

韦瑾除了看出拳击的出拳外,其他的都不知道出的什么拳法。

在韦瑾完成了韩墨布置的训练组数后,韩墨也停了下来休息。

两人休息了一会,韩墨就叫韦瑾到刚才的位置做靶击的练习。

听到打靶训练韦瑾还是很高兴的,但海水的阻力让原本兴致极高的韦瑾失误连连。

因为是站在海水里,每次上步击打的时候都因为海水的阻力使得动作变形。

这让已经不算新手的韦瑾又重新经历了一次新手学拳的过程。

韩墨看到韦瑾这个样子,就笑着道:“慢慢来,先保持好自己的重心,出拳的动作轨迹,然后再想着克服脚下的环境,击打到我手掌”。

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